Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #5961
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    no lleves el puto reloj el domingo.
    y si lo llevas, pon la pantalla de atardecer.
    por cierto, va a hacer frio, seguro.

  2. #5962
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5963
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    Va a hacer frío si o si!

    Guay eso de disfrutar a 4 bajo un diluvio ehhh

  4. #5964
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Va a hacer frío si o si!

    Guay eso de disfrutar a 4 bajo un diluvio ehhh
    Para un dia de estos, hay que picar piedra otros 100. Ya lo sabes.

    Por cierto, no te devolvi la llamada xq se me ha olvidao. Mañana te llamo. Que querias? Feo!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #5965
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    Jun 2009
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    Confirmar cosillas!! Viene aniñe ... Corre aniñe ...cuando vienen tus y séquito ... Esas cosillas. Mañana hablamos.

  6. #5966
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    Nov 2009
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    Cojona.... 12 km a 4' pelaos con ese tiempo me parece muy buena señal.

  7. #5967
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    Pedazo entreno! Puto amo , con respeto, pero, puto amo
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #5968
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    12.879
    Hombre, por fin se habla por aquí de correr y no de mariconadas, ¿habrá vuelto el BB?
    Muy buen entreno.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #5969
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    Bd tarahumara.

    vaya tela... al final parece que te estabas guardando los ritmos para alguna ocasión no??

    4 pelaos.... no veas... como el mago Laurel!
    SKINHEAD
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  10. #5970
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    12 a 4, es un bonito marcador, si ponemos el 2 delante del 1 es una paliza en toda regla, pero es la repera
    Peazo entreno

  11. #5971
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    12 a 4, es un bonito marcador, si ponemos el 2 delante del 1 es una paliza en toda regla, pero es la repera
    Peazo entreno
    212 a 4 ¿?, que yo sepa no está interesado en las ultras, pero igual me he perdido algo, que eso serían 53 km.

    Que haga 85' a 4, eso supongo que le iría bien, una MM, aunque me da que le falta un poquito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #5972
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    212 a 4 ¿?, que yo sepa no está interesado en las ultras, pero igual me he perdido algo, que eso serían 53 km.

    Que haga 85' a 4, eso supongo que le iría bien, una MM, aunque me da que le falta un poquito
    Bueno, él estaba hablando de km no de minutos. Ha hecho 12km a 4 pelaos, si ponemos el 2 delante del 1 sería 21km a 4 pelaos, palizón y bonita marca

  13. #5973
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bueno, él estaba hablando de km no de minutos. Ha hecho 12km a 4 pelaos, si ponemos el 2 delante del 1 sería 21km a 4 pelaos, palizón y bonita marca
    Eso me pasar por leer corriendo y sin fijarme
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5974
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    Pedazo de entreno. La verdad que rápido y con distancia fué... esperemos que no te deje muy tocao de piernas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #5975
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    las piernas?

    que no, santi, que no. el problema lo tiene en la cabeza, eso es lo que tiene que llevar bien.

  16. #5976
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    Ayer descanso y hoy tocaba otro entreno entretenido.

    Como en el ultimo km del martes, note una molestia en el isquio (creo) de la pierna derecha, hemos decidido descansar hoy tambien.

    Me queda el rodaje de 10km mañana a 4'30 y hasta el domingo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #5977
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    Pali, pali....rey....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #5978
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    Dales un repasito a todos estos el domingo, please.

  19. #5979
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    Otro de mi parte, si pué ser.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #5980
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    Corriendo a 4'00", sí, muy bien, , pero crisis y más crisis, ¿no serán las crisis de los 40? Se empieza por la crisis de los 40 y se acaba comprando un viaje del imserso en orizonia

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