Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6421
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Con los gemelos algo cargados, me he tirado a la calle. Con no muy buenas sensaciones, pero como el entreno tampoco era pamatarse, a cumplir.

    50' a 4'57 y 151ppm.

    Tambien ha habido espacio para hacer uno sub4'. Bastante bochorno y mu poca gana, la verdad. Todavia un pelin tocado del domingo, aunque la molestia en los isquios se ha quitado.

    Tomorrow, sera another day!!!
    Ya quejándote de calor, pero si de eso todavía no hemos tenido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #6422
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya quejándote de calor, pero si de eso todavía no hemos tenido
    No lo soporto. Mi sueño e ir a vivir a Ecija....

    Por cierto, hoy 14km 4'49 y 156 ppm. Me tenia que haber quedado descansando, pero... He acabado un poco deshidratado, a pesar de beber abundante.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #6423
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No lo soporto. Mi sueño e ir a vivir a Ecija....

    Por cierto, hoy 14km 4'49 y 156 ppm. Me tenia que haber quedado descansando, pero... He acabado un poco deshidratado, a pesar de beber abundante.
    Entonces conmigo ni sueñes en venir ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #6424
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Entonces conmigo ni sueñes en venir ...
    Hombre, pa los Bacardis, llegare, no??
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #6425
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hombre, pa los Bacardis, llegare, no??
    Si, pero no me refería a eso, sino a Ribeirao Preto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #6426
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    May 2011
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    Cuando me saque la primitiva esta noche ya sé que regalo comprarte



    una sauna móvil para cuando estés aburrido viendo la tele ... imagina la trilogía del señor de los anillos, unas 9 horas o así, metido en el plasticoide, sales hecho un pimpollo, con los poros más limpios que los chorros del oro

  7. #6427
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    D
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Cuando me saque la primitiva esta noche ya sé que regalo comprarte



    una sauna móvil para cuando estés aburrido viendo la tele ... imagina la trilogía del señor de los anillos, unas 9 horas o así, metido en el plasticoide, sales hecho un pimpollo, con los poros más limpios que los chorros del oro
    Hombre, pa ver la tele no tengo calor, solo cuando corro... y ese chisme pal correteo, como que no lo veo. Eso si, pa la paradas en boxes, lo mismo la bordamos!!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si, pero no me refería a eso, sino a Ribeirao Preto.
    Vas a comparar el calor que hace en la puertaunhorno con el de un sambodromo....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #6428
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    El viernes, hice 1h35' por el monte, +650mts, unos 12,5kms.

    Y las subsiguientes agujetas!!! Hoy he hecho 30' mu suaves.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #6429
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    Ayer descanso y hoy mas me hubiera valido.

    He salido con ganas, la verdad, pero cuando llevaba 2kms ya he visto que con hacer un rodajillo y acumular un entreno, iba que me mataba. El calor, por supuesto, rico, rico...
    Al final he conseguido unos dignos 10km a 4'47.
    Despues he estirado un rato con los collacios que habian acabado un poco antes y finalmente 2kms muy suave hasta casa.

    Me ha dado por pesarme, pensando que andaria por 83 y extrańamente, se ha parado en 79,900.
    Si consiguiera ir a franfur con 76, seria la bomba!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #6430
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanso y hoy mas me hubiera valido.

    He salido con ganas, la verdad, pero cuando llevaba 2kms ya he visto que con hacer un rodajillo y acumular un entreno, iba que me mataba. El calor, por supuesto, rico, rico...
    Al final he conseguido unos dignos 10km a 4'47.
    Despues he estirado un rato con los collacios que habian acabado un poco antes y finalmente 2kms muy suave hasta casa.

    Me ha dado por pesarme, pensando que andaria por 83 y extrańamente, se ha parado en 79,900.
    Si consiguiera ir a franfur con 76, seria la bomba!!!
    Pues casi hemos calcado el entreno y el sufrimiento.
    Ir con 76 no lo veo difícil y efectivamente sería la leche.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #6431
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanso y hoy mas me hubiera valido.

    He salido con ganas, la verdad, pero cuando llevaba 2kms ya he visto que con hacer un rodajillo y acumular un entreno, iba que me mataba. El calor, por supuesto, rico, rico...
    Al final he conseguido unos dignos 10km a 4'47.
    Despues he estirado un rato con los collacios que habian acabado un poco antes y finalmente 2kms muy suave hasta casa.

    Me ha dado por pesarme, pensando que andaria por 83 y extrańamente, se ha parado en 79,900.
    Si consiguiera ir a franfur con 76, seria la bomba!!!
    No te quepa dudas de que lo ibas a notar¡¡ de todas formas no te quejes tanto del calor, que llevamos una mierda de verano¡¡¡

    Lo mismo nos vemos pronto al final¡¡

  12. #6432
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    Salida con la idea de llegar hasta la playa de San Lorenzo. Hemos corrido hasta justo cuando llevabamos 7km. He salido con un compi del curro.

    Baño, relax, joder que lujo!!! Zapas y vuelta pal curro. La ida a 4'45 pasandolo fatal. La vuelta, ni lo hemos controlado, pero se nos ha hecho muy largo. Parando en un par de fuentes y... deseando llegar al curro. Manda huevos!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #6433
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    y... deseando llegar al curro. Manda huevos!!!


    Así no Iñaki!!!, Así no!!!

  14. #6434
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    Tomando nota, ayer nada, hoy tampoco... y mañana... MAS!!!
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  15. #6435
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    79.9kg de pura manteca bilbaína, o lo que es lo mismo, que estás con un barrigón amorcillao como obelix

  16. #6436
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    Siiiiiiiiii y hasta que no haga frio NAAAAAA!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #6437
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Siiiiiiiiii y hasta que no haga frio NAAAAAA!!!!
    Entonces estas parado por vacaciones mínimo, porqué parece que ha llegado el calor de verdad... y por fin
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #6438
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    Estos basurinos ... que sepas que han dicho que como el verano ha tardado en llegar, se va a alargar hasta noviembre, especialmente en la ribera del Main, donde el sábado el amigo Eneko dió un recital bajando de las 8h en el IRONMAN. Brutal.
    Claro que este es Alavés, así que casi, casi, Castellano Leonés ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #6439
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    Ya te digo. Ese tiene lo suyo y lo mio.

    Pues Tortu, ya ves lo que he hecho esta semana, 2 entrenos... Y ayer... Bueno, lo de ayer es otra historia!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #6440
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    Pues cuéntala, leche.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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