Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6761
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    ha sido como el pasodoble.... toseguio!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #6762
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    ....
    ¡Oñó con los 15km! Ahora de verdad pienso que eres un negro keniata

  3. #6763
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    Ay la hos*ia!! Te veo entrenando a un nivel altísimo y como nunca...¿Se puedes saber que estás tramando a parte de la media de Vitoria?

  4. #6764
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    Pedazo de entreno te has pegado, si es que la parte lenta del entreno no es paseo precisamente.

    Vaya 6k te has pegado sub 4'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #6765
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Oñó con los 15km! Ahora de verdad pienso que eres un negro keniata
    No me queda a mi que pasar hambre pa ser keniata...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ay la hos*ia!! Te veo entrenando a un nivel altísimo y como nunca...¿Se puedes saber que estás tramando a parte de la media de Vitoria?
    Pues como empece tarde pa la maraton, ando dedicao a hacer todo lo posible por llegar a Vitoria fino mandarino. Apuntate y traete a la parienta.
    El 24 corro la media de Donosti, aprovechando que el Pisuerga....

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pedazo de entreno te has pegado, si es que la parte lenta del entreno no es paseo precisamente.

    Vaya 6k te has pegado sub 4'
    Casi estoy por decirte que lo peor son esos kms de "recuperacion"!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #6766
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    Jul 2012
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    Llevaba tiempo sin pasar por aquí, pero qué buenos entrenos te estás metiendo...
    Esos faletes donde se recupera sin recuperar son asesinos, pero dan un punto muy bueno, y los números del último son cojonudos

  7. #6767
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    A los que tengan un Marca cerca, que miren la pagina central.... y los que no, qe lo busquen!!!!

    Lo comparti en mi facebook en su momento con el titulo... y luego yo me quejo de que no me salen los tiempos en los entrenos.... lo mio, si que tiene huevos!!!

    Vedlo, por favor!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #6768
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    Joder, no me defino, sinceramente, no se si decirte que es un gran entreno o que, visto lo anterior, imagino que vas a escribir en tu siguiente post ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6769
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A los que tengan un Marca cerca, que miren la pagina central.... y los que no, qe lo busquen!!!!

    Lo comparti en mi facebook en su momento con el titulo... y luego yo me quejo de que no me salen los tiempos en los entrenos.... lo mio, si que tiene huevos!!!

    Vedlo, por favor!!
    Lo vi, lo compartí, lloré y me admiré, cuanto tenemos que aprender, que lección de un chavalín de ¿10 años?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #6770
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ayer hubiera salido a correr, porqe me apetecia, pero el descanso, parece que me ha sentado fenomenal.

    La propuesta para hoy, 30' a 4'30, 20' a 4' y 30' a 4'45.

    Extrañamente, la primera media hora no me he sentido morir, iba controlando el ritmo, no dire que sobrao, pero bastante comodo. A 4'29.
    Me he quitado el cortavientos y chiummm. He hecho los 20' a 3'54. Una sensacion muy extraña y nueva para mi. Velocidad "absurda" y pensando en guardar fuerzas para la ultima media hora....
    Y cuando ha llegado ese ultimo cambio, todavia tenia gasofa, asi que otra vez a regular para no pasarme. Los ultimos 30' a 4'41.

    Total, que 18,2km en 1h20', lo que viene siendo a 4'24.

    Luego la carrera no me saldra, pero lo que he disfrutado hoy, eso ya no me lo quita nadie!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #6771
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    Bestiales esos ritmos tio! Y regulando para no pasarte? Pues si no vas sobrado poco te falta!

    Lo que me he reído con lo de la "velocidad absurda" Te he imaginado con una camiseta que ponga "No frenamos ante nadie"

  12. #6772
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer hubiera salido a correr, porqe me apetecia, pero el descanso, parece que me ha sentado fenomenal.

    La propuesta para hoy, 30' a 4'30, 20' a 4' y 30' a 4'45.

    Extrañamente, la primera media hora no me he sentido morir, iba controlando el ritmo, no dire que sobrao, pero bastante comodo. A 4'29.
    Me he quitado el cortavientos y chiummm. He hecho los 20' a 3'54. Una sensacion muy extraña y nueva para mi. Velocidad "absurda" y pensando en guardar fuerzas para la ultima media hora....
    Y cuando ha llegado ese ultimo cambio, todavia tenia gasofa, asi que otra vez a regular para no pasarme. Los ultimos 30' a 4'41.

    Total, que 18,2km en 1h20', lo que viene siendo a 4'24.

    Luego la carrera no me saldra, pero lo que he disfrutado hoy, eso ya no me lo quita nadie!!!

    Buenas Iñaki, si no te importa me quedo por aquí, en una esquinita para no molestar y ver esos pedazo de entrenacos que haces ... por Dios que nivel....
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #6773
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    Controlando... pues vaya como vas, esos sub4' bestiales.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #6774
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    Menos mal que fue el cortavientos lo que te quitaste, llega a ser otra prenda y estaríamos hablando de un juicio de faltas por exhibicionismo

  15. #6775
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Menos mal que fue el cortavientos lo que te quitaste, llega a ser otra prenda y estaríamos hablando de un juicio de faltas por exhibicionismo
    Lo del despelote, es mas... pa Canarias...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Controlando... pues vaya como vas, esos sub4' bestiales.
    Bueno, controlando sera mucho decir...

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Buenas Iñaki, si no te importa me quedo por aquí, en una esquinita para no molestar y ver esos pedazo de entrenacos que haces ... por Dios que nivel....
    Bienvenido, hombre. Aqui si aprendes algo, sera malo, seguro!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #6776
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    Esta mañana han caido 20km. La idea era hacerlos 4'20-4'25, pero como iba con los collacios en su ultimo entreno serio pal maraton, la ida ha sido algo mas lenta.

    Los 10 de ida a 4'30, ahi habia una fuente, nos hemos agrupado y vuelta. En esto un tio me para y pregunta que por donde se va a nosedonde. Un corredor de montaña empanao. Les digo a los collacios que tiren. Se lo explico. Dos veces. Cuando tiro no les veo. Acelero y cuando les alcanzo, ya ni freno, les digo que tiro. Sale conmigo Miguel. Los 10 de vuelta a 4'16. Contando que el tiempo que estuve de "guia" no pare el crono y que el km 20 lo hice casi a 4'50 pa enfriar, me parece un 10000 cojonudo.

    Al final 20km a 4'23 de media, es decir, segun lo planeado. Un poco pesao de patas, del entreno del viernes y de eventos festivos varios.
    Vamos mejorando notablemente.

    Otro entreno que tampoco me quita ya nadie!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #6777
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    Vas como un tiro.

    Vas a intentar el sub 90 en Donosti o lo vas a reservar para Vitoria ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #6778
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    Dec 2008
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    Estas son las "carreras" que ganas de verdad. Otra "mmp" pa la saca.
    A las de "con dorsal y chip" les pueden dar mucho por culo. He dicho.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #6779
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Muy buena tirada y se te ve muy muy fuerte y lo mejor de todo contento

  20. #6780
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    Bestial tio! Vas de miedo! ;-)

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