Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5441
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    1h30 a 4'48

    Doblao, cagontó. Mañana Tenerife.... Y cuando vuelva, tendre mas tiempo para entrenar. La marca de Donosti, se aclara!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5442
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    A pasar muy bien en las islas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #5443
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    1h30 a 4'48

    Doblao, cagontó. Mañana Tenerife.... Y cuando vuelva, tendre mas tiempo para entrenar. La marca de Donosti, se aclara!!
    Mas tiempo para entrenar, mas tiempo para ti...No hay mal que por bien no venga. Ahora empezarás a disfrutar de muchas mas cosas. Te lo mereces...porque eres el mejor. Qué suerte tengo!! Muuuaaaackkss!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #5444
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    Joder, yo tengo ese tiempo clarísimo desde hace tiempo ...








    lluvia y frío ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #5445
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    Y aquí en Urbi, lloviendo que te cagas.

    Hay que joderse, cuatro que vivís como queréis.

    Disfrutar

  6. #5446
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    Seguro que si subes a Basoselai, hace sol!!!!

    El miercoles, no iba a entrenar, pero como Noe salio, fui con ella. 42' suaves que siempre vienen bien.

    Ayer, tocaba 1h a 4'30.... Y a punto estuve otra vez de no hacer nada. Asi que, con unas sensacuones malisimas, sali, pero imposible correr rapido. Circuito de 3'5km con una cuestaca indecente que si en la primera vuelta ya me dejo tocado, en la segunda me mato. Asi que ya en harina, decidi acabar la hora como pudiera.
    Finalmente salio a 4'41, que vistas las sensaciones, me parece muy buen ritmo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5447
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Seguro que si subes a Basoselai, hace sol!!!!

    El miercoles, no iba a entrenar, pero como Noe salio, fui con ella. 42' suaves que siempre vienen bien.

    Ayer, tocaba 1h a 4'30.... Y a punto estuve otra vez de no hacer nada. Asi que, con unas sensacuones malisimas, sali, pero imposible correr rapido. Circuito de 3'5km con una cuestaca indecente que si en la primera vuelta ya me dejo tocado, en la segunda me mato. Asi que ya en harina, decidi acabar la hora como pudiera.
    Finalmente salio a 4'41, que vistas las sensaciones, me parece muy buen ritmo.
    Pues si, muy bueno.
    1002
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  8. #5448
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    Debes tener al garmin loco pa buscar satélites con tanto movimiento.

    Entrenando en vacas, esto se pone más serio aún.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #5449
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Debes tener al garmin loco pa buscar satélites con tanto movimiento.

    Entrenando en vacas, esto se pone más serio aún.
    Brrrrr...lo que cuesta levantarle de la tumbona, oiga...
    YO soy la liebre....
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  10. #5450
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues si, muy bueno.
    Bueno rebueno.

  11. #5451
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    Ande andas ?? Jijiji...

    Me da que a alguien le han hecho rechinar bien las bisagras......JUAS!

    Cuenta, cuenta...
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  12. #5452
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    Como siga bajando como un loco un día se quedará sin bisagras y sin dientes, ¡vaya manera de saltar entre las piedras, ni la cabra de la legión es capaz de eso!

  13. #5453
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ande andas ?? Jijiji...

    Me da que a alguien le han hecho rechinar bien las bisagras......JUAS!

    Cuenta, cuenta...
    ¿Estamos hablando de sexo...?

  14. #5454
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    Pedazo anfitrion el Deivid!!!!!!!

    Me recogio en la puerta del hotel, me llevo a El Tanque, me presto unas zapas de trail de mi numero, la mochila de hiedratacion, que elegi frente a la botella de cinto, por llevar mas liquido y que tambien me habia llevado... Cortavientos, gorra, acuarius.... Una toalla para secarme despues.... Vamos FULL EQUIPE!!!!!

    Salimos 8km cuesta arriba. Los dos primeros, el dolor de los soleos no me deja ni respirar. Menos mal que se pasa. Se sube bastante, pero vamos muy suave. Me hidrato a cada km, dos traguillos del camel-back que me he quedado tras la insistencia del muyayo.
    Que pena que cuando llegamos arriba hubiera niebla, por ver el paisaje. Se empieza a bajar.... Y a bajar.... Y a seguir bajando. Me hacen un poco se daño las zapas, sobre todo en el dedo gordo del pie izquierdo (ya me parecia que tanta amabilidad...) Aunque se aguanta. Casi al final un repechin, un pelin de bajada y otro repechin que me mata. De ahi a la carretera y pal coche.
    Hemis visto un monton de gente entrenando y el recorrido me ha gustado mucho. Ando sin piernas para el monte, pero, esta no es mi guerra.

    22km en 2h30' en compañia de un fristrómeno, que ademas tuvo el detalle de no hacer la culebra.

    Gracias por todo, Deivid!!!!

    Hoy lunes, descanso, por supuesto!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5455
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    Un fistrómeno con tolas letras, oiga. Lástima no haber tenido más rato pa hablar...aunque asi, pues se hacen ganas pa la próxima, que como bien él dice, la habrá .

    Digo yo que no tendrás queja ninguna, eh Iñaki?....porque no te cuido asi ni yo .

    David....si lees esto, que sepas que ha dormido esta noche abrazaico al camelback mientras se le oia decir: Miii teesoooroooo....


    YO soy la liebre....
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  16. #5456
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Un fistrómeno con tolas letras, oiga. Lástima no haber tenido más rato pa hablar...aunque asi, pues se hacen ganas pa la próxima, que como bien él dice, la habrá .

    Digo yo que no tendrás queja ninguna, eh Iñaki?....porque no te cuido asi ni yo .

    David....si lees esto, que sepas que ha dormido esta noche abrazaico al camelback mientras se le oia decir: Miii teesoooroooo....


    Entonces ya veo que son fundados los rumores que el café con leche de media mañana va a llevárselo preparado de casa en el camelbak

    pd (que tengais buen vuelo mañana )

  17. #5457
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    joder pa no ser tu guerra 22 kms de montañana

  18. #5458
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joder pa no ser tu guerra 22 kms de montañana
    Cuando es un soldado asín, va a tope en todas las batallas...
    Envidia cochina de ese entreno y de la company que te tengo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #5459
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    ¿Tú también Iñaki?

    Esto es el fin de una era. Ya solo quedan 4 corredores de asfalto

  20. #5460
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    Si, porque hoy de asfalto nada.

    1h15 por la puta acera. No veais como me reia. Menuda mierda de sitio pa correr... Pero como aqui no se viene a eso, a callar!!!

    Tocaba 1h30, pero ya sabia que eso, hoy estaba totalmente fuera de mis posibilidades, asi que me conformaba con un rodaje de 1h15 al ritmo mas decente que pudiera. Sin grandes pretensiones.
    Salgo ya muy mal, con cero ganas, me noto como si pesara tonelada y media. Intento coger ritmo de rodaje sobre 5'05 pero me cuesta. Una humedad indecente, mucho calor... Mucha sed.... y claro, esto esta lleno de fuentes.
    Todo el rato entre runners de un millon de niveles. En el km 6 me digo, chatín, con 1h a este ritmo, capitán general. En el km 10 me encuentro un guiri que al pasarle, tira y me sigue. Voy fatal, pero me molestan los zapatazos que va dando. Cuál Fred Astaire, oiga. Cambio y me sigue, cambio otra vez.... y le sigo oyendo. Jodet, que petardo. Cambio, 4'25, y por fin dejo de oirle.
    Me digo, a este paso si que hago 1h15 que parece que me he despertao. En estas, hago la hora... Y veo a Noe que viene de vuelta. Como si hubiera visto a Dios. Otros 2km con ella, que manda huevos, casi ni podia seguirla y pal hotel.

    Entreno de 2h30, porque el de hoy, SI QUE VALE DOBLE!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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