Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5381
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    Yo...me rindo con Uva...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #5382
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    Totalmente de acuerdo con el MAESTRO excepto en lo de que corriste cerebralmente ... ¡si tu no tienes de eso ...!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5383
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    El viernes no pude entrenar... ni respirar. Vaya constipado más a lo bobo. Fiebre y tal y cuál, así que a descansar se dijo.

    El sábado no iba a salir, porque aunque estaba mejor, tenía una flojera horrorosa. Al final, encontré una solución intermedia, salir a hacer el entreno con Noe. 10km suaves, con un bochorno horroroso. Ducha y a la bajada de las fiestas, hasta las tantas.

    Hoy he madrugado, no me aguantaba en la cama. He salido a entrenar dos horas más tarde por remordimiento puro.
    La única pretensión, ni por asomo estaba para ritmos de ningún tipo, era no morirme en el entreno.
    He salido sin rumbo fijo y al final, me he dicidido por un recorrido con fuentes. Había unas cuestacas de la leche, pero como lo importante era el agua...
    Contento de haber sido capaz de llegar a casa. He hecho 1h48 a 5'08, vamos que en cuánto he visto que llevaba 21, 100km me ha parado y he ido hasta casa... buscando más fuentes.

    Hoy, creo que he hecho un pedacísimo de entreno de la leche, aunque los tiempos hayan sido discretísimos. Del km 12 al 15 era todo subida y he pillado algún repecho más muy guapo.

    Lo más importante: HE SOBREVIVIDO!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5384
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    A cuidar bien el catarro, que si no condiciona más de la cuenta, por cierto buena media para las condiciones.

    Estos si que cuentan doble.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #5385
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    Na, eres un paquete...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #5386
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Na, eres un paquete...
    Totalmente de acuerdo......pero pa mí quisiera yo esos discretísimos tiempos pa una Media Maratón....cohones.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #5387
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo......pero pa mí quisiera yo esos discretísimos tiempos pa una Media Maratón....cohones.....
    Tú tranqui... que lo vamos a quemar el Domigo. Y vas terminar llevándonos tú a nosotros, ya verás.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #5388
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    Pués a este paso, como que si.

    Hoy ha sido uno de los entrenos en los que más he sufrido. Las sensaciones, al final, eran muy similares al km 40 del maratón, en plena pájara. Muerto, con unas ganas de llegar que no puedes con ellas, incapaz de correr más rápido y viendo como la hemorragia de tiempo no hace sino aumentar su caudal.

    Habrá sido el calor, habrá sido que estoy muy agobiado con el curro, habrá sido que soy un manta, pero he sufrido como pocos días. Y menos mal que he buscado un recorrido con 4 fuentes 4, que si no, lo mismo me tiene que ir a buscar la grúa.

    1h30' a 5'04

    Si decía la semana pasada que esto se iba a poner divertido, ya me estoy descojonando!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #5389
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    Algo físico que te afecta, y con lo que llevas encima ya de kms. estas últimas semanas, te afecta un huevo.
    Tranquilo, igual que vino se irá.

    Este año estás bien de verdad.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #5390
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    Tranquilo que ya no queda demasiado para sufrir, se aguantan un par de semanas más y listo, el resto es cuesta abajo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #5391
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    Compi estás en lo gordo¡¡ en esas parte del plan el agobio es lo más normal¡¡ una gripe en esta época es una gran putada y con este desgaste físico la recuperación cuesta¡¡

    Date tiempo que lo estás haciendo genial¡

  12. #5392
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    En el Norte jaja
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    Hola Iñaki!!
    Esos entrenos... cuentan los que mas
    por que?? no lo se.. pero a que queda bien??

    seguro que hoy... sera mejor !!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #5393
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pués a este paso, como que si.

    Hoy ha sido uno de los entrenos en los que más he sufrido. Las sensaciones, al final, eran muy similares al km 40 del maratón, en plena pájara. Muerto, con unas ganas de llegar que no puedes con ellas, incapaz de correr más rápido y viendo como la hemorragia de tiempo no hace sino aumentar su caudal.

    Habrá sido el calor, habrá sido que estoy muy agobiado con el curro, habrá sido que soy un manta, pero he sufrido como pocos días. Y menos mal que he buscado un recorrido con 4 fuentes 4, que si no, lo mismo me tiene que ir a buscar la grúa.

    1h30' a 5'04

    Si decía la semana pasada que esto se iba a poner divertido, ya me estoy descojonando!!!!!
    A mi me parecen dos entrenos cojonudos, tanto este como el del domingo, pero claro yo de esto no tengo ni puta idea ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #5394
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    Tener uno o dos "días malos": no merece la pena gastar ni un segundo en analizar por qué. Y hacer una hora y media con malas sensaciones sin sucumbir a pararte o a coger el primer atajo es un gran entrenamiento de endurecimiento físico y mental.

    Ponte en piloto automático y haz lo que toque, que para eso se inventaron semanas de carga y semanas de descarga.

  15. #5395
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    Pues el recordatorio ha llegado a tiempo, Uva.

    Con menos ganas aun que ayer, creo que los problemas vienen de que no respiro bien. Con dolor de biceps femoral, los dos.. y bueno con sensaciones malas malosas.

    Zapas, camara y accion.

    20' como a 5'10 (tampoco hubiera podido mas rapido)
    ... Y aqui, es donde he puesto el automatico 50' de no pensar en nada...
    10' a 4'15
    10' a 5'10
    10' a 4'03
    20' a 5'15

    Cuando me he dado cuenta, estaba en la ducha con el entreno hecho.

    Mañana mas!!!!!!!_
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5396
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    zangano!!!


    mas te vale que lleves bien a Noe el domingo, sino no te van a caber las collejas.

  17. #5397
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    Gandul¡¡¡

    Pásalo bien cuidando de tu mujer¡¡¡ va a ser un gran día¡¡¡

  18. #5398
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    Jijiji...ya veréis ya....le llevaré con el gancho a 6...y aún me hará la goma el jodío...


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #5399
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    ... 3 ...


    Es para que este también se entere ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5400
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    Lo que son las cosas, descansar un poco, hacer fresquete, un entreno suave... y como la seda!!!!

    1h15 a 4'52

    No me he visto fresco como en otras ocasiones, pero si que iba relativamente fácil. Controlando para no embalarme, bajo un aguacero más que digno. En cuánto me soltaba un poco me acercaba a ritmos de 4'40, pero como hoy no tocaba, freno mano!!!!

    Mañana, como es fiesta, a aprovechar para estar en la cama un rato más, a ver si acabo una semana completa entrenando y llego por vez primera en la temporada a los 100.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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