Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4941
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    ¿El iñaki salió vivo o tuvisteis que llamar al cura para la extrema unción?

  2. #4942
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿El iñaki salió vivo o tuvisteis que llamar al cura para la extrema unción?
    va perfecto.
    mete un ruido "raro" cuando lo pones sub 4´, como un bufido. pero por lo demas va fino, fino.

  3. #4943
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    va perfecto.
    mete un ruido "raro" cuando lo pones sub 4´, como un bufido. pero por lo demas va fino, fino.
    Pues a ver si es verdad y pasa la ITV del día 17

  4. #4944
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    Pues como tenga muchas semanas como esta... no llego al 17.

    2h35' con Txus por el monte, desde mi casa a la cima del Ganeko. Lluvia pa aburrir y barro, que se lo echa Alfredo a la cara y rompe hasta el reloj.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4945
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues como tenga muchas semanas como esta... no llego al 17.

    2h35' con Txus por el monte, desde mi casa a la cima del Ganeko. Lluvia pa aburrir y barro, que se lo echa Alfredo a la cara y rompe hasta el reloj.
    txungo, no?

    tenias que haber venido conmigo, 15 de 400 y para casa.
    mucho mejor, donde va a parar.

  6. #4946
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    barro, lluvia, vacas, caballos, caidas.... SARNA CON GUSTO NO PICA. y de las birras y las cortezas de cerdo de tres en tres no dices nada ehh.

    Da gusto poder juntarse con amiguetes y pegarse esos entrenos. Como tienes las patitas????? A mi me molestan un poquito los isquios pero por lo demas perfect, hoy habra que descansar.

    He estado mirando en mapitas y me salen 20Km mas o menos.

  7. #4947
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    Cita Originalmente escrito por TXUSITORRR Ver Mensaje
    barro, lluvia, vacas, caballos, caidas.... SARNA CON GUSTO NO PICA. y de las birras y las cortezas de cerdo de tres en tres no dices nada ehh.

    Da gusto poder juntarse con amiguetes y pegarse esos entrenos. Como tienes las patitas????? A mi me molestan un poquito los isquios pero por lo demas perfect, hoy habra que descansar.

    He estado mirando en mapitas y me salen 20Km mas o menos.

    poco mas y te lo cargas.

  8. #4948
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    Jijijiii....Hoy no tiene el chichi pa farolillos...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #4949
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    Está claro que si soy capaz de asimilar lo de esta semana, me salgo en Nurgos.

    12 de monte el martes
    12 suaves el miércoles
    8 progresivos jueves
    8 progresivos viernes
    14... más progresivos el sábado
    20 agresivos el domingo

    74km así, a lo tonto y a lo bobo.

    Hoy me quedaba dormido en la sauna y en el spa. En la tumbona, roncando y todo, oiga.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4950
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Está claro que si soy capaz de asimilar lo de esta semana, me salgo en Nurgos.

    12 de monte el martes
    12 suaves el miércoles
    8 progresivos jueves
    8 progresivos viernes
    14... más progresivos el sábado
    20 agresivos el domingo

    74km así, a lo tonto y a lo bobo.

    Hoy me quedaba dormido en la sauna y en el spa. En la tumbona, roncando y todo, oiga.
    Impresionante semana, además veo que sabes utilizar el día de descanso

  11. #4951
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    RONCANDO?? Lo peor de todo es que me lo creo. No vuelvo más contigo al gimnasio. Que no nos relacionen nunca maissss ...Qué tio petardo, vamos...




    Alvaro...tú eras abogado, no? Vete preparándome los papeles del divorcio...
    YO soy la liebre....
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  12. #4952
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Impresionante semana, además veo que sabes utilizar el día de descanso
    Naaaaa, pa este menos de 90kms a la semana es tocarse el nabo. Es un percherón de coj*nes
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #4953
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Naaaaa, pa este menos de 90kms a la semana es tocarse el nabo. Es un percherón de coj*nes
    eso es porque no le viste bufando el sabado.

  14. #4954
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    Estos amigos tuyos te van a matar Iñaki¡¡¡¡

  15. #4955
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    ¿Porque recomendarte que descanses el viernes como que no, verdad? Que me vaya a freir espárragos que la gente del norte no necesitais descanso y que como me ponga tonto cambias los 8km pobresivos por 90 a la pata coja

  16. #4956
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    Los de Basauri son tan malos que no te lo puedes cargar tan facil , tendras que venir tu a ayudarme.
    Igual la proxima vez que vuelva el exiliado este le llevamos al Serantes por esos caminos que tu conoces.

  17. #4957
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    Bla, bla, bla

    Hoy todavía me encontraba muy cansado, pero aún así, he salido un ratillo.

    50' a 4'59/km a 153 ppm

    He ido 5km en un sentido a 5'12 y he vuelto otra vez pa'tras a 4'47/km. Revisando entrenos, a estos ritmos, nunca he ido tan bien de pulsaciones, pero bueno, el día de la media, serán muy superiores, así que tampoco sirve para confirmar o descartar gran cosa.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4958
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    Pa-que-te
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #4959
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    Hoy tocaban las series de los miercoles, que ahora, creo que van a ser los martes...

    35' de calentamiento a 146 ppm
    3x10' a 4'10, 4'17 y 4'22, a 172 ppm, 175 y 177
    12' de enfriamiento a 162 ppm

    Algo así como 16km o algo más. Para el día que hacía, un entreno de tres pares de cojones. Mucho calor y muy tarde, hemos acabado de entrenar a las cuatro y media, sin comer por supuesto.
    Y ayer,me noté muy cansado, a pesar de que los ritmos del entreno salieron, y hoy, también me he notado cansado desde el principio. Así que, mañana y pasado, descanso.

    Dije que lo de la semana pasada era buenísimo si lo asimilaba y a miércoles, no lo tengo del todo claro.

    Lo bueno de hoy, es que no me parecen unos ritmos rápidos. No hubiera aguantado así 21km, pero la media... no era hoy. Así que, ver veremos.

    Un entreno mas.... o menos, quién sabe.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4960
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    Pues para estar cansao macho, te ha salido un entreno cojonudo¡¡¡ a esas pulsaciones no has hecho tu series en tu vida¡¡¡ eso si en la sniace conmigo habrías ido 10' más rápido¡¡¡

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