Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5621
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    Aqui hay una que me dice que a por los 13,5
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5622
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Aqui hay una que me dice que a por los 13,5
    No se hable más: ADJUDICADO!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5623
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    Y otro EMISOR JUNKERS vendidooooooo.....
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #5624
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Dear participant,

    you have registered online. Your entry is as follows:

    Start number: 2402
    Forename: Alvaro
    Name: Arroyo
    Event: BMW Frankfurt Marathon 2013
    Category: BMW Frankfurt Marathon
    Date of the event: 27. October 2013
    Nationality: ESP
    Year of birth: 1966
    Sex: M
    Registration number: FM13-000259232
    Total amount: 61.00 EUR
    Parece que lo regalan....


    Dear participant,

    you have registered online. Your entry is as follows:

    Start number: 2406
    Forename: Iñaki
    Name: Lopez
    Event: BMW Frankfurt Marathon 2013
    Category: BMW Frankfurt Marathon
    Date of the event: 27. October 2013
    Nationality: ESP
    Year of birth: 1971
    Sex: M
    Registration number: FM13-000259352
    Total amount: 61.00 EUR


    Por cierto, hoy 9.5km de cambios de ritmo, con series de 500 incluidas. Vamos, entretenido de verdad de la buena...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5625
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    Quemasuelas
    Y otro MASSSSSSSS

    Vamos que nos vamosssssssss, que me los quitaaaaaaaaaaan, que se los llevaaaaannnnnnn
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #5626
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    Parece que correréis con algún famoso que otro de incognito....

    Start number: 2427
    Forename: José Luis
    Name: Rodríguez
    Event: BMW Frankfurt Marathon 2013
    Category: BMW Frankfurt Marathon
    Date of the event: 27. October 2013
    Nationality: ESP
    Year of birth: 1960
    Sex: M
    Registration number: FM13-000259427
    Total amount: 61.00 EUR
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #5627
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Parece que correréis con algún famoso que otro de incognito....

    Start number: 2427
    Forename: José Luiso
    Name: Rodríguez
    Event: BMW Frankfurt Marathon 2013
    Category: BMW Frankfurt Marathon
    Date of the event: 27. October 2013
    Nationality: ESP
    Year of birth: 1960
    Sex: M
    Registration number: FM13-000259427
    Total amount: 61.00 EUR
    Jose Luis Rodriguez.... El Puma????

    Numeral, numerallllll
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5628
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jose Luis Rodriguez.... El Puma????

    Numeral, numerallllll
    Viva la numeració....

    José Luis Rodríguez... el hombre que corre de inconnitos...
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  9. #5629
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    Pues me iba a puntar a ese 42km pero creo que solamente admiten a corredores disfrazados de góticos

  10. #5630
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    Cagonros... te deseo lo mejor en Alemania...

    A conquistar el extranjero, como este otro vasco inmortal...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #5631
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    Luisito.... que te ha pegao.. otro vaporazo???

    Ains!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5632
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    Qué bien que se lo van a pasar ustedes!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #5633
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    Entreno-simulacro....

    A ver si me hago con un plan y con una carrera, porque esto, es una disenteria!!!

    Salgo sin idea fija y me molestan un poco los gemelos, supongo que de los acelerones de ayer. Empiezo progresivo, 5'05, 4'52, 4'47, 4'42.... Y cuando veo la marca del km 39 del Maranalon, salgo como un misil en direccion contraria. Se me salen lis higadillos.... sigo, sigo, sigo.... 1km a 3'23.... se me caen las pistolas.... me agacho, las recojo.... sigo.... y a los 500m, el dios de los runners me viene a ver. Estos 500 a 3'30.
    Completo el mil dando tropiezos, a 5'46, medio muerto.

    Despues, cuando ha empezado a llegar aire, 3 km a 4'55 y me he dicho.... vaya, parece que he recuperado. Que tal si hago otro 1000, pero respirando?? Con el aceleronaco del otro, pensaba que iba muchisimo mas lento, concentrado en la zancada, por llamarle de alguna manera, y en no perder la respiracion. He conseguido ambas cosas y para mi sorpresa, me ha salido a 3'42.

    Otros 3km a 5'15 y pa casa!!!!

    A ver si mañana, me dan las piernas por lo menos, pa ir a hacer el vermu...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5634
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Entreno-simulacro....

    A ver si me hago con un plan y con una carrera, porque esto, es una disenteria!!!

    Salgo sin idea fija y me molestan un poco los gemelos, supongo que de los acelerones de ayer. Empiezo progresivo, 5'05, 4'52, 4'47, 4'42.... Y cuando veo la marca del km 39 del Maranalon, salgo como un misil en direccion contraria. Se me salen lis higadillos.... sigo, sigo, sigo.... 1km a 3'23.... se me caen las pistolas.... me agacho, las recojo.... sigo.... y a los 500m, el dios de los runners me viene a ver. Estos 500 a 3'30.
    Completo el mil dando tropiezos, a 5'46, medio muerto.

    Despues, cuando ha empezado a llegar aire, 3 km a 4'55 y me he dicho.... vaya, parece que he recuperado. Que tal si hago otro 1000, pero respirando?? Con el aceleronaco del otro, pensaba que iba muchisimo mas lento, concentrado en la zancada, por llamarle de alguna manera, y en no perder la respiracion. He conseguido ambas cosas y para mi sorpresa, me ha salido a 3'42.

    Otros 3km a 5'15 y pa casa!!!!

    A ver si mañana, me dan las piernas por lo menos, pa ir a hacer el vermu...
    Eso, que 13,5 km a 4'45 de media.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5635
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    Pal vermu fácil, para otra como esa no creo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #5636
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    Que... cómo están esas piernas de acero de Basauri???????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #5637
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    Correcaminos
    Pa choped

    Que es que ayer....también se echó unos bailaos.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #5638
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    Nov 2008
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    Pues si, ayer tenía las patas echas fosfatina!!!!

    Hoy he salido un rato a soltar, casi 1h muy suave, como a 5'40, cascando con los collacios.
    Días como estos, son los que hacen afición.

    Después, he tirado de compex. Toda ayuda es poca!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #5639
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues si, ayer tenía las patas echas fosfatina!!!!

    Hoy he salido un rato a soltar, casi 1h muy suave, como a 5'40, cascando con los collacios.
    Días como estos, son los que hacen afición.

    Después, he tirado de compex. Toda ayuda es poca!!

    Anda, oño... ¿Tambien sabes rodar a 5'40?
    De lo que se entera uno, oiga

  20. #5640
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    Nov 2008
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    Pues ahora dudo entre liarme a bofetadas y perder la marca o ir a por el sub 3h ... veremos en tierras alemanas porque me decanto ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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