Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6281
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    En Frankfurt te va a acompañar, si...pero a llevar las rondas de salchichas y cervezas de la barra a la mesa

    En serio: creo que sub3 horas no es la guerra de Iñaki. Hasta él lo sabe. Para eso hay que bajar las 3h20' que tiene (que mira que se hacen cosas en 20' eh ??)...y es mejor ser realista pa no darse un batacazo tras otro. Yo con que no haya otra debacle como la de Donosti...me conformaría...

    Y a lo demas...pues se acompaña a todo, claro que si!!
    YO soy la liebre....
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  2. #6282
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    Si, eso de las 3h, es algo que queda fuera de mis posibilidades, tan claramente que no lo puedo tener como objetivo*.

    Hoy tenia un fartlek, el cuál ha hecho Rita. Incapaz de hacer cambios cuando no podia ni correr a 5'.
    Me he dedicado a acumular 1h10'. Lo mejor del entreno, los casi 4km que he hecho con Noe. Al final el total me sale a 5'05, con un km a 4'15 y otro por ahi a 4'30. Media de ppm 156.

    Mejor, pero todavia muy mal de piernas. Como cuesta recuperar el ritmo!!!

    *para ser objetivo, por definicion aha de reunir dos condiciones imprescindibles: que sea objetivo y que sea conseguible.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #6283
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    Precisamente por ello aclaro lo que significa ir a por el sub 3h, pues andamos inmersos en una estupidez crónica en la que quien hace un 10.000 en 45' se ve capacitado para hacer un maratón y el que hace una media quiere dar el salto al ironman. Las cosas por su nombre y bajar de 3h es un objetivo que requiere un esfuerzo terrible que únicamente un alto interés por conseguirlo, basado en vaya usted a saber el que (menos mal que yo lo se), podría justificar pero NUNCA garantizar, dices tu de mili.
    Lo que es seguro es lo de las salchichas, si nos dejáis alguna entre Aitor y tu y las cervezas, pase lo que pase.
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  4. #6284
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Precisamente por ello aclaro lo que significa ir a por el sub 3h, pues andamos inmersos en una estupidez crónica en la que quien hace un 10.000 en 45' se ve capacitado para hacer un maratón y el que hace una media quiere dar el salto al ironman. Las cosas por su nombre y bajar de 3h es un objetivo que requiere un esfuerzo terrible que únicamente un alto interés por conseguirlo, basado en vaya usted a saber el que (menos mal que yo lo se), podría justificar pero NUNCA garantizar, dices tu de mili.
    Lo que es seguro es lo de las salchichas, si nos dejáis alguna entre Aitor y tu y las cervezas, pase lo que pase.
    Cuanta razón!!
    Pero la carne es débil y la presión es grande. Por cualquier lado lees, "plan maraton para principiantes", "plan para bajar de X horas" " calculadora de marcas de maratón basadas en un 5k o en un 10k", etc. Y empiezas a hacer las cuentas de la lechera, te vez cruzando esa meta, contando la gesta porque parece que si no has corrido uno no eres nadie, si no has bajado de 3h30 un paquete, si no haces sub3h nadie te recordará....
    Es difícil escapar a la vorágine del maratón.

  5. #6285
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Precisamente por ello aclaro lo que significa ir a por el sub 3h, pues andamos inmersos en una estupidez crónica en la que quien hace un 10.000 en 45' se ve capacitado para hacer un maratón y el que hace una media quiere dar el salto al ironman. Las cosas por su nombre y bajar de 3h es un objetivo que requiere un esfuerzo terrible que únicamente un alto interés por conseguirlo, basado en vaya usted a saber el que (menos mal que yo lo se), podría justificar pero NUNCA garantizar, dices tu de mili.
    ..........................
    Pa' enmarcar

  6. #6286
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Cuanta razón!!
    Pero la carne es débil y la presión es grande. Por cualquier lado lees, "plan maraton para principiantes", "plan para bajar de X horas" " calculadora de marcas de maratón basadas en un 5k o en un 10k", etc. Y empiezas a hacer las cuentas de la lechera, te vez cruzando esa meta, contando la gesta porque parece que si no has corrido uno no eres nadie, si no has bajado de 3h30 un paquete, si no haces sub3h nadie te recordará....
    Es difícil escapar a la vorágine del maratón.
    Pa enmarcar tambien
    Cuesta mantener la cabeza fria...y no sentirte mal si no has hecho tal o cual cosa...
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  7. #6287
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    Entonces, ya no va a por el sub3?






    Paquete!!!!!!!!!!!!

  8. #6288
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    ... cuento
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  9. #6289
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    Hombre, si hago 8 cinco miles en 20' aunque haga los dos ultimos a 7', bajo sobrao!!!
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  10. #6290
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    Hombre, 34' en maratón sería record del mundo ...
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  11. #6291
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hombre, 34' en maratón sería record del mundo ...

  12. #6292
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    A mi me salen 167'...o es que tu estabas desaparecido cuando lo de un 5000 en 20'??
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  13. #6293
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hombre, si hago 8 cinco miles en 20' aunque haga los dos ultimos a 7', bajo sobrao!!!
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    A mi me salen 167'...o es que tu estabas desaparecido cuando lo de un 5000 en 20'??
    Iñaki ha dicho 8 cinco miles en 20' y los otros dos a 7'
    Por lo tanto 20+14=34 (cuando le he pillado la gracia me he reido)
    Iñaki no ha dicho nada de un 5000 en 20'
    Corredora entre lesiones

  14. #6294
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    A mi me salen 167'...o es que tu estabas desaparecido cuando lo de un 5000 en 20'??
    8 cinco miles en 20' = 40 Km en 20'
    2 Km en 7' = 14'
    Total 34', te pongas como te pongas.
    Decía un albañil de mi pueblo cuando le cuestionaron el precio de un trabajo, es muy fácil, 8 horas a 1.000 pesetas la hora, 8.000 pesetas.
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  15. #6295
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    Y no, estaba por aquí y me metí con él también.
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  16. #6296
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    Coño Eli...tu no estabas en el caparazon hasta el viernes?? Me alegro que hayas salido!!

    Alvaro...tu cuentame cual es el ritmo ese que tienes que llevar comodamente de aqui a Frankfurt...que en los dos ultimos dias no me ha quedado muy clarinete

    Venga, venga...festival del humorrrrrr, Iñaki en tu diario nos lo pasamos 3 ó 4 de puta madre...Eres un imprescindible!!

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  17. #6297
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    Es que si no vengo yo por este foro hablando de atletismo no hacéis otra cosa que lameros los p... y haces bien en tomar nota de lo que yo diga que para eso se del tema bastante.
    Ahhh y a ti no te lo he dicho, se lo he dicho a los que quieren o querían bajar de 3 horas en maratón, no obstante voy a tu diario a repasar si allí lo he escrito.
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  18. #6298
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    En el mio, no...tienes razon...no se pica tan alto por alli, faltaria mas. Lo has dicho en este, y si el dueño del presente ha hablado de sub3h, yo no me he enterado, vamos.La que repasaré seré yo por si acaso...

    Ademas, con lo que yo tengo que aprender de los que sabeis, solo puedo dar las GRACIAS por hablar de atletismo!!!









    Y de multiplicaciones, y de lamer p..., y de albañiles....y de pesetas....que no todo va a ser correr....

    Hale, amen y...au revoire. Salud y km para todos!!
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  19. #6299
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    Y dale, te has materializado en Iñaki ...
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  20. #6300
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    Pues haber a quien encuentras, para que te ayude desde el 13, que si no cuento mal, quedarían 29 km.
    Ahora que lo pienso, 29 km con un tipo chillando que sí puedes, puede ser el descojone, no terminarías.
    Así que yo no voy, además esta q tomar por saco y no se alemán

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