Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5201
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo de siempre, la ida muy suave, otra vez el primer km a 6'16, pero a estos cabrones no hay quién les haga correr los primeros km. El segundo y el tercero, también muy lentos.

    1h40 a 4'56 y 150 ppm, que hacen 20,2km.

    Me quedo con esos 6km finales en menos de 25', bueno, casi finales, porque el último, aunque ya habíamos aflojado, ha salido a 4'45. Creo que estoy empezando a estar rápido en tiradas y todavía no he empezado el plan. Miedo me da volver a llegar pasado a Donosti, pero bueno, eso será que llego como un misil a la media de Avilés.
    Pues no es por ser mamón, que sabes que serlo lo soy, pero estás comprando muchos boletos para llegar pasado de rosca, como dices, que te has metido 85kms esta semana, so burro.

    Afloja un pelín estas dos semanas que si no se te va a hacer muy largo.

    La tirada como se que corres así pa que no te dejen atrás... pues tampoco tine mucho mérito
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #5202
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    Tu corres dos semanas despues que yo y a mı me salen 10kms menos esta semana. O te pasas de frenada o te sale una maraton de campeonato y en SS que aun teneındo las dos subidas por la unıversidad, es propicia para buenos tiempos pues te puede salir algo de escandalo.
    A mı me gustaria darle mas, siento que podria en los entrenos pero tambien se que si me paso de vueltas entras en ese estado de fatiga continua que cuesta luego lo suyo recuperar. En fin... cada cual.
    Quer te voy siguiendo por el rabillo del ojo... no sea que... !

  3. #5203
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    santurtzi
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    un tio que necesita meterse 25 km para probar un gel, puedes esperarte cualquier burrada a la hora de preparar un maraton.

  4. #5204
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    oye, Josmi... ese bus de la behobia... dónde hay que apuntarse?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5205
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    oye, Josmi... ese bus de la behobia... dónde hay que apuntarse?
    donde pillas el dorsal?

    en principio, son para apuntarse en el forum donde se recoge el dorsal.

  6. #5206
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    Pues lo compre por internet.... Y no se todavia como voy a recogerlo. Que pasa, que se puede pedir que lo manden al forum de basauri?
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  7. #5207
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues lo compre por internet.... Y no se todavia como voy a recogerlo. Que pasa, que se puede pedir que lo manden al forum de basauri?
    normalmente se recogen en el centro forum que elijas.
    se recogen el mismo dia en todos y en el momento de recoger el dorsal, se reparten por orden las plazas en los buses.
    yo siempre lo recojo en el forum de Ballonti ( portugalete ) y estando cuando abren, se pilla plaza. luego los buses salen todos de termibus, menos los de Artea que salen de Leioa.
    yo este año, todavia no tengo claro como lo hare, igual se anima la familia a venir y pasar el dia en Donosti, en ese caso llevare el coche. sino, pillo el bus.
    en todo caso, el año pasado, algunos de los que suelen entrenar por aqui, pusieron un bus desde Sestao y en ese fijo que puedo pillar plaza.
    si te cuadra, me dices y te consigo plaza.

  8. #5208
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    Y a miiiiiii ?? Que yo también voy a arrastrar mi gusanáceo cuerpo desde Behobia a SS.....o lo voy a intentar....

    je je
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #5209
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Y a miiiiiii ?? Que yo también voy a arrastrar mi gusanáceo cuerpo desde Behobia a SS.....o lo voy a intentar....

    je je
    Eso ni se pregunta, haber quien le va a dar los pescozones al bruto.
    yo sólo no podría

  10. #5210
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Eso ni se pregunta, haber quien le va a dar los pescozones al bruto.
    yo sólo no podría
    Ahí te he visto!!
    Y allí nos veremos......
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  11. #5211
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Y a miiiiiii ?? Que yo también voy a arrastrar mi gusanáceo cuerpo desde Behobia a SS.....o lo voy a intentar....

    je je
    De intentar nada, cuando estes metida en faena ya no se puede volver atrás y en esta carrera no pasas antes por la contrameta, por lo que no hay más remedio que llegar.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #5212
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De intentar nada, cuando estes metida en faena ya no se puede volver atrás y en esta carrera no pasas antes por la contrameta, por lo que no hay más remedio que llegar.
    Vienes tu tambien??
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  13. #5213
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    Me las prometía muy felices, hasta que me he encontrado con Kike... y llevaba las salomón puestas.

    Tiramos de medias de compresión, botella al cinto y pa'rriba. Hemos hecho el mismo circuito por dónde se hace una carrera de montaña el sábado. Así que cuando llevábamos 10' y se me salían los gemelos de las medias, estaba claro que hoy no era mi día.
    Las zapas, muy amortiguadas, pero duras de cohones. De hecho en la última bajada, que era de tres km, me han hecho unas rozaduras guapas en los dedos y debajo del tobillo, tambien me han dejado un recuerdillo.

    A medio entreno, ya no me quedaba agua. Que bochorno!!!

    12,5 km en 1h30' a 159 ppm y nosecuantísimos metros de desnivel.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5214
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Me las prometía muy felices, hasta que me he encontrado con Kike... y llevaba las salomón puestas.

    Tiramos de medias de compresión, botella al cinto y pa'rriba. Hemos hecho el mismo circuito por dónde se hace una carrera de montaña el sábado. Así que cuando llevábamos 10' y se me salían los gemelos de las medias, estaba claro que hoy no era mi día.
    Las zapas, muy amortiguadas, pero duras de cohones. De hecho en la última bajada, que era de tres km, me han hecho unas rozaduras guapas en los dedos y debajo del tobillo, tambien me han dejado un recuerdillo.

    A medio entreno, ya no me quedaba agua. Que bochorno!!!

    12,5 km en 1h30' a 159 ppm y nosecuantísimos metros de desnivel.
    Si has bajado durante 3 km, no quiero ni saber cuantos has subido, pero supongo que parecido.

    Lo del agua tendrás que mirarlo, porqué no creo que hiciera tanto calor y los recuerdos del día a cuidarlos toca.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #5215
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    Bochorno? Donde? Cuando? Como?

    Están bien esos entrenos de monte y más en compañía... ¿qué Salomon gastas?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #5216
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Bochorno? Donde? Cuando? Como?

    Están bien esos entrenos de monte y más en compañía... ¿qué Salomon gastas?
    En Callezuela, a mediodìa, en un bosque que hasta ese momento daba la sombra y con el puto sol, estaba evaporàndose todo lo que habìa por allí.

    Las XT Wings 2, se notaba el peso para subir y en la bajada, lo dicho, me ha dejado los dedinos pal arrastre, pero a su favor, es que se agarran de puta madre.
    Kike llevaba las speedcross 3, pero dice que nunca mais, que es como si llevara lija en la suela. Se le recalientan las plantas hasta que le hacen ampollas. Vuelve a las adidas de toda la vida.

    Tortu, aquí hacía calor. En Siberia lo mismo no, pero eso, era la pera y el desnivel, no ayudaba nada. Supongo que habrá días mejores.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5217
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    Pues tengo unas agujetas guapas, guapas.

    Iba a hacer un rodaje a mi bola, pero como la Noe tenía unas series... me he pirao con ella.

    12,100 en 1h19'

    A ver mañana que hago, porque siempre el segundo día, es peor.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #5218
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues tengo unas agujetas guapas, guapas.

    Iba a hacer un rodaje a mi bola, pero como la Noe tenía unas series... me he pirao con ella.

    12,100 en 1h19'

    A ver mañana que hago, porque siempre el segundo día, es peor.
    Mañana podemos hacer una competi de a ver quién tiene más...
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    Diario de la Teniente

  19. #5219
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    Lo de las agujetas no me extraña con la salvajada esa del monte, lo que si me extraña es lo de las XT, mis sensaciones son exactamente las contrarias... muy cómodas pero con poco agarre especialmente en suelo húmedo...

    Mañana... mas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #5220
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mañana podemos hacer una competi de a ver quién tiene más...
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