Atletismo

Página 265 de 431 PrimeraPrimera ... 265 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.281 al 5.300 de 8606

Diario de Iñaki

  1. #5281
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno creo que andas tarde para revisar el plan (y seguro que ya lo has utilizado antes), pero 100km semanales me parecen excesivos, aunque ten claro que no tengo ni idea de esta distancia. Vas a tener que hacer días de recuperación con más de 15 km...

    Te seguiré aunque no tengo la mínima intención de copiarte nada para mi intención de hacer la maratón, será por eso que tenemos 1 hora de diferencia en el objetivo
    Cada maestrillo tiene su librillo. Tu haz uno que te convenza y despues si te ha ido bien repites y si no, lo cambias.

    Este plan, lo he usado dos veces. En 2010 me pase y en 2011 me quede corto, asi que este año es la refinitiva.

    Por cierti Luis, te hice caso y compre otras zapas. Unas vomero, que estrene hoy. Son torponas, pero es cierto que se nota la amortiguacion.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5282
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Bien hecho lo de las zapas... las Vomero son unos mulos de carga y pese a lo que digan a mi me duran kms y kms...

    En cuanto a lo de los tiempos de la maratón, Tortuguita, ten en cuenta que cuanto más tiempo estés el asfalto, más sufrimiento físico y mental... por eso es importante acabar lo antes posible.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #5283
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Pués otros 10 pal buche, suavecín, la verdad, Perfecto para afrontar el plan de 10 semanas que empieza MAÑANA!!!!

    Hoy otra vez de estrena, las lunar eclipse, son muchísimo más ligeras que las vomero, aunque mucho menos amortiguadas. Cada zapa, para su cosa!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5284
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Empiezas un lunes... pues si no descansas, yo tampoco... a ver quién casca antes...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #5285
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Empiezas un lunes... pues si no descansas, yo tampoco... a ver quién casca antes...
    JAJAJAJAJAJJA!! Puto Endomondo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #5286
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    A SS vais, m... el ultımo

    Suerte Iñaki ! yo corro dos semanas antes con lo que os llevo algo de ventaja. Sı me pillas buen sıntoma. Lo dıcho !

  7. #5287
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Empiezas un lunes... pues si no descansas, yo tampoco... a ver quién casca antes...
    He descansado hoy, castrón!!!

    Pozi, no me di cuenta de decírselo y esta semana, tiene 7 días de entreno. En fin, Serafín...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5288
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    1h a 5'16/km para 11,4km

    Sin pulsómetro, porque para lo que sirven... Muy suave y menos mal, porque hacía un calor infernal. Como se me coló que la primera semana, no se descansa el lunes, sino el sábado, pués eso, que he dado un pasein la mar de entretenido.
    Hoy he bajado por la senda en direcciòn contraria, hasta El Molinón y no veas como jode andar por esa pista con sol, el suelo refleja y no se ve ni para cantar.
    Además, por no para, no he bebido agua y no os creais, un traguin aunque sea pequeño, siempre se agradece.

    Mañana 45' rápidos, a ver como estoy de patas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #5289
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues ala, ya estamos en el ajo todas... a ver como va el tinglado estas 10 semanas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #5290
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues ala, ya estamos en el ajo todas... a ver como va el tinglado estas 10 semanas
    Este tinglado...no sé cómo irá...pero lo BIEN que nos lo vamos a pasar en Donosti...(pruebas deportivas aparte) va a ser fino mandarino. He dicho


    PD: Os he dicho que hay un 10.000 ese mismo día y que lo mismo me animo?? Que toy harta de aguantar chaquetas, mochilas, móviles, llaves y botellas de Aquarius...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #5291
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno creo que andas tarde para revisar el plan (y seguro que ya lo has utilizado antes), pero 100km semanales me parecen excesivos, aunque ten claro que no tengo ni idea de esta distancia. Vas a tener que hacer días de recuperación con más de 15 km...

    Te seguiré aunque no tengo la mínima intención de copiarte nada para mi intención de hacer la maratón, será por eso que tenemos 1 hora de diferencia en el objetivo
    Eso es, por eso hay una hora de diferencia ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #5292
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Así que ya metido en el plan, ehhhh
    Tengo que decidir de una vez a que Maratón me apunto para ver si empiezo aunque creo que las ganas brillan por su ausencia ...
    En cualquier caso creo que dejaré la decisión para el sábado tomando un café con el sensei y viendo unos ritmos que tengo que marcar dentro de algo menos de un mes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5293
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Así que ya metido en el plan, ehhhh
    Tengo que decidir de una vez a que Maratón me apunto para ver si empiezo aunque creo que las ganas brillan por su ausencia ...
    En cualquier caso creo que dejaré la decisión para el sábado tomando un café con el sensei y viendo unos ritmos que tengo que marcar dentro de algo menos de un mes.
    DO-NOS-TI!! DO-NOS-TI!!


    Por cierto...hay posibilidad de que se filtre algo de esa conversación hacia mis oídos ??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #5294
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Llego el fresquito y con el, las buenas sensaciones.

    10' a 5'16
    40' a 4'17
    5' de enfriamiento muy, muy suaves.
    Total 12,2km en 55'.

    Que buena cosa hubiera sido que funcionara el pulsómetro. Yo insisto y el erre que erre. Dice que una media de 175 pero no sé, no me fío.
    Me tocaban 45' a 4'30 pero como se me ha ido la mano en el ritmo, he decidido acortar 5'. Faltan pila de entrenos y aun así no me he visto del todo mal. Como para aguantar así 21km? A lo mejor...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5295
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    42
    Mensajes
    4.129
    y donde dices que ponia 40´de r3 ?
    mañana diras que estas cansado.
    lo que yo digo, un melon.







    p.d. cuando venga uno que yo se, lo minimo que te va a llamar es bb




    p.d.2- dicho lo cual, si puedes hacer 40´a ese ritmo y con buenas sensaciones, eso es que vas bien. asi que no te lo cargues.

  16. #5296
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    Para ti, rodar a 4'30 todo el rato será fácil, como de momento no estoy acostumbrado a eso, me han salido más fuertes, pero prefiero que sosobre a no que sofalte!!

    Di la verdad, te mueres de la envidia!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5297
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Que grutico estás hecho... vigila esos ritmos que no quiero verte pasandote de rosca para Donosti.

    Jodida envidia que tengo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #5298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Para ti, rodar a 4'30 todo el rato será fácil, como de momento no estoy acostumbrado a eso, me han salido más fuertes, pero prefiero que sosobre a no que sofalte!!

    Di la verdad, te mueres de la envidia!!
    Uffff, muy rápido. Qué te toca mañana?????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #5299
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.313
    20' de rodaje 20' fuerte y otros 20' de rodaje más suave.

    Si llego pasado, es que la media de Aviles me sale de miedo y si llego corto, me saldré en la media de Vitoria.

    Ya ha empezado la juerga!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #5300
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.713
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    20' de rodaje 20' fuerte y otros 20' de rodaje más suave.

    Si llego pasado, es que la media de Aviles me sale de miedo y si llego corto, me saldré en la media de Vitoria.

    Ya ha empezado la juerga!!!!
    Ahi te veo, sin posibilidad de fallo, si no es una otra.

    Por cierto con el ritmo al que andas lo mismo te sales en las 3.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05