Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #6941
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Para el catarro he oído que los güisquis con almendritas saladas van muy bien, aunque siempre puedes ir a por lo seguro, lonchitas de jamón serrano acompañadas de pan de pueblo y cervecita

  2. #6942
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.879
    Pues a descansar y a curarse, del recorrido sin embargo, mi vecino venía encantado, me dijo que es mas llana que Valladolid.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #6943
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.273
    Enohrabuena por el tiempo y sobretodo por correr malo como estabas y toda la semana como estuviste ahora a curarse del todo

  4. #6944
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    40
    Mensajes
    6.765
    Enhorabuena!!!! y eso que estabas resfriado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #6945
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Enhorabuena Iñaki

  6. #6946
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
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    38
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    4.589
    Equipo
    Correcaminos
    Enhorabuena!!

    A descansar un poquito y a seguir con esos ritmacos!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  7. #6947
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    38
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    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Enhorabuena tio!!!! Hazte unos vapores con el Wiskito que te dice el D@vid y veras que se e pasa todo!

  8. #6948
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues a descansar y a curarse, del recorrido sin embargo, mi vecino venía encantado, me dijo que es mas llana que Valladolid.
    Pues si va a la de Donosti, lo mismo le parece toda cuesta abajo...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Para el catarro he oído que los güisquis con almendritas saladas van muy bien, aunque siempre puedes ir a por lo seguro, lonchitas de jamón serrano acompañadas de pan de pueblo y cervecita
    Lo del jamon con pan de pueblo... brutal!!!

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enohrabuena por el tiempo y sobretodo por correr malo como estabas y toda la semana como estuviste ahora a curarse del todo
    Si, si hubiera tenido un par de dias mas...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!! y eso que estabas resfriado.
    Gracias, es lo que tiene el frio... y la edad!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena Iñaki
    Pozi, porque sufri como un perro!!

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Enhorabuena!!

    A descansar un poquito y a seguir con esos ritmacos!!
    Buf, me dan unas ganas de guardar las zapas... por ahi...

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Enhorabuena tio!!!! Hazte unos vapores con el Wiskito que te dice el D@vid y veras que se e pasa todo!
    Mucho mejor lo del jamon, donde va a parar!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #6949
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Alguna pequeña cuestecita había..., pero no creo que ni para romper el ritmo, bueno la del 12, que vamos no sé porqué la han puesto en una media llana, ya pueden volver a cambiar el recorrido para el año que viene.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #6950
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Ay!!!! Que pereza!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #6951
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Pues creo que tendrás que empezar en breve la preparación para la maratón de BCN...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #6952
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues creo que tendrás que empezar en breve la preparación para la maratón de BCN...

    Otro con maratón?? como me gusta


  13. #6953
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    May 2011
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    8.306
    Mejor el del Polo Norte y que lo entrene como este pollo (congelado)

    Entrenando el Maratón del Polo Norte...¡a -30º C!

  14. #6954
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    De momento la sansil me la salto. No me acabo de sacar el catarro de encima. Estoy mucho mejor, pero todavia tengo el pecho algo cogido.

    Ayer sali bien abrigado, sin ninguna gana, por cierto.

    Consegui hacer 10kms... a 5'41 de media. Con los collacios, de charleta. Eso si, lo pasamos de fabula. Estaban haciendo unos cambios un par de galgos y una vez que pasaron a nuestro lado se quedaron un poco a charlar, pero claro. Ibamos muy lentos y ellos sin darse cuenta, tiraban un poco. Hasta que les dije... Venga, venga, tirad que aqui se vap a 6'... o mas lento!

    Hacia el final me dieron ganas de un cambio, pero no se apunto nadie a hacer un 2000. En la ultima vuelta no pude contenerme e hice un 400 muy, muy curioso. Y extrañamente, flotaba.

    Estoy vago, vago!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #6955
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Iñakiiiiiii
    Feliz Navidad campeón!!
    Espero que si nooo podemos correr juntos al menos podamos corrernos una juerga de esas que tu ya sabes jajajajaja y yo no jajajajaja

    Beso enorme y abrazo de un Caracol!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #6956
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Iñakiiiiiii
    Feliz Navidad campeón!!
    Espero que si nooo podemos correr juntos al menos podamos corrernos una juerga de esas que tu ya sabes jajajajaja y yo no jajajajaja

    Beso enorme y abrazo de un Caracol!
    Solo he tomado una vez patxaranes en jarra. Te lo digo tó y no te digo ná. Un beso pa ti y un fuerte abrazo pal makinon!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #6957
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Ayer tenia programado un fartlek, pero he decidido no correr la sansil. No tengo ganas. Pero como el entreno del miercoles fue tan suavecin, me propuse un entreno ligero.
    Hice 1,5km mientras me decidia, y como vi que me iba a 4'35 bastante bien, me anime. Llovia a cantaros y yo, con el miedo al catarro, con ropa... como pa alicatar dos cuartos de baño. Gorro y guantes de la media de Segovia incluidos!!!!

    Salgo un poco desbocado, por debajo de 4'. Aflojo, pero el segundo tambien muy rapido. Y de repente se bloquea el pecho. No meto aire ni pa dios. Aflojo, para ver si se pasa, pero no. Y eso que estoy en 4'45. Visto lo visto, aprieto otra vez, pero en el km 5 lo paso fatal. A 4'42 y tengo que pararme, porque
    no puedo respirar.
    De vuelta, intento hacerlo rapido. Estilo Simeone, km a km, pero se me hace durisimo. Consigo asi, a base de buebos, 4km entre 4'10 y 4'20. Y se me ponen las piernas como en Vitoria el domingo, pero ahora tengo claro que esta pasando. No llevo patatometro, pero seguro que anaerobico, defcom 2!!! Lactato a manta, que me hace las patas como de plomo. Como hace frio y me da miedo enfriarme, intento tirar fuerte hasta casa, intentando tomar aire pero nada. Me arrastro con 2 kms a 4'52 y 4'56.... y pa la ducha!!!! Los estiramientos... seran diferidos....

    Me salen 1,5km a 4'38 y 11 a 4'26 en 49'. Estoy muy fuerte, porque rodar asi con lo que me costaba respirar... Seguire saliendo bien abrigado, pero hacer velocidad en este estado, es una gilipollez.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #6958
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    Correcaminos
    Eres MUUUUUUUUUUUUUUUU vago.











    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #6959
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    Vitoria
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    Igual te había venido mejor el farlek y todo...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #6960
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    Jun 2009
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    Oye eso es estar de vacances??? joder con las vacaciones

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