Atletismo

Página 298 de 431 PrimeraPrimera ... 298 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.941 al 5.960 de 8603

Diario de Iñaki

  1. #5941
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Lo dicho, 1h a 5'06 y unas sorprendentes ppm de 155. Engañosas, porque si quitamos los 4 primeros km, que además han sido los mas rápidos, ha sido casi todo el rato rozando las 160ppm, haciendo kms con mas de 15'' entre ellos.
    Como decia Papuchi... raro, raro...

    Cuando me dijo ayer el mister que hoy hiciera 1h a 5' sin pasar de 160 casi me descojono. En cambio, cuando he acabado, vistas las sensaciones y los ritmos, me ha entrado una mala leche que pa que.

    Lo mas mejor, los 4km que he coincidido con los collacios.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5942
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Vas a tener que hacer caso al mister, que parece que de esto entiende.

    Ya recupero el color normal todo el pie ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #5943
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Yes, lo del pie ya esta olvidao.

    5km a 4'26
    3km a 3'58
    6km a 4'57

    Las ppm totalmente disparatadas aun. Tengo una pesadez de patas increible. A ver si se pasa pronto.

    Mañana descansito!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5944
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Buen entreno¡¡

    Las ppms pueden ser por estos días que has estado parado¡¡ cojer continuidad unos días y bajan echando leches¡¡¡

  5. #5945
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Ayer descanse y fui al fisio.... Y hoy sigo teniendo las piernas como queso de Nurgos!!!
    13,3km en 1h a 164ppm.

    Visto lo visto, contentisimo.

    .... y el domingo a la Arrigorriagako Herri Krosa, que me encanta. A dejarme alli el alma 50', que es lo que espero tardar en hacer los 11,600 mts que tiene.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #5946
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanse y fui al fisio.... Y hoy sigo teniendo las piernas como queso de Nurgos!!!
    13,3km en 1h a 164ppm.

    Visto lo visto, contentisimo.

    .... y el domingo a la Arrigorriagako Herri Krosa, que me encanta. A dejarme alli el alma 50', que es lo que espero tardar en hacer los 11,600 mts que tiene.
    Ya estas en Arrigorriaga, es que sino igual te cuesta llegar.

    El temporal dicen que va a ser duro

    Suerte el domingo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #5947
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Estoy, pero como sino. Correre con el dorsal de Txus... si hay carrera...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #5948
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.081
    Equipo
    Atlas
    ¿Esta Txus bien?
    Si corres con cuidado y suerte.
    Igual es mas inteligente no correr.
    No por eso vas a dejar de ser el Txapeldun!


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Corredora entre lesiones

  9. #5949
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Hoy se anulo la carrera de 11,6km por mal tiempo. Lo que si se ha hecho, es el cross urbano/parquil/vecinal de 4,8km.

    Cuándo lo denomino así, es porque ha habido un momento que no había más que giros inverosímiles, aceras resbaladizas, zonas dónde no cabíamos dos corredores a la vez...

    He dejado el fore en casa, así que muchos datos, no tengo. Solo decir que hoy el reloj de la organización me servía, pues he salido desde la primera linea. Al final, puesto 49 de 250. Me dice Txus que ha salido detrás de mi y que el primer km fué a 3'30, despues se desfondó y ya no pudo seguirme.
    Se me trastocó bastante la táctica, ya que contaba con una carrera con cuestas y fué algo totalmente distinto a un porcentaje de esfuerzo que no tenía nada que ver. Intenté correr a tope, pero me falta chispa. Buscaba ritmos fáciles, aunque veía que iba rapidín. Cuándo he mirado el reloj, llevaba 10', así que he calculado que había hecho por lo menos la mitad.
    Sobre el último km, había unos 40 mts de acera que resbalaban tanto que el objetivo era no caer. De hecho, me he chocado con otro corredor, me he disculpado, luego me ha chocado él.... yo otra vez, y los dos... perdona, perdona... ha sido muy gracioso. Después un giro a la izquierda dónde hemos tenido que parar y otro a la derecha, también parando. De aquí a la meta, me ha costado mucho volver a coger ritmo, pero bueno, era lo que había.

    Cuándo he pasado la meta, he visto el reloj en 18'27 que es un ritmo de 3'51, aunque la organización me da 18'19... caso único en el fútbol mundial.
    La sansil, en la que estaba mucho más motivado para la distancia, hice 18'01, aunque era totalmente no recto. No había estas esquinas ni de coña. Y creo que hoy, he acabado mucho más entero.

    Otra carrera corta más pal bote. Hoy, al igual que en el 10000 de Trevías, también lo he pasado muy bien!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #5950
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Vamos "pogresando", hemos pasado del 42.2km oficial al 4.8km vecinal, en breve te veremos un domingo entrenando a la gallinita ciega

  11. #5951
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Son las carreras más divertidas, sin ninguna duda...
    El ritmo ya lo tienes, ahora sólo queda aguantarlo un rato más largo y trabajo hecho...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #5952
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Hoy 30' a 5'20 o asi. Tocaba descanso, pero lo he negociado extra.

    Como mola salir con frio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #5953
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Jodo vengo por aqui, y veo que te pegan caña de la buena.

    lo que no se es como se confabulan todos contra ti.

  14. #5954
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Porque hay mucho cabrón, Sig. Mucho!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5955
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    42
    Mensajes
    4.129
    asi que la suspendieron?
    no sera por que no te lo avise.
    ahora, no descanses y el domingo dices que estas cansado.
    luego que si hay mucho cabron.....

  16. #5956
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    +1 y coje el telefono coño¡¡

  17. #5957
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Con patines cualquiera pilla esas velocidades
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #5958
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Hombre, lo hay y la culpa... sera mia...

    El mister propone y dispone, asi que yo a ejecutar, que no me pagan pa pensar. Hoy tengo un entreno rapido de cojones, mañana descanso, pasado otro bastante durillo, el viernes algo mas light pero con su cosa... Y el sabado descanso.

    Me tengo apostada una comida con el, asi que vera lo que hace...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #5959
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Me tengo apostada una comida con el, asi que vera lo que hace...
    Por una comida..., la marca que te haya dicho no se si la conseguirás, pero te va a hacer sudar hasta las cervezas de cuando tenías 15
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #5960
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por una comida..., la marca que te haya dicho no se si la conseguirás, pero te va a hacer sudar hasta las cervezas de cuando tenías 15
    Y tanto, Tortu.

    El entreno de hoy, bajo el diluvio universal Y CON MUCHO FRIO.

    Y como mientras hay frio hay esperanza, he ejecutado 12km a 4'03. He tenido una crisis de sensaciones en el 6, que no de tiempo, porque ha sido a 4'06 y en el 7 he tenido la percepcion de rodar a 4'25 por lo menos. Se ve que antes de acabar el km me he recuperado, porque el tiempo de este ha sido de 4'08 milagrosamente. En el 10 otra crisis, tambien a 4'08, pero he vuelto a recuperar.

    Ha sido dejar de mirar el puto crono en el 4 y empezar a disfrutar del entreno. Sufriendo, pero disfrutando.

    Dios, si me quieres, dame un bajo cero el domingo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05