Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5221
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mañana podemos hacer una competi de a ver quién tiene más...
    Me da que os ganaré fácil
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #5222
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    Nov 2008
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    El segundo día, peor, como siempre. Subir escaleras, si, pero bajarlas.... menos mal que había barandilla!!!

    Ni puta gana, pero como había dicho que salía para ver quién podía más, si ellas o yo, fore, zapas y acción.
    Agujetas 0 Iñaki 1

    15km a 5', del pulsómetro no me fío, porque la mitad del entreno no las ha marcado. Mucho bochorno y todo el entreno concentrado en mantener el ritmo. Según he salido, parecía que estaba borracho, porque las piernas no me sujetaban. Que dolor, demonios. Pero bueno, con no hacer caso, ha bastado.
    Los dos repechos me han hecho bajar la media y en el último km he tenido que aplicarme. Esto ha hecho que acabara doblao. Quizá lo que me ha matado sea que la media realmente, en lugar de a 5' ha sido a 4'59 y ya se sabe que esa diferencia de ritmo, afecta al más pintado.

    Y luego voy por el diario de la Tortuga y me toca leer que sufre. No me jodas. Lo que hice yo el viernes y lo que he hecho hoy, independientemente de la distancia, ha sido un paseo por el parque...
    Lo que he hecho, ha sido sembrar y si luego no recojo, veremos el porque, pero por no entrenar no será.

    Hala, a sumar!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #5223
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo que he hecho, ha sido sembrar y si luego no recojo, veremos el porque, pero por no entrenar no será.

    Hala, a sumar!!!!!!
    No por no sembrar no será, luego habrá que ver si los frutos son buenos.

    Por cierto no sabía que con unas agujetas de ese estilo se podía hacer algo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #5224
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    Pues en eso consiste esto, ni más ni menos, en sufrir entrenando para disfrutar compitiendo... bien hecho, compañero. Chapeau lo que has escrito en el diario de la Tortuga, por cierto.

    Si este año entrenas con cabeza vas a estar muy fino en Donosti.

    Abrazos majete
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #5225
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    Tú a sembrar y a sembrar y luego pa que llegue el cuervo Lenon a comer todas las semillas...

    Eres el prototipo de persona que sabes que le puedes decir el "no hay güevos" y confíar en el resultado

    El Martes nos vemos
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #5226
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    Correr....no le he visto....pero andar, anda como Chiquito de la Calzada . Lo de las agujetas...debe ser verdad

    Según pasa apetece decirle...QUIEEEETO COBAARRRDERRRRRR!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #5227
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Correr....no le he visto....pero andar, anda como Chiquito de la Calzada . Lo de las agujetas...debe ser verdad

    Según pasa apetece decirle...QUIEEEETO COBAARRRDERRRRRR!!!
    No me seas cruel! no me seas cruel! que no se lo merece, que ayer te ayudo a hacer las series!
    Corredora entre lesiones

  8. #5228
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No me seas cruel! no me seas cruel! que no se lo merece, que ayer te ayudo a hacer las series!
    Cierto: no se puede morder la mano que te da de comer....




    jijijijiji....es mu gracioso....jijijiij....

    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  9. #5229
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Cierto: no se puede morder la mano que te da de comer....




    jijijijiji....es mu gracioso....jijijiij....

    Corredora entre lesiones

  10. #5230
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    Que malas!!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  11. #5231
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    20km en 1h39'40 4'59/km a 159ppm.

    Fatal de todo, si antes dice el Tortuguita que con agujetas no se puede hacer nada... dos días parado por los dolores de la muerte. Hoy, todavía me duraban. Manda huevos...
    He salido a hacer la tirada del domingo con idea de rodar a 5' y la verdad es que me ha costado mucho menos que el jueves, pero me sentía agotado la verdad.
    He subido algo más de 200 mts. de desnivel y lo que si me pasaba era que con terreno llano o ligeramente a favor, iba muy bien.
    Cuándo me encontraba con una cuestaca, la subía rapidito, a ritmos de 4'30-4'40 y el resto del tiempo, intentando recuperar.

    Visto de esta manera, no me ha salido tan mal entreno, aunque me hubiera gustado hacerlo con un poco menos de pulsaciones. A ver si en la panes potes hace un poco más de fresquito.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5232
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    joer 20 kms¡¡¡ madre de dios¡¡¡¡ con este caloraco .... me estás quitando las ganas de correr solo de leerte¡¡

  13. #5233
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer 20 kms¡¡¡ madre de dios¡¡¡¡ con este caloraco .... me estás quitando las ganas de correr solo de leerte¡¡
    Jajajaja, ahora a recuperar fuerzas de cara al domingo.

  14. #5234
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    que digo, que como ya ha vuelto Grantito, puedes dejar ya de quejarte.
    ya si eso sigue el, ademas esta mas gordo y tiene mas motivos

  15. #5235
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que digo, que como ya ha vuelto Grantito, puedes dejar ya de quejarte.
    ya si eso sigue el, ademas esta mas gordo y tiene mas motivos
    Varias puntualizaciones, Josmi:

    1.- Grantito se lo va a tener que currar bien BIEN para ponerse al nivel de quejiqueo de aqui mi amigo...

    2.- Qué motivos hacen falta para lloriquear?? Por aqui a poco que te dés cuén estamos con el moco asomando...

    3.- A goldo...no sé quién ganará....


    Iñaki, no enfadarse que tú sabes que yo te lobiu....


    YO soy la liebre....
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  16. #5236
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    jajajajaja .... dices tu de mili ....
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #5237
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    15km a 5'10

    Las pulsaciones, no las puedo poner, porque el pulsómetro decía que a 5'20 iba a 208 ppm... así que...
    Hacía mucho calor, el día que haga fresquito, lo mismo ni me lo creo. Otro entreno durísimo, a pesar de esa birria de ritmo. Kike me ha dicho que ha estado doblado toda la tarde, así que mal de muchos...

    A sumar!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #5238
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    santurtzi
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    oño!!!! a 5´20 en 208 ppm.
    esta bien, ese r1 ha mejorado. es lo que tiene entrenar con cabeza

  19. #5239
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    Hola Iñaki, si me dejas paso por aqui. No tengo ni idea porque nunca he pasado.

    Seguro que pasare envidia viendo tus entrenos.

    Pero de eso mañana, que esta tirada a R1 208 ppm, las hago yo con la gorra.,

  20. #5240
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Hola Iñaki, si me dejas paso por aqui. No tengo ni idea porque nunca he pasado.

    Seguro que pasare envidia viendo tus entrenos.

    Pero de eso mañana, que esta tirada a R1 208 ppm, las hago yo con la gorra.,

    MU GRANDE!! Sis...creo que en 208 ppm...LA HAGO HASTA YO!!

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