Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5301
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    Que buen plan ese tuyo que te permite la flexibilidad de cambiar la duración, intensidad y estructura de los entrenos, ¿de donde te le has sacado? ... Ahh si, de los cojones.


    Tu eres muchísimo mas que BB.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5302
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    Y mucho mas guapo que tu, aunque a decir verdad eso, no es mucho!!!

    Pues no te falta razon. Asi que hoy, lo he hecho por la linea.

    1h a 5'17
    Ahora, se me ha puesto tambien de huelga el pulsometro del polar....
    Me lo he tomado con mucha calma, asi que como dice Jhonny, entreno perpretado.

  3. #5303
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que buen plan ese tuyo que te permite la flexibilidad de cambiar la duración, intensidad y estructura de los entrenos, ¿de donde te le has sacado? ... Ahh si, de los cojones.


    Tu eres muchísimo mas que BB.
    jajajaj con vosotros es un no parar....es q. leo vuestros mensas y me rio igual q. si os viera en vivo y en directo...
    sois la caña!!!!

  4. #5304
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Y mucho mas guapo que tu, aunque a decir verdad eso, no es mucho!!!

    Pues no te falta razon. Asi que hoy, lo he hecho por la linea.

    1h a 5'17
    Ahora, se me ha puesto tambien de huelga el pulsometro del polar....
    Me lo he tomado con mucha calma, asi que como dice Jhonny, entreno perpretado.

    y suma y sigue....este año en Donosti te sales amigo!!!!

  5. #5305
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    y suma y sigue....este año en Donosti te sales amigo!!!!
    Ojalá Bego....porque si no...a ver quién le aguanta...prrrrrr.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  6. #5306
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Y mucho mas guapo que tu, aunque a decir verdad eso, no es mucho!!!

    Pues no te falta razon. Asi que hoy, lo he hecho por la linea.

    1h a 5'17
    Ahora, se me ha puesto tambien de huelga el pulsometro del polar....
    Me lo he tomado con mucha calma, asi que como dice Jhonny, entreno perpretado.


    hay que joderse!!!
    te lo digo yo y me dices que es envidia. ahora, viene " paco con las rebajas" y cambia la cosa.
    acojonao


    por cierto, mañana que?
    bufas o no bufas

  7. #5307
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    Porque al Aberroncho... hay que darle de comer a parte!!!!

    Ayer, tocaba 20' suave, 20' rápidos y 20' suaves.

    Me junte con Txus, con más bien poquitas ganas de correr. Un bochornaco de la pera. Cuándo salí de casa, 30º.

    23' a 5'20
    20' a 4'08
    20' a 5'40

    El pobre estaba hecho unos zorros de la media de montaña del domingo, sino, los rápidos hubieran sido un poco más rápidos y los suaves del final, también más rápidos, pero vamos, un pedazo entrenaco en muy buena compañía.

    Hoy he descansado, Alvarito, me tocaba 1h suave, pero como me ha sido imposible hacerlo, lo haré mañana, que era cuándo me tocaba el descanso.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5308
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    Lo que viene a llamarse un flexiplan....

    Me muero y no te educo....


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  9. #5309
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    1h a 4'51

    Buscando un ritmo comodo, que me ha costado encontrar porque hacia un buen bochornaco. Estoy del calor hasta los testers!!!!
    Pero vamos, que bien.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #5310
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    Ten cuidao...no te vuelva a pasar esto....

    CorriendoVoy.com | Videos de Media Maratn Bajo Pas [Pilagos - Cantabria]

    Esto sí que fue un pajaronaco y lo demás cuentos eeeeeh ??


    YO soy la liebre....
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  11. #5311
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    No veas la de cosas que aprendí....

    Peor que ese día, no lo ha habido!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5312
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No veas la de cosas que aprendí....

    Peor que ese día, no lo ha habido!!!!
    Bueno París también marcó un antes y un después en el mundo de las "pájaras" ...
    Como hoy te toca descanso, no te olvides de salir una horita ... BB
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  13. #5313
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno París también marcó un antes y un después en el mundo de las "pájaras" ...
    Como hoy te toca descanso, no te olvides de salir una horita ... BB
    Que noooo...que lo de Paris fueron calaaaaaambres....No ves que tenemos ya tol catálogo de desgracias en nuestro haber runnero?

    Y por supuesto...hoy se ha vuelto a pasar el plan...por donde tú el bañador! ...Qué pensabas??


    YO soy la liebre....
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  14. #5314
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    Vaya sprint poderoso... estás a punto de pasar... por fuera de los setos
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #5315
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Vaya sprint poderoso... estás a punto de pasar... por fuera de los setos
    Imagina como llegué que el Aberroncho nunca me ha dicho ni una palabra de esa carrera...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5316
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    De dónde sacais que me toca descanso hoy?

    1h45 a 5'18

    Lo de hoy, ya ha sido de juzgado de guardía. El primer km a 6'25 el segundo 6'10, y hasta el 10 a 5'40-5'50. Se ve que no teníamos nadie ni puta gana. Después ya se ha ido tensando hasta el km 17, el más rápido, a 4'06 y me he descolgado los tres últimos que los he hecho a 4'45-4'50.
    Muy pesado de piernas. Siempre me pasa lo mismo al comienzo de este plan, asimilar se hace durillo, pero como lo aguante... de aquí a la fama!!!

    Tenemos un compañero, que ayer corriò un 10000 a tope en 43'... y tiene 3h18 en maratón. Parece que lo corre todo al mismo ritmo. Es raro, pero hay gente que del entreno a la carrera no tiene mejora y este, es uno de esos extraños casos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5317
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    Vaya entreno más raro... me recuerda a quiendo salía en bici y 35kms los hacíamos tocándonos los ouefs de charleta y a una determinada hora, alguien decía: ¡coño, no llego a la playa, mi mujer me mata!... tocaban rebato y a dolor hasta casa...

    Curioso lo de tu compañero, al menos para mi, que no hago series a 4:20 ni por casualidad y luego compito a ese ritmo 21kms... curioso...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #5318
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    Anda ¿tu no te fuiste de juerga?
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  19. #5319
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda ¿tu no te fuiste de juerga?
    Ayer salí de casa a las 9 de la mañana y volví a las 9 de la noche... y como que no me veía por ahí hasta las tantas.

    Eso, hay que dejarlo para la gente joven, que por cierto pedazo de entrenaco que se ha cascado hoy con todo en contra.

    Juventud, divino tesoro!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #5320
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ten cuidao...no te vuelva a pasar esto....

    CorriendoVoy.com | Videos de Media Marat�n Bajo Pas [Pi�lagos - Cantabria]

    Esto sí que fue un pajaronaco y lo demás cuentos eeeeeh ??



    como escarpias
    que manera de bufar

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