Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4881
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    Jun 2009
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    eso ... quien sabe¡¡¡¡

    Animo y piensa que el disfrutar del correr no esta reñido con los entrenos que hagas¡¡¡ si no, no tiene sentido que sigas con el plan

    Se menos Grantito y más Iñaki, consejor de amigo

    PD:A ver si ahora va a ser problema correr una hora a ritmo tranquilo¡¡¡

  2. #4882
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    Nov 2008
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    No te preocupes, Tortu, que esos tiempos bajarán. Entreno y constancia, no hay más.

    Rober, feo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4883
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    Aug 2009
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    Menuda paranoia llevas a estas alturas de plan, no? Tranquilo que aburrir aburre una barbaridad a todos, pero confío en que los beneficios se noten a tope pronto...
    de todas formas por qué no te vienes a correr el 10km de Oviedo el Domingo y mandamos un poco a paseo el plan????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #4884
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    Nov 2008
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    Porque me da una pereza de la leche ir a Oviedo. Quieres que hagamos mañana el entreno juntos?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4885
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    Jun 2009
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    Ánimo, Iñaki, un entreno menos para el objetivo. Si ves que te quema mucho o no te da los objetivos deseados, lo dejas, pero de momento, adelante con él.

  6. #4886
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    Nov 2008
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    Parece que solo disfruto de este plan los miércoles. Coño, como Alfredo!!!!

    25' a 151 ppm, que se han convertido en 26'30 para 5km justitos.
    5x5' a 170, 175, 175, 178 y 179 ppm, ni idea de distancias, pero ligerito.
    rec 1' al trote
    15' a 159 ppm, en los que tampoco sé la distancia.

    En la primera serie, sí que he vigilado el ritmo, pero luego, me he ido dejando llevar. Esta claro que a R3, umbral anaeróbico de 173 ppm, me la voy tocando.

    Lo dicho, que hoy, sí que me lo he pasado bien. Aunque las sensaciones a 150 ppm, me siguen matando.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4887
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    Si lo has pasado bien, está bien.

    Anímate y disfruta, quw xorremos para eso.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #4888
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    Oct 2010
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    si Grantito te dice que no llores, entonces es que estas jodido de verdad.

    pero bueno, por lo menos hoy, bien.

    no te vienes ningun finde por aqui?

  9. #4889
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    Jun 2009
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    pues bueno si te das por contento perfect¡¡¡ la verdad es que sin idea de distancias en las series es jodido valorarlas pero vamos que si dices ligeritas .. miedo me dan¡¡¡

    Vamos que nos vamos¡¡¡












    llorón¡¡

  10. #4890
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    Nov 2008
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    Vengo del diario de Roberto y no daba crédito, pero es así, el duo se convierte en terna, ahora los mas llorones que conozco sois Roberto, Cayetana y tu, quien me lo iba a decir.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4891
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    50' a 151 ppm a 5'15
    5 progresiones de 100 mts.

    El ritmo sigue cayendo claramente en el transcurso del entreno. Pero es lo que hay.
    He corrido con Kike y la verdad es que se ha hecho muy ameno. Correr en compañía esta muy bien.
    Los últimos 5' de entreno y las progresiones, bajo otro pedazo de aguacero. Parecía que iba pal concurso de mister camiseta mojada.

    Otro entreno más!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4892
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    ....... o menos. quien sabe

  13. #4893
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    Haciendo fresquito... ya ye otra cosa!!!

    40' a 4'56 y 152 ppm
    6x200 recupèrando hasta bajar de 130 ppm
    36'' ppm max 163 rec 1'07
    35'' ppm max 168 rec 1'10
    38'' max 174 rec 1'18
    36'' max 171 rec 1'23
    37'' max 176 rec 1'38
    37'' max 173

    Todo el día sin llover y ha sido salir a la calle con el pantalón corto.... y leña al moño.
    Del entreno, qué decir, pués que otro más... o menos, quién sabe?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4894
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    ehhh ... tu tienes máquina de coser????


    Buen entreno neng

  15. #4895
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    Pues fue un buen entreno, sí señor.
    Hay que mirar el tiempo previsto pa Burgos y ver si ese día va a ser el día...no fallaremos, seguro.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  16. #4896
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    Entreno calcadito al de mi amigo Santi.

    45' a 140 ppm a 5'35/km.

    Del primer km al último 10'' de diferencia. No sé porque se me caen los ritmos, pero así es.
    Después he hecho unos estiramientos y unas abominables.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4897
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    Podíamos hacer algún entreno de estos juntos, asi puede que nos entretuviéramos algo más.

    Saldrán las cosas, no te preocupes.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #4898
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    Pero a esas pulsaciones te habrás llevado el periódico y unas pipas, no?

    Madre del amor hermoso... y que eso te lo convaliden como entrenamiento

    El Santi y tu, tu y el Santi, no se que coj*nes estaias haciendo, pero como no bajéis de hora y media en Nurgos es pa mataros a los dos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #4899
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pero a esas pulsaciones te habrás llevado el periódico y unas pipas, no?

    Madre del amor hermoso... y que eso te lo convaliden como entrenamiento

    El Santi y tu, tu y el Santi, no se que coj*nes estaias haciendo, pero como no bajéis de hora y media en Nurgos es pa mataros a los dos...
    Pués si, lo convalidan como entrenamiento. Que cosas!!!!

    Lo de Nurgos, es una etiopía. Dónde voy a hacer un marcón, va a ser dentro de tres semanas, en Cangas.
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  20. #4900
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pués si, lo convalidan como entrenamiento. Que cosas!!!!

    Lo de Nurgos, es una etiopía. Dónde voy a hacer un marcón, va a ser dentro de tres semanas, en Cangas.
    No lo sabes tu bien...
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