Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4801
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    Domingo 8

    1h45 a 5'18/km para 20km a 158 ppm.

    ... y no me digais que es sobreentrenamiento. No voy, sin más. De hecho, hoy ha sido el día dónde más pronto me he quedado del grupo. A falta de 7km ná menos.

    A ver que tal se me da en plan de la media de Burgos, porque vamos, esto parece que cada día va a peor.

    Por cierto, me he cruzado con Noe e iba... como un espuzniz!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4802
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    ¿notas sobreentrenamiento o directamente es que el cuerpo te pide que acabe la temporada? Porque jodío, antes de la lumbalgia volabas, y ahora te arrastras en plan lagartija

  3. #4803
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    YO CREO QUE SI ES SOBREENTRENAMIENTO.

    Para una media con 45 km a la semana es mas que suficiente y te andas metiendo 60 o 70 o mas.

    Mas vale trabajar la fuerza con pesas y correr con calidad 3 dias a la semana.

  4. #4804
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    Cita Originalmente escrito por TXUSITORRR Ver Mensaje
    YO CREO QUE SI ES SOBREENTRENAMIENTO.

    Para una media con 45 km a la semana es mas que suficiente y te andas metiendo 60 o 70 o mas.

    Mas vale trabajar la fuerza con pesas y correr con calidad 3 dias a la semana.
    No me sobreentreno para el maratón entrenando más de 100km y 6 días por semana... y me sobreentreno con 4 días y 50km?

    Será como dices, pero no entiendo ná!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4805
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    pa mi que eres gay¡¡¡

    Llevas unas semanas desde Segovia tocándote los webs y eso se paga, dale tiempo al tiempo y entrena, en tres semanitas volvemos a hablar¡¡¡

    Grantito, que eres un Grantito¡¡¡

  6. #4806
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    Pués eso, primer día de entreno para Burgos... o lo que sea.

    45' a 5'13/km a 152 ppm
    10 progresiones como 10 soles!!!!!

    La verdad es que, resulta muy curioso como las pulsaciones son relativamente buenas para ese ritmo. Pero estoy doblao. Vaya full... de estambul!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4807
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    una cosa te voy a decir, el rober anda por ahi, rodando sub 5´ a cientocuarentaypico. dos meses quedan, no digo mas.

  8. #4808
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    una cosa te voy a decir, el rober anda por ahi, rodando sub 5´ a cientocuarentaypico. dos meses quedan, no digo mas.
    ya, pero a mi no me gusta sufrir

  9. #4809
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    25' a 150ppm
    100mts llegando hasta 173 ppm, rec 1' bajando hasta 157
    100mts llegando hasta 173 ppm, rec 1' bajando a 158
    100mts llegando a 178, rec 1' bajando a 167
    100mts llegando a 183, rec 1' bajando a 162
    100mts llegando a 176
    20' a 153 ppm

    De ritmos, ni idea. Bueno si, los 25' primeros a 5'08.

    Como nos han cambiado la fecha de la media de Burgos, adelantándola una semana, haré un megamix entre esta semana y la que viene, para adaptarlo.
    Mañana, lo que tocaba 40'R1 y 10x100
    El viernes, las series de la semana que viene del miércoles, 30 R1 + 5X3 R3, r1 + 15 R1.
    El sábado, 40R0 y 5x100
    El domingo, 1H R1 + 20 R2 + 10 R1

    La semana que viene, saltando una, empiezo con la tercera.
    El sádo
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4810
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    Pues si te digo la verdad, no se si es buena idea lo de meter las series de la semana que viene en esta, a mi me pilla peor porque el sábado casi seguro que no voy a poder entrenar, no se, lo tengo que pensar, aunque es posible que seguramente te copie.

    De todas formas hoy las series daban para 250 metros eh melón¡¡¡

  11. #4811
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues si te digo la verdad, no se si es buena idea lo de meter las series de la semana que viene en esta, a mi me pilla peor porque el sábado casi seguro que no voy a poder entrenar, no se, lo tengo que pensar, aunque es posible que seguramente te copie.

    De todas formas hoy las series daban para 250 metros eh melón¡¡¡
    Jajajaja, es verdad, un minuto, no 100mts. jajahjahja
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4812
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    No te preocupes hombre.... Podría haber sido peor y haberlas hecho de 100 minutos

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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    No te preocupes hombre.... Podría haber sido peor y haberlas hecho de 100 minutos
    Luisito, lo mismo las ha hecho de un metro...
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  14. #4814
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    No sé si ese refrito me gusta...creo que voy a hacer todas las semanas lo de esta primera que se está muy a gusto...
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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  15. #4815
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Luisito, lo mismo las ha hecho de un metro...

  16. #4816
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    Pa pasaros a ti y al llorón por encima, ya me sobra...
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  17. #4817
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pa pasaros a ti y al llorón por encima, ya me sobra...
    Esta vez, no, amigo mio. Con lo hecho hasta ahora no!!
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  18. #4818
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    Esta vez, no, amigo mio. Con lo hecho hasta ahora no!!
    Con lo tuyo o con lo mío?
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  19. #4819
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    Que es eso de que la han cambiado de fecha.

    ¿ NO ES EL 24 DE JUNIO?

  20. #4820
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