Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5761
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por un momento había leído ir a 84'/km y mantenerlo durante 4' ... eso sí creo que sea capaz
    Es que tu siempre le ves con buenos ojos ... pero dúdolo
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #5762
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Dijiste MAMONES?
    No, no, RAMONES, si este ya va a por los 42 ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5763
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    Si, Ramon!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5764
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    santurtzi
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    tecnica?

    ya tienes tu cuerpo para hacer tecnica?

    seria la leche ver como la haces

  5. #5765
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    Nov 2008
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    Otro del grupo!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #5766
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    tecnica?

    ya tienes tu cuerpo para hacer tecnica?

    seria la leche ver como la haces
    No, josmi...no es técnica. Se llama "doma clasica"...., aunque si me ves hacerlo a mi, parezco un purasangre y si le ves a él parece un percherón...


    Aaayyy...que me meooo tooaaaaa...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #5767
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    Nov 2008
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    Pero esa banda, no recordaba yo que tuviera tantos musicos...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5768
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    Vamos a ver, la doma clásica esta muy bien.

    Eso que échan en los juegos para echar la siesta

    Yo prometo hacerlo a partir de mañana mismo, a no que mañana no salgo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #5769
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    ¿cuándo salís?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #5770
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    Estamos llegando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #5771
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    Oye.... En la media de Segovia.... Con el recorrido nuevo y todo eso.... seguira habiendo taquillas, no?

    Mira que la liamos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #5772
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  13. #5773
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    Lo prescrito, 30' tecnica y 10' suaves de carrera pa soltar. Tonificacion pa aburrir. El tal toni, este, debe ser amigo de Puri....

    Mañana, mais!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5774
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer le dije que acababa conmigo y me contesto literalmente... la fama cuesta!!

    Resulta que acabo de ver el plan y mañana, tengo descanso y el viernes, un poco de técnica de carrera y un trote suavecillo de 10' después, así que.... dos días de descanso... como decías.

    Creo en este tipo y en su manera de hacer las cosas, así que correré o reventaré. Una de las dos!!!!
    Una pregunta que no me di cuenta de hacerte, la técnica de carrera la cuentas como descanso ?

    El andar de puntillas o de talones igual, pero el skipping(creo que se escribe así) como que de descanso poco, no?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #5775
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    No lo cuento como descanso, pero si como entreno muy suave. Al fin y al cabo, son 40'.

    Un dia de no correr a tope, se agradece!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5776
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    Fartlek de 48', 3' R2-1'R5.

    Divertido, la verdad. Un aguacero indecente. Yo no llevaba musica, bueno ni hoy ni nunca. El rio no me dejaba escuchar los pitidos del cacharro. Desapacible de verdad.

    Ni he calentado ni enfriado. Bueno, enfriado si, 400km suave!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5777
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Fartlek de 48', 3' R2-1'R5.

    Divertido, la verdad. Un aguacero indecente. Yo no llevaba musica, bueno ni hoy ni nunca. El rio no me dejaba escuchar los pitidos del cacharro. Desapacible de verdad.

    Ni he calentado ni enfriado. Bueno, enfriado si, 400km suave!!
    Sólo has enfriado 400Km, hay que hacer más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #5778
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    May 2011
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    8.306
    400km suave!!
    Dice el diario de Cádiz que se ha visto a un rudo norteño acabando de entrenar a las puertas de la tacita de plata

  19. #5779
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    Nov 2008
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    Ayer entreno "mixto". Tocaba 70' R3, pero hice 20' R1, 10' R3, 30' R1, 15' R3... y despues como me perdi, 25' mas de R1 deambulando.

    Hoy 5' carrera suave, 30 tecnica y 15' R1. Tocaban 30' R1, pero como ayer hice de mas... hoy de menos.

    Lo de mañana... es harina de otro costal....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #5780
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    Pues nada, más kms pal ferrocarril de la robla
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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