Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6041
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    Más que entretenido tiene pinta de doloroso, esos minutos a 3'30" impresionantes.

    Una pregunta, eres capaz de bajar 1km de 3' ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #6042
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Más que entretenido tiene pinta de doloroso, esos minutos a 3'30" impresionantes.

    Una pregunta, eres capaz de bajar 1km de 3' ?
    y de 3´20?

    y de 90´en media?

    y de 3h10´?






    p.d. como era eso? tres cojones me importa?

  3. #6043
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    Jeje, pozi. Si sale sale y si no pues no sale...

    Yo tengo que hacer lo mio y lo otro vendra. O no.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #6044
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    Jun 2009
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    Vendrá hombre vendrá!

    PD: Feo!

  5. #6045
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Más que entretenido tiene pinta de doloroso, esos minutos a 3'30" impresionantes.

    Una pregunta, eres capaz de bajar 1km de 3' ?
    No lo se, no lo he intentado nunca. Supongo que con entreno especifico no debe ser dificil...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #6046
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No lo se, no lo he intentado nunca. Supongo que con entreno especifico no debe ser dificil...




    prueba, prueba.




    p.d. eso si, asegurate de haber hecho bien la digestion

  7. #6047
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No lo se, no lo he intentado nunca. Supongo que con entreno especifico no debe ser dificil...
    Veo que no lo has probado, bueno, cuando te aburras y andes sin plan....

    Un reto más para cuando hayas hecho ese sub 90' y 3h20'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #6048
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    No no vendrá, en tu caso nunca vendrá, pero que importa.





    Era así, ¿no?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6049
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    Cómo poneis en duda que él pueda bajar de 3' el km, diría que, siendo bilbaíno, es capaz de ser sub2' o incluso sub1'

  10. #6050
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Cómo poneis en duda que él pueda bajar de 3' el km, diría que, siendo bilbaíno, es capaz de ser sub2' o incluso sub1'
    Si, realmente este es sub normal.
    1002
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  11. #6051
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No no vendrá, en tu caso nunca vendrá, pero que importa.





    Era así, ¿no?
    Justo asi, si...Le importa lo mismo que ti bajar de 1h25' o de 3h en Maratón...o sea, nada ...está claro que ambos estáis entregados a empresas mucho más enriquecedoras y altruistas, lo cual me alegra INFINITO, oiga...

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, realmente este es sub normal.
    Justo justo lo que ha dicho siempre el sabio refranero español y que yo confirmo: que Dios os cría, asi, tan igualicos.... y vosotros solos, sin ayuda, os juntáis...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #6052
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Justo asi, si...Le importa lo mismo que ti bajar de 1h25' o de 3h en Maratón...o sea, nada ...está claro que ambos estáis entregados a empresas mucho más enriquecedoras y altruistas, lo cual me alegra INFINITO, oiga...




    Justo justo lo que ha dicho siempre el sabio refranero español y que yo confirmo: que Dios os cría, asi, tan igualicos.... y vosotros solos, sin ayuda, os juntáis...
    Aparte de no correr te envía a ti a defender su honor, hasta donde hemos llegado ...
    Por cierto, claro que estoy entregado a ello, y son 1h25'51" y 2h59'59", para ser exactos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6053
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Justo justo lo que ha dicho siempre el sabio refranero español y que yo confirmo: que Dios os cría, asi, tan igualicos.... y vosotros solos, sin ayuda, os juntáis...

    Amoraver, pues si Dios los cría sub y ellos se juntan, ¿qué haces arrejuntada con el Iñakies?


    pd (perdón ... )

  14. #6054
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, pues si Dios los cría sub y ellos se juntan, ¿qué haces arrejuntada con el Iñakies?


    pd (perdón ... )
    Alguien tiene que hacer el trabajo sucio y guiarles por la senda del bien.... ...porque en el fondo, aunque cafres, no son del todo mala gente
    Miguelina y yo merecemos un monumento....U DOS!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  15. #6055
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Aparte de no correr te envía a ti a defender su honor, hasta donde hemos llegado ...
    Por cierto, claro que estoy entregado a ello, y son 1h25'51" y 2h59'59", para ser exactos.
    La Teniente es un ente independiente, chato.
    Y esto no es defender el honor de nadie, es llamarte BOBO a ti, que no te coscas.

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  16. #6056
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Alguien tiene que hacer el trabajo sucio y guiarles por la senda del bien.... ...porque en el fondo, aunque cafres, no son del todo mala gente
    Miguelina y yo merecemos un monumento....U DOS!!
    Grandísima banda.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #6057
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    La Teniente es un ente independiente, chato.
    Y esto no es defender el honor de nadie, es llamarte BOBO a ti, que no te coscas.

    No, es que soy bobo.











    Además de cierrabares, defiendehonores, combinación mortal ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #6058
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Grandísima banda.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, es que soy bobo.
    Además de cierrabares, defiendehonores, combinación mortal ...
    Cooooooño!!! Pero si al final todavía nos vamos a poner de acuerdo y todooo!!! Sobre todo en lo primero...

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  19. #6059
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    1km calentamiento
    8km a 4'02 y 172ppm
    3km a 4'35 y 160ppm

    Estaba doblao. Tenia que intentar hacerlos a 3'50, pero hoy, era totalmente imposible.

    Contento, porque lo he dado todo todito.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #6060
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    1km calentamiento
    8km a 4'02 y 172ppm
    3km a 4'35 y 160ppm

    Estaba doblao. Tenia que intentar hacerlos a 3'50, pero hoy, era totalmente imposible.

    Contento, porque lo he dado todo todito.
    No es que sean los famosos km sub3', pero no están mal del todo

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