Atletismo

Página 288 de 431 PrimeraPrimera ... 288 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.741 al 5.760 de 8603

Diario de Iñaki

  1. #5741
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Siempre viene bien la técnica... pero me parece que si primero trabajas la fuerza general, luego te sirve más esta fuerza específica.

    El 8000 del otro día entrenando fue bestial!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #5742
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    joderr¡¡ todo quisqui con la técnica de carrera¡¡¡

    de donde sacas la rutina??

    Q te viene con el plan ese de 10 k ??

  3. #5743
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Siempre viene bien la técnica... pero me parece que si primero trabajas la fuerza general, luego te sirve más esta fuerza específica.

    El 8000 del otro día entrenando fue bestial!!!!
    Ya lo decía Donato...

    La fuerza para vivirrr
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #5744
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joderr¡¡ todo quisqui con la técnica de carrera¡¡¡

    de donde sacas la rutina??

    Q te viene con el plan ese de 10 k ??
    Jeje, tengo que ir un día a que me vea hacer la técnica y me diga... que la hago toda mal.
    Lo que viene siendo "la rutina", la saco del youtube!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5745
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ya lo decía Donato...

    La fuerza para vivirrr
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #5746
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ya lo decía Donato...

    La fuerza para vivirrr
    A Donato, le tenemos para que traiga los cafes!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #5747
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Poco a poco, voy encontrándome mejor. Esto, como suponía, da explicación a lo mal que lo pasé la semana pasada. Dejas de entrenar un par de semanas y cuándo quieres arrancar... no hay manera!!!!

    60' a 4'19 y 172 ppm

    No pensar en ritmo, sino en pulsaciones, me ha ayudado bastante. Logicamente, correr a porcentaje de esfuerzo es mucho más fácil. Cuándo ves que vas empujando y te va faltando fuelle, aflojas un pelo y listo.

    Tengo unas agujetas de la técnica de ayer guapas.... y supongo que lo de hoy no ha ayudado, así que mañana, en las series de 2000, va a haber otra vez.... festival del humor!!!!

    Va a ser verdad que la letra, con sangre entra!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5748
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Mu buen entreno!!

    Agujetas de la técnica. . . Pues ya no la hago

  9. #5749
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.706
    No se si entrará o no, pero te estás pegando un buen machaque.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #5750
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Claro que entro... a contar mi entreno de hoy.

    Todo el día de rumba, sumando a la carga patil, la sensación de petamiento de caja, con más poca gana de correr que otra cosa, con lluvia y medio a oscuras... o a oscuras entera...

    He calentado 15 minutillos, a ver si me venían las ganas, pero nada, no había manera. Que sea lo que tenga que ser, me he dicho. Si el entreno es una mierda, que lo sea.

    3x2000 rec 6' a 7'31, 7'47 y 7'56.

    Bien podría parecer que efectivamente, ha sido horroroso, pero dado como me he encontrado antes, durante y después, me parece un entreno de la releche.
    Un pequeño chasco en la última, dónde lo he dado absolutamente todo, pero bueno, cansancio sobre cansancio, es lo que tiene y esa hora a 4'19 de ayer, supongo que algo tenía que traer.

    Lo dicho, estoy más muerto que vivo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #5751
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Muertito y coleando Bien, Pepe, bien!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #5752
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Te estas metiendo unas palizas de la leche amigo !!

    Lo mismo le metiste mucha caña a la primera no??

    No se, no tengo ni idea de como es el plan q estas siguiendo, pero si te ves muy cansado a lo mejor dos días de descanso lo mismo te sentaban muy bien no?

  13. #5753
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Te estas metiendo unas palizas de la leche amigo !!

    Lo mismo le metiste mucha caña a la primera no??

    No se, no tengo ni idea de como es el plan q estas siguiendo, pero si te ves muy cansado a lo mejor dos días de descanso lo mismo te sentaban muy bien no?
    Ayer le dije que acababa conmigo y me contesto literalmente... la fama cuesta!!

    Resulta que acabo de ver el plan y mañana, tengo descanso y el viernes, un poco de técnica de carrera y un trote suavecillo de 10' después, así que.... dos días de descanso... como decías.

    Creo en este tipo y en su manera de hacer las cosas, así que correré o reventaré. Una de las dos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5754
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    Pues a seguir adelante, Iñaki y a ver qué tal se da el cambio de rumbo.

  15. #5755
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Las series son buenísimas. No buenas, buenísisimas.

    Creo que estás llegando a un nivel de la leche. Estás muy cerquita del segoviano...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #5756
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer le dije que acababa conmigo y me contesto literalmente... la fama cuesta!!

    Resulta que acabo de ver el plan y mañana, tengo descanso y el viernes, un poco de técnica de carrera y un trote suavecillo de 10' después, así que.... dos días de descanso... como decías.

    Creo en este tipo y en su manera de hacer las cosas, así que correré o reventaré. Una de las dos!!!!
    Desde que usas la faja reductora



    pareces otro, se te ve entrenando con más ánimos, más brío y ... menos barriga, claro está

  17. #5757
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Las series son buenísimas. No buenas, buenísisimas.

    Creo que estás llegando a un nivel de la leche. Estás muy cerquita del segoviano...
    jajajajajajajaja, jajajajajajaja, jajajajajajajajaja, ay que me da.
    Este va a estar cerquita el sábado, pero vamos, de otra manera.
    Para ir hablando conmigo ya puede correr a 4' y mantenerlo, al menos, 84'
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #5758
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Por un momento había leído ir a 84'/km y mantenerlo durante 4' ... eso sí creo que sea capaz

  19. #5759
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Lo que hay en este foro es mucho..... Me recordais a los componentes de aquel mitico grupo, LOS RAMONES!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #5760
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.092
    Equipo
    Atlas
    Dijiste MAMONES?
    Corredora entre lesiones

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05