Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5081
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    Tenemos, pues...y por este orden...:

    Ribadesella: yo corro
    Panes: yo os veo
    Langreo: yo corro y debuto
    Behobia: yo corro y me lo paso de madre
    Vitoria: yo me congelo y saco afotos
    Paris: yo corro mientras no pierdo detalle de la mano de May
    Segovia: YO Y EL ESTANDARTE

    Nuse....me da que me escoyunto antes....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #5082
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    Y en febrero, la Media Maraton del Camino !!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #5083
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tenemos, pues...y por este orden...:

    Ribadesella: yo corro
    Panes: yo os veo
    Langreo: yo corro y debuto
    Behobia: yo corro y me lo paso de madre
    Vitoria: yo me congelo y saco afotos
    Paris: yo corro mientras no pierdo detalle de la mano de May
    Segovia: YO Y EL ESTANDARTE

    Nuse....me da que me escoyunto antes....

    Mucho vas a correr tu jejeje abra que ir a alguna para vigilarte

  4. #5084
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    Ribadesella: ¿fecha?
    Panes: yo os veo
    Langreo: yo corro y acompaño
    Behobia: yo no corro pero me lo paso de madre
    Vitoria: yo corro, gano y me congelo
    Cercedilla: yo corro, no gano y me congelo también
    La Media Maraton del Camino: Noe apunta esta que puede sorprenderte ...
    Paris: yo corro mientras no pierdo detalle y os grito allez, allez
    Segovia: YO SOY EL ESTANDARTE
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #5085
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    Ribadesella por confirmar que es un 10.000 el dia antes de Panes .... Y a lo demás...me apunto a tó. Menuda melopea te ca a coger en La Felguera: te lo digo tó y no te digo na...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #5086
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ribadesella por confirmar que es un 10.000 el dia antes de Panes .... Y a lo demás...me apunto a tó. Menuda melopea te ca a coger en La Felguera: te lo digo tó y no te digo na...

    eso eso todos a la felguera a tomar copas por la pomar y demas jaja

  7. #5087
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vitoria: yo corro, gano y me congelo
    Asagerao... que corriendo no se pasa frio
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #5088
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Asagerao... que corriendo no se pasa frio
    Buff, no se yo que te diga... en Vitoria el año pasao llevaba los cuadriceps que si me pinchan ni sangro
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #5089
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buff, no se yo que te diga... en Vitoria el año pasao llevaba los cuadriceps que si me pinchan ni sangro
    Hace 2 años recuerdo mucho más frio (sólo de temperatura), es que el año pasado, que me fui a la mañana a correr a otro lado (porqué pondrán las carreras el mismo día...), pero es lo que tiene la fecha y me cayo el diluvio, otra cosa es que luego no se puede parar ni 5 minutos a saludar en condiciones.

    Y tienes razón con fresquito las piernas se quedan duras, duras.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #5090
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    Santi, cuelga el enlaceeeeeee!!!!!!

    Pur qué?..... Purrrr qué????? Pur qué la media del domingo no fué hoy????


    Purrrr qué????


    De resumen.... 45' cascando con Santi.... El ultimo km con zapatillas, por si hay problemas..... Salir volao.... a 3'43!!!!!! Cagontó!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #5091
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Santi, cuelga el enlaceeeeeee!!!!!!

    Pur qué?..... Purrrr qué????? Pur qué la media del domingo no fué hoy????


    Purrrr qué????


    De resumen.... 45' cascando con Santi.... El ultimo km con zapatillas, por si hay problemas..... Salir volao.... a 3'43!!!!!! Cagontó!!!!

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #5092
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    Míralos, míraloooos....cómo se chuleaaaan...
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  13. #5093
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Santi, cuelga el enlaceeeeeee!!!!!!

    Pur qué?..... Purrrr qué????? Pur qué la media del domingo no fué hoy????


    Purrrr qué????


    De resumen.... 45' cascando con Santi.... El ultimo km con zapatillas, por si hay problemas..... Salir volao.... a 3'43!!!!!! Cagontó!!!!

    Bueno, bueno, 10 Km y solo el último destacable, pensé que habíais hecho algo destacable ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #5094
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Asagerao... que corriendo no se pasa frio
    No, si me refiero hasta que lleguen ellos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #5095
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    Ibamos cómodos, cómodos, pa ir de zapatillas...pero de andar por casa por lo menos.
    No callamos la boca en todo el entreno, cosa que es de suponerl corriendo nosotros, y en el último km. si hubiera que correr 10 segundos más rápido, lo hubiéramos hecho sin problemas...por lo menos yo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #5096
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    875 1690 iñaki lópez fernández 01:31:58

    161 201 luis carlos nieto garcia 01:31:57



    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #5097
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    A petición de Inazio, cuelgo su entreno de hoy:

    http://connect.garmin.com/activity/191615096

    Hale, taluegorrrrrrr!
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  18. #5098
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    Pués eso, que no tengo ni puta idea de por qué el domingo llevaba 20 pulsaciones más que ayer y hoy al mismo ritmo.

    En fín, que se acabarob las erres para siempre. A correr y a pasarlo bien.

    Luisito, esa marca de Vitoria que barajas, me da que no es del todo exacta, pero bueno, tienes que razón que sacarte minuto y pico en media, es muy poco para la diferencia de calidad.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #5099
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    Tanto calentamiento para hacer una serie de 1000...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #5100
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    13,5 km en 1h4' a 4'46/km a 161 ppm

    He salido por un camino que tiene muchas curvas, fatal para coger ritmo. Hacía bastante bochorno, eran las 14h, así que, fatal. No sé si será la altura lo que me penaliza, pero desde luego si que es el calor. Vaya pupita que me hace.

    Todo el rato peleando con el ritmo y a ratos bien, a ratos mal, a ratos fatal... entre 4'50 y 5' dependiendo de los repechos, hasta el km 7,5 dónde ya es llano y se puede correr decentemente.
    He hecho 4 km un pelín más fáciles, que me han salido a 4'40 y después, he hecho un amago de 3000 en progresión de 4'10 a 4' que se ha quedado en 2500 porque se me ha acabado el camino, y entre que he salido a la carretera, he cogido un cruce, que me quedaban dos km para acabar, que había otro repecho etc. me lo he tomado con tranquilidad.
    Haciendo estos dos últimos en 5'17 y 4'51.
    Después de estirar, tenía unas molestias en la planta del pie derecho. Ya me ha molestado alguna vez más, pero como la palabra fascitis y la palabra plantar, no aparecerán jamás juntas en este diario, espero que se me quite esa molestia. Si no lo hace, bici hasta que se me salgan los ojos!!!!

    Definitivamente, el calor no me va bien, pero lo que me dado la puntilla el domingo en Burgos, ha sido que no se pueden correr todos los km del entreno a 4'45 y querer correr el día de la carrera 30'' más rápido.
    Error que no volveré a repetir, por supuesto.

    Otro entreno menos... para correr la Panes Potes en 2 horas.
    Úlima edición por Iñaki fecha: 24-06-2012 a las 01:06
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