Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6661
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Tranquilidad y seguir picando piedra.
    No te veo más que un poco cansado... y eso tiene fácil cura.
    Eso no puede ser.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #6662
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    Enhorabuena por esa MM nocturna de Bilbao! Que tal te sentiste?

  3. #6663
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso no puede ser.
    Jeje, una silla polfavol!!!

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa MM nocturna de Bilbao! Que tal te sentiste?
    Vaya carrera... PMP, no digo mas!!!

    No nos hicieron el cambio de dorsal... ni de cajon. Asi que cuando lo vi, naranja, creo, me puse alli al final, con toda la tropa. Ni puta gana de cambiarme de sitio pa evitar tener que dar explicaciones de porque estaba en tal cajon en lugar de cual.

    Salimos mu despacio. Pierdo a Noe. Voy de charleta con Txus y nos quedamos solos, mo sabemos si vamos delante o detras.
    En el giro, paro a esperar y de paso hago un pis. Nada, no vienen, estaran delante. Apretamos, saltamos un poco por entre la gente y al poco encontramos al grupo. Una comedia. Corri andar, es eso.
    Como he dao un tironin me dan ganas de correr y como no veo al pequeño saltapraos, con un nos vemos luego, tiro palante. Voy como un caza, a 4' mas menos, dando saltos, zigzageando... vaya show. No puede ser, la he adelantado y no la he visto? Aprieto un poco mas y la veo. La alcanzo y a partir de ahi, a mirar al publico, a los otros corredores y patras, a ver si llega el Equipo A.

    Esta bien que es una correra popular, pero que en el km 6 te pares... A lo mejor con salir en tandas de 500 cada 5' es suficiente... no lo se.

    En el 12 vi a Josmi, tras comer humo del bus, que iba por el carril de al lado, durante 400mts por lo menos. En el avituallamiento del Arenal, parecian fiestas, todo el suelo mojao, jeje.

    Se me ha hecho un pelin largo, menos mal que las piernas no se cargaron mucho.

    Pues eso, que acabo la semana con 60 kilometrillos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #6664
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    Nov 2008
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    Ni tan bien.
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  5. #6665
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    Autobús Escoba
    Pues ciertamente parece mas una yincana! XD Al menos ibas bien acompañado y las piernas no te han dado problemas...pues a otra cosa! ;-) Y Muy buenos esos 60 kilometros!

  6. #6666
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    Enhorabuena por la carrera, además, seguro que en el preparto y el postparto la gozasteis...

    De la organización, que se puede decir... hasta ellos se han disculpado en fbook... pero como sigan montando el circo 10k, 21k, 42kms, Usain Bolt contra un caballo... y tos a la vez saliendo en una calle de un carril, pues seguirá pasando lo mismo... en Bilbao, en Madrid y en Cuzcurrilla de los Hermanillos, si se ponen,... no caben 500 personas en 15 metros de ancho, en una fila, pero eso es física simple, no mecánica cuántica... tambien es verdad que 25.000x18€ (por ejemplo), es más que 12.000x25€... aunque eso lo saben de narices...

    Espero que en Donosti no pase lo mismo...

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #6667
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    Mu cansao hoy, he salido a entrenar en lunes desde... ni me acuerdo. No se si he corrido alguna vez en lunes.

    1h15' a 4'52, para 15,5kms.

    Lo dicho, morido, matao!!!

    Como estan los cabrones de mis amigos. Ha habido un momento que se han puesto a 4'15-4'20... joder, estan como motos!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #6668
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    Tus amigos no son los que corren como demonios los domingos?

    Pues na, como dicen por ahí... otro entreno mañana, elmiércoles descanso... y ya está hecha la semana...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #6669
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    Una media con cambios de ritmo creo que se llama

    Buenos kms por lo menos acumulados, que todos suman
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #6670
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    Joder 15kms un lunes!! Estas chalao¡

  11. #6671
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joder 15kms un lunes!! Estas chalao¡
    ....la anarquía se ha apoderado del habitante de este diario!!




    ...y la cerveza fría (que rima)
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #6672
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ....la anarquía se ha apoderado del habitante de este diario!!




    ...y la cerveza fría (que rima)
    En el fondo siempre se apoderó de él, aunque lo trate de vestir de 1000 maneras diferentes, digo la anarquía ... bueno la cerveza también.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  13. #6673
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    Ir a Los Llerones es lo que tiene. El lunes cuando decia que se habian puesto a 4'15-4'20, era que me habia descolgado y que mantuvieron ese ritmo 5kms. Habia en el grupo gente del Peña Mea y del Avientu, que habian corrido una de montaña no se donde, que eran dos medias y una de 72kms entre sabado y domingo....

    Ayer descanso y hoy... con la idea de hacer 1h40 a 5' llego pallá otra vez. Dos vueltas que han resultado ser de formacion, otra de warm-up... y despues de 2kms a 4'50, ha empezado a tirar Canito, que ayer hizo 60 años (1h15' en media no hace ni 5 años) y me he descolgado vilmente. Cuando me sacaban unos 250mts, me he dicho que no podia ser y aunque iba a mis 5'/km... hoy no, hoy tocaba batirme el cobre.
    Aprieto, empiezo a recortar, cada vuelta (865mts) un poco. Tras 4, ya casi les tengo, pero hay relevo en la cabeza y otro tiron. A por ellos, me digo. Justo al final de la quinta vuelta les pillo. Completamos y aflojan todos, menos Canito que ha dado una mas. A mi todavia me quedan 20'. Llega Angel, que me pregunta que tal voy. Le digo que ni puta gana ni de pensar en maraton, que a donde voy con entrenos de 16,5kms, que son los que han salido hoy.

    En fin, que mucho tiene que cambiar la cosa para que tome la salida de la maraton de Donosti. Si acaso la media y a lo mejor, en 1h45.

    Otro entreno donde he sufrido, pero he aguantado el tipo. Estiramientos y a tomar un par se cervezas con mi Princesa. Al final, 1h20' a 4'52.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #6674
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    Lo mejor, el final.
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  15. #6675
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo mejor, el final.
    Asi es!!!

    Hoy tenia calidad, pero la he cambiado por "leña". Me he levantado a las 5:30 y pa Picos. Hemos empezado a andar a las 07:15. Si, con frontal. Unos 9km de calentamiento por la Ruta del Cares, hasta el canal de Trea, de 1650mts de desnivel en 2,5kms.
    Iba a subir al Jultayu. Subia en pantalon corto y camiseta. De botas, hoy si. Cuando he llegado arriba, hacia tal viento que me llevaba. Me he puesto termica de manga larga, forro, cortavientos, gorro, buf... y he decidido que si alli hacia ese viento, 300mts mas arriba, que no haria!!
    Ala, pues al refugio de Vega de Ario a tomar una verveza y de ahi por el canal de Culiembro, pal coche.

    Casi 9 horas pal buche de caminata. Impresionantes vistas y un deslizamiento de 150mts de desnivel por un pedrero estilo patinaje artistico, que ha acabado junto al cauce del rio Cares. Divertidisimo!!!

    Las cervecitas de despues y todo eso.... tampoco han estado mal.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #6676
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    La cervecita, que no falte.

  17. #6677
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    Pedazo de pateada guapa te metiste! Tuvo que ser impresionante imagino!

  18. #6678
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    Pero andas preparando la maratón o la oktoberfest y te has despistado y se te ha pasado la fecha
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #6679
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    Vaya chulos los Picos ehh¡¡¡ molan esos días también y se coge una fuerza en las patas que pa que¡¡ iba Txus también??'

  20. #6680
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    Nov 2008
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    Je je, ya estoy otra vez en Picos. Parece que fue ayer...

    Hoy tenia para elegir 2x3000 en 11'45-12' ó un falete (Deivid cuanto daño has hecho a este foro) de 4x(2km a 4'45-1km a 4'15).

    Como tenia las patas tronzadas, he tirado por el falete:
    4'40-4'45-4'03
    4'47-4'38-4'03
    4'44-4'41-4'07
    4'45-4'41-4'05
    y 2 mas hasta casa a 4'52

    Ni me creia ayer que hoy iba a hacer esto. Con el minicalentamiento 14,5kms pa la saca!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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