Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4761
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    Quemasuelas
    Mich nicht komprendiert!!!

    Vamos, que no te machacaste mucho en Segovia.

    Peazo series, cafre
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #4762
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    Nov 2008
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    Pués se ve que no. Estoy muy rápido, porque llevaba a kike todo el rato a rebufo, pero a medida que avanzaba el entreno, caía en picado.

    Fondo y más fondo, que vamos a hacer.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4763
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    Jun 2009
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    por cierto ... que me tuve que ir, que tal los tiempos de la otra media¡¡¡ quien gano¿¿¿

  4. #4764
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    8.306
    ¿El cara alelao haciendo series?

    Aunque eso de llamar series a ir a 4'30" , aunque ahora que lo pienso dado tu crono en segovia cualquier cosa sub5'/km te parecerá ir como el spuknik

    pd (por cierto, ¿se sabe algo de los vídeos y/o fotos del magno evento? Es que me iba a hacer una rinoplastia y sería bueno tener inmortalizaciones de mi careto antes de la intervención )

  5. #4765
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    por cierto ... que me tuve que ir, que tal los tiempos de la otra media¡¡¡ quien gano¿¿¿
    Alfredo, Luis, José Carlos y Perico lo hicieron muy bien. Alvaro, Noe y yo, cumplimos dignamente. Txus, a punto estuvo de hacer doblete. En una lucha encarnizada, ni con la foto finish hemos podido decidir entre Ane o Marisol. Aurora, fué descalificada, por conducta indigna.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #4766
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿El cara alelao haciendo series?

    Aunque eso de llamar series a ir a 4'30" , aunque ahora que lo pienso dado tu crono en segovia cualquier cosa sub5'/km te parecerá ir como el spuknik

    pd (por cierto, ¿se sabe algo de los vídeos y/o fotos del magno evento? Es que me iba a hacer una rinoplastia y sería bueno tener inmortalizaciones de mi careto antes de la intervención )
    Las series, en progresión. De 3'55 a 4'15, de 4'15 a 4'30 y de 5' a no hacerlas.

    Lo de las fotos, videos y demás, son del departamento de la Teniente.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4767
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Alfredo, Luis, José Carlos y Perico lo hicieron muy bien. Alvaro, Noe y yo, cumplimos dignamente. Txus, a punto estuvo de hacer doblete. En una lucha encarnizada, ni con la foto finish hemos podido decidir entre Ane o Marisol. Aurora, fué descalificada, por conducta indigna.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4768
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    La verdad que Iñaki si que hizo un poco de turismo en Segovia, habias entrenado para acercarse a 1h 30 y verte lesionado unas semanas antes te desmoralizo, seguro que podias haber apretado un poco mas.

    Pues yo que si lo di todo en Segovia he tenido un dolor de patas toda la semana que flipais, los tres ultimos km de bajada me han machacado lo cuadriceps (menudo montañero de pacotilla).

    Oye loco, si estas apretando con los entrenos nos podiamos hacer la media de Bilbo, no es muy atractiva pero queda un mes (29 de Abril) y seguro que nos hacercamos a 1h27.

    ¿vais a subir a Medina? sube botas y zapatillas, nos podemos hacer corriendo la tesla o subir un dia al castro Valnera, o las 2 cosas.

  9. #4769
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    Pavo, el martes por la noche estamos en medina. Las botas, siempre las llevo en el maletero. Las zapas, las subiremos también, para acompañar a la Noe algún día, si se ha recuperado de su mmp en el 10000.

    Nos vemos, pavo pollo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4770
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    El entreno de hoy, ha sido un mezclijo.

    He salido a hacer los 12km de rigor, que han salido en 56'. A una media de 172 ppm.
    Muertito, oiga.

    5km a 4'39 a 166 ppm
    1km cuesta arriba, despacito, porque estaba muerto, en 6'03 a 173 ppm
    1km cuesta abajo, despacito también, con mucha pereza, en 5'04 a 163 ppm.
    5km a 4'31 a 180 ppm, dónde me he encontrado con otra rampa guapa, guapa.

    En fín, que estoy fatal, fatal, pero como es lo que hay... solo queda seguir entrenando.

    Mañana, 10km a 5'42/km en 57'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #4771
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    pavito tuuuuuur,
    nosotros llegamos el miercoles noche, tomamos algo juntos????? Que dias kurrais????

  12. #4772
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Mañana, 10km a 5'42/km en 57'.
    A eso le llamo yo planificar los entrenamientos al milímetro

  13. #4773
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    Vago!!!!!!!!!!!.

  14. #4774
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    1h43' en Segovia? ¿que ta'pasao, my friend?

    No es que pensara que fueras a bajar de 1h30'... pero de ahí a irte a 1h43'...

    En fins, serafins... pa la proxima

  15. #4775
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A eso le llamo yo planificar los entrenamientos al milímetro
    Algo más rápido ha sido....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #4776
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Algo más rápido ha sido....
    Coño....ahora lo pillo!!!

  17. #4777
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    Ya verás que en nada vuelves a las andadas, ahora constancia y cabeza en los entrenamientos

  18. #4778
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    1h43' en Segovia? ¿que ta'pasao, my friend?

    No es que pensara que fueras a bajar de 1h30'...
    Casualmente nadie en el foro piensa que Iñaki sea capaz de bajar alguna vez de 1h30'

  19. #4779
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    yo creo que ya esta para bajar de 1h30, que pena esa lesion de espalda.

    ¡¡¡¡¡ Iñaki vente a Bilbo el 29 de abril y les damos en los morros a todos !!!!!!

  20. #4780
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    Cita Originalmente escrito por TXUSITORRR Ver Mensaje
    yo creo que ya esta para bajar de 1h30, que pena esa lesion de espalda.

    ¡¡¡¡¡ Iñaki vente a Bilbo el 29 de abril y les damos en los morros a todos !!!!!!
    No le justifiques que si quieres te enseño la costura que me acompaña a la altura de la L4 - L5.
    Está vago y cualquier cosa le sirve como disculpa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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