Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5661
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Activando el modo moñas....



    Lo realmente importante...
    Lo realmente importante, verdaderamente...es que de todos los km que llevo recorridos...los que se miden y los que no...no recuerdo ninguno en el que no hayas estado conmigo, ahi a la derecha, a mi ritmo...al pie del cañón. Así que hagas lo que hagas, estarás conmigo...y tú sabes que ese es mi premio.
    A la mierda tu marca y la mia!!

    Esto es demasiado para mi ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5662
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto es demasiado para mi ...
    La envidia te corroe...lo se...




    Si quieres...te lo digo a ti también, eh??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5663
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    Hoy, descansito, xq ayer al final, junte casi 11km, que pa estar como estaba, doblao del dia anterior, ni tan mal. Esas series con la Noe, ya son serias...

    Y aprovehando el relajo, mañana, a que me saque los dientes el Josmi....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5664
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy, descansito, xq ayer al final, junte casi 11km, que pa estar como estaba, doblao del dia anterior, ni tan mal. Esas series con la Noe, ya son serias...

    Y aprovehando el relajo, mañana, a que me saque los dientes el Josmi....
    Tienen que ser los dientes precisamente?? Con lo que costó la ortodoncia??

    Desagradecido....

    Eh...y lo que yo hago SIEMPRE es serio. Ea!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #5665
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    Pues sí que es cierto lo de los entrenos de carreras cortas. Y lo peor es que los días de rodaje, no son rodajes lentos, porque hasta los rodajes lentos son "alegres".
    A mi siempre hay alguna semana que pienso en mandarlo todo a tomar por culo... pero después asimilo y cuando llega la siguiente noto que corro más.
    Tú tranqui y a hacer lo que te mole.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #5666
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy, descansito, xq ayer al final, junte casi 11km, que pa estar como estaba, doblao del dia anterior, ni tan mal. Esas series con la Noe, ya son serias...

    Y aprovehando el relajo, mañana, a que me saque los dientes el Josmi....
    Empezamos suave y poco a poco, cogemos ritmo de rodaje. 5'05, 4'45, 4'25, 4'24, 4'27, 4'24, 4'20,

    Aflojamos un par de km para acabar rapido, 4'49, 4'44 y 4'44. Traguito de agua y cambio de ritmo. 3'56, 3'51 y 3'52.

    Y a enfriar, 5'42, 5'30 y otro km y medio a 5' para acabar. Estiramientos y un poco mas de charleta.

    Un buen entrenaco, como siempre que coincido con Josmi. Eres un crack!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5667
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    Buen entreno Iñaki.

    Ya que paso por aquí. Feliz Navidad y todas esas cosas. Que en este 2013 que llega tengas esa carrera perfecta que te mereces.

  8. #5668
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Activando el modo moñas....



    Lo realmente importante...
    Lo realmente importante, verdaderamente...es que de todos los km que llevo recorridos...los que se miden y los que no...no recuerdo ninguno en el que no hayas estado conmigo, ahi a la derecha, a mi ritmo...al pie del cañón. Así que hagas lo que hagas, estarás conmigo...y tú sabes que ese es mi premio.
    A la mierda tu marca y la mia!!

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    Creo "Cristal" la reponen los domingos por la noche tras "Cuarto Milenio"

  9. #5669
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    El domingo, otro entreno suave. Al final, creo que junte diez kms... u once.... o doce. Nuse. Ideal pa soltar patas.

    Lunes y martes, con comer, ha sido mas que suficiente.

    Hoy, miercoles!!!!!!

    3x4x400 a falta de otro cosa que echarme a las patas!!! Recuperando 1' al trote entre series y 3' al trote entre bloques.

    2km suaves para calentar. Cero ganas y sensaciones, nada buenas.
    1'23, 1'27, 1'30, 1'27
    La primera demasiado rapida, pero me ha animao. Luego ya he cogido ritmo.

    1'28, 1'25, 1'30, 1'27
    Regulando mejor el esfuerzo.

    1'30, 1'27, 1'29, 1'18.
    Increiblemente, al final era cuando mejor estaba. He regulado muy bien, controlando el ritmo y la respiracion. La ultima, creo que incluso la hubiera podido hacer un pelin mas rapida.

    Despues de todo, muy contento con el entreno, mas que nada, por haberlo heho sin ganas. Con lo bien que se va en los rodajes largos....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #5670
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    Al final, qué rayos vas a hacer en la San Silvestre? Correr con Noe, correr solo, no correr...
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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #5671
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    Al final no creo que corramos ninguno de los dos. Estamos en fase golfa y eso, ya sabes tu el trabajo que da....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5672
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Al final no creo que corramos ninguno de los dos. Estamos en fase golfa y eso, ya sabes tu el trabajo que da....
    Que las fiestas son las fiestas y son de guardar las juergas, jejeje.

  13. #5673
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Al final no creo que corramos ninguno de los dos. Estamos en fase golfa y eso, ya sabes tu el trabajo que da....
    Ufff, ahí sí que soy un galgo...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #5674
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    Pues nada, 10km entre 4'45 y 5', para soltar un poco las patas de ayer.

    Estos entrenos express, tienen su cosa, si señor.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5675
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    Despues de los 45' a 4'40 del sabado, ayer no podia poner la excusa de que estaba cansado.

    Las SS no suelen estar muy bien medidas, pero... que mas da!!!! La mia se saldo con un 5000 en 18'01, que igual de ma que tenga 4800 que 5200!!!!

    Esta era a las 17 y luego a todo correr, nunca mejor dicho, para acompañar a Noe en la de las 18.

    Un 31 muy runero!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5676
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    Pos no está nada mal... al final vas a ser un medio fondista medio decente.

    Seguro que este año a poco bien que se de la lias el marcón que buen alguna carrera y te sale el marcón que llevas dentro.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #5677
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    Joer tú, pues 18' en un 5.000 no es moco de pavo.
    Buena carrera!

  18. #5678
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    Vas que las pelas leches, 18´

  19. #5679
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Las SS no suelen estar muy bien medidas, pero... que mas da!!!! La mia se saldo con un 5000 en 18'01, que igual de ma que tenga 4800 que 5200!!!!
    Amos, que eran 4800 en vez de 5200

  20. #5680
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Amos, que eran 4800 en vez de 5200
    La organización dice que 5200, pero como había fores para todos los gustos, así, todos contentos.

    De cualquier manera, me da lo mismo, corrí rápido y todavía me quedaba un cambio, que no puede dar porque me encontré con la meta tras una curva. Una pena no conocer el recorrido.

    Tengo que reconocer que este tipo de carreras no me van, se sufre demasiado. Aunque por otro lado... tiene su aquello lo de echar las tripas!!

    ..bueno y lo de correr sin ningún objetivo... la releche!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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