Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6101
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Aupa ahi Inazio... así se llama mi hijo!

    Para la cagada de Langreo he comprado yo todos los boletos... Despues de curiosear por post antiguos (prehistoricos) en este diario, me compré una tableta de chocolate valor...
    Curiosear en este diario post antiguos? Haztelo mirar...

    Comeis con nosotros despues de la carrera, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #6102
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Curiosear en este diario post antiguos? Haztelo mirar...

    Comeis con nosotros despues de la carrera, no?
    Si jj es lo que tiene el ocio...

    Por mi perfecto, a ver qué dice la Concejala de Festejos... no va a ir sólo a aguantarme la chaqueta...

  3. #6103
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Oye Inazio...tú...dos cosillas: no te retires a la mitad si ves que no haces marca y pasa por la alfombra cuando llegues,eh? Que quede constancia de la cagada, por dios...No te vayan a confundir....



    Fdo: la salvahonores (sorry, viene en el contrato...)
    Pues de pocas cosas estaré tan orgulloso ... jajajajajaja con un par

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hombre, es que este año no esta bien visto cortarse las venas, sino....
    Me refiero a Aitor, BB.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #6104
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por FranR Ver Mensaje
    Si jj es lo que tiene el ocio...

    Por mi perfecto, a ver qué dice la Concejala de Festejos... no va a ir sólo a aguantarme la chaqueta...
    Puesavisa antes papoder reservar...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #6105
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Puesavisa antes papoder reservar...
    Mejor haz ya la reserva que la teniente tiene que comer por dos.

  6. #6106
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    Nov 2008
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    Ayer tire de compex como si no hubiera mañana, osea, hoy. Persiste el dolor de piernas. Definitivamente, es como si tuviera agujetas. Han pasado pila dias, pero aun no me he recuperao del entreno del sabado.

    Sea como fuere, hoy tocaban 6km a 3'50.

    He pensado en directamente no hacerlo y descansar hoy. Cuando me he convencido de que el resultado me daba igual, como si lo hacia a 4'20... he cogido las zapas... y a mojarme!!

    1,5km calentando
    Estiramientos y un pocode tecnica
    6km a 4'02
    1,5km hasta casa suave

    Ni ganas de estirar he tenido despues.

    Extrañamente, ahora estoy mejor que esta mañana.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #6107
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    Peazo entreno has hecho, para estirar piernas, no ?

    Además cortito, unos 40', a pesar de no tener ganas habrás estirado

    Ahora supongo que te tocará descanso hasta el domingo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #6108
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    Despues de los 50' suaves de hoy a 5'/km, si. Ya, descanso hasta el domingo.
    A ver sigue el frio y las patas se recuperan.

    Hoy por lo menos, lo he pasado bien. Este trote futbolero mola. La sensacion de correr sin sufrir, es una pasada. Pero bueno, poco queda para que acabe la temporada.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #6109
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    Un paseito en plan disfrute, ya te tocaba

    El domingo a por marca... y no la líes que el entreno está hecho.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #6110
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    Suerte mañana

  11. #6111
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    Gracias!!!

    Ademas, hoy extrañmente y desde hace dias, no me duele nada...

    ... y hace un frio de cojones!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #6112
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Gracias!!!

    Ademas, hoy extrañmente y desde hace dias, no me duele nada...

    ... y hace un frio de cojones!!!
    Eso está bien, suerte para mañana también!!!

  13. #6113
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    Me he quedado en las puertas!!!!

    Esto es 40'04. El reloj marcaba 40'05 y la orgnizacion me da 40'09... para mas inri, la salida, segun me han dicho los propios jueces, estaba retrasada 50mts... Que debe ser habitual, por si hay que homologar un record... pero joder... por que poco!!!!

    2 vueltas al 5000, todo el rato por sensaciones. Aunque he ido claramente de mas a menos, acabando los dos ultimos a 4'06 y 4'08.
    Quizas si hubiera sabido que estaba tan justo hubiera apretado un poco... quien sabe. Otra vez sera.

    Ni de coña me plantee nunca correr el 10000 en un ritmo ni parecido, asi que muy satisfecho. La ultima vez que corri esta distancia a tope fue hace 3 años e hice 5 minutos mas que hoy.

    Ahora a entrenar el mes que me queda y a por el ultimo objetivo de la temporada.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #6114
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Me quedado en las puertas!!!!

    Esto es 40'04. El reloj marcaba 40'05 y la orgnizacion me da 4'09... para mas inri, la salida, segun me han dicho los propios jueces, estaba retrasada 50mts... Que debe ser habitual, por si hay que homologar un record... pero joder... por que poco!!!!

    2 vueltas al 5000, todo el rato por sensaciones. Aunque he ido claramente de mas a menos, acabando los dos ultimos a 4'06 y 4'08.
    Quizas si hubiera sabido que estaba tan justo hubiera apretado un poco... quien sabe. Otra vez sera.

    Ni de coña me plantee nunca correr el 10000 en un ritmo ni parecido, asi que muy satisfecho. La ultima vez que corri esta distancia a tope fue hace 3 años e hice 5 minutos mas que hoy.

    Ahora a entrenar el mes que me queda y por el ultimo objetivo de la temporada.
    Lo hiciste... y eso cuesta. Mucho más hacerlo que decirlo, siempre.
    Enhorabuena...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #6115
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    Te has quedado a un pelo del sub40', si has hecho los 2 últimos kms ligeramente por encima de 4 son los que te han fastidiado ese sub40'.

    Próxima oportunidad en 2016 , vale supongo que harás alguna otra antes

    Buena carrera , la verdad es que esperaba que hubieras bajado los 40' con los ritmos de 1000 que te estás marcando, pero no ha podido ser.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #6116
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    Jun 2009
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    Amigo yo creo q tienes razones para estar más que orgulloso!!

    Para mi por lo menos si!!

  17. #6117
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    Jul 2012
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    Enhorabuena por la carrera. Ha faltado el canto de un duro para bajar de esos 40'.
    Ojalá pueda yo acercarme a esos tiempos en 3 o 4 años.
    Es para estar contento!

  18. #6118
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    A mi correr el 10000 en 40' siempre me parece muy meritorio...Enhorabuena

  19. #6119
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    Estas satisfecho, pues enhorabuena por ello, es lo mas importante

  20. #6120
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Enhorabuena chaval, no por la marca porque no has conseguido lo que querías, pero si porque estoy seguro de que hoy has sabido sufrir.
    De cualquier forma es un tiempazo, analizalo friamente y te darás cuenta, eso además de que ya no tienes 20 años y ahora lo que ya empieza a primar es el diesel y no el queroseno en tu organismo.
    Lo dicho, gran marca y siento que esos 4" te dejen un poco de sabor agridulce.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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