Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5021
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    Quemasuelas
    Que pereza dais...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #5022
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    Lo que no entiendo, es que como teniendo cada uno vuestro diario... venis a tocar los huevos al mío!!!!

    Bueno, pués ya puestos, pasad, tomad asiento y pedid algo de beber.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #5023
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    Nov 2008
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    8.312
    1h09' a 157 ppm

    Un calor de la muete... salgo yo, tranquilin por mi recorrido de siempre... y me encuentro con que está cortado. Miro pa un lao... miro pal otro... o no veo a nadie... está desierto no se ve a nadie en toa la avenida...

    Así que tiro hasta la famosa mina La Camocha. Llego allí en 47' cuándo todavía me quedan 6 para llegar al curro. Corro hasta que me faltan 2 para terminar y el resto, lo hago aprovechando para las progresiones.

    No sé la distancia que he hecho, pero entreno hecho. Muchísimo calor, pero he conseguido mantener las pulsaciones. Pena de no saber el ritmo. Eso si, he estado toda la tarde bebiendo agua... y sigo.

    Otro entreno más... o menos, quién sabe.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5024
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Que pereza dais...

    Desde ayer ya cambió en 6 grados la máxima, de aquí a la carrera puede variar la leche, pero está claro que a esas horas no va a hacer calor.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #5025
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo que no entiendo, es que como teniendo cada uno vuestro diario... venis a tocar los huevos al mío!!!!

    Bueno, pués ya puestos, pasad, tomad asiento y pedid algo de beber.
    Has captado la idea a la primera... tocar los huevos
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #5026
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo que no entiendo, es que como teniendo cada uno vuestro diario... venis a tocar los huevos al mío!!!!

    Bueno, pués ya puestos, pasad, tomad asiento y pedid algo de beber.

    Y que lo digas, estos no vienen a tu diario sino a molestar, menos mal que me tienes a mí para que todo sean buenos consejos y ánimos bienintencionados

  7. #5027
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Que pereza dais...


    La próxima vez pon las isobaras, que ya sabes que sin isobaras me pierdo

  8. #5028
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    Mar 2010
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    Pa Inazio



    Y pa David

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #5029
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    Ha sido ver eos 5 de minima el 17 y hacer las series ... 3'59, 4'06, 4'10, 3'58... Fiñaki volando en la pista!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #5030
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    Pués eso, doblado de ayer, bochorno, una mañana dura de cojones... en fín, que no era el mejor día. Incluso, he estado muy tentado a meterme en el spa y olvidarme de todo.

    Zapas, cuatro estiramientos... y manta.
    20' a 152 ppm a un ritmo de 4'50 o así.
    4x5' R3
    3'59 a 170 med y 179 max rec 1' bajando a 158 ppm
    4'06 a 177 med y 181 max rec 1' bajando a 163 ppm
    4'09 a 179 med y 181 max rec 1' bajando a 161 ppm
    3'56 a 181 med y 185 max rec 1' bajando a 166 ppm
    15' R1... el primer km a 5'19 y 166, el segundo a 5'50 y 162 de media, el tercero a 5'45 y 157 ppm.

    Viendo como me sentía media hora antes de entrenar, la he bordao.

    Un entreno más... o menos, quién sabe.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #5031
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    buen entrenaco Iñaki¡¡¡ pero sobretodo me quedo con esos 4:50 a 152 ppm.

    En tu vida has ido a ese ritmo a esas pulsaciones

  12. #5032
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    Y cuando te has cruzado conmigo...no has notado nada?? Algo asi...como fresquito?? Si, hombre, si...con el brío que llevo, lo normal es que deje una ventolera que deje helado a cualquiera....

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #5033
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    50' R! + 5x100

    50' a 4'47 y 156 ppm
    Progresiones ricas y pa la ducha.

    Nunca me he visto tan bien. Tampoco me he visto nunca con tan pocas ganas de correr.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5034
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    Hasta los webos del plan??? me suena


    Se nos está haciendo largo el año no???

  15. #5035
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    50' R! + 5x100

    50' a 4'47 y 156 ppm
    Progresiones ricas y pa la ducha.

    Nunca me he visto tan bien. Tampoco me he visto nunca con tan pocas ganas de correr.
    Tienes más razón que un santo, nunca te hemos visto bien


    pd (¿no erás tú el llorón que hace dos semanas decía que estabas arrastrándote? ¡Ay Señor, Señor, le concedes los sub1h30' a quien no lo merecen! )

  16. #5036
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    santurtzi
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    haber si lo confirmamos en Burgos.
    ya sabes, cuelgate de la chepa de santi.

  17. #5037
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hasta los webos del plan??? me suena


    Se nos está haciendo largo el año no???
    El plan, está tirao, tío. Es facilón, facilón. Acostumbrado a entrenar 6 días y rondar todas las semanas los 100km tu verás...

    Lo de que se está haciendo larga la temporada, es verdad. Debería estar saliendo los dias que me diera la gana al ritmo que me pareciese. Pero ya no queda na, así que, en 9 días, a otra cosa.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #5038
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    Deivid, hace dos semanas, corri una media con unas sensaciones horrorosas. Eso está ahí y no se puede obviar.
    El final, el domingo, una de dos... o bajo de 90' o no, tampoco es para tanto. Lo que me jode, es haberme metido en este lío y estar corriendo sin ganas, que es lo peor.

    Josmi, Santi a su ritmo y yo al mío. A me me encanta correr solo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #5039
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Deivid, hace dos semanas, corri una media con unas sensaciones horrorosas. Eso está ahí y no se puede obviar.
    El final, el domingo, una de dos... o bajo de 90' o no, tampoco es para tanto. Lo que me jode, es haberme metido en este lío y estar corriendo sin ganas, que es lo peor.

    Josmi, Santi a su ritmo y yo al mío. A me me encanta correr solo.
    La verdad que si vas al ritmo de otro puedes salir de punto fácil o quedarte corto...
    Estoy de acuerdo contigo, aunque creo que nuestros ritmos serán muy parecidos y puede que nos veamos toda la carrera...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #5040
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    ¿Y ahora lo vais a dejar? Si es la mejor época del año para "raniar", ese calorcito de las 3 de la tarde, esas sensaciones de sauna finesa, el embadurnarte la nariz con bronceador factor 50 para que no se te caiga a cachos ...

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