Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7101
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿No fué allí donde hace poco rebrotó lo del mal de las vacas locas? Creo recordar que iban a sacrificar parte del ganado, pero cuando iban al matadero un equívoco con los permisos hizo que la carne contaminada llegase a restaurantes y mercados públicos.
    No, eso que dices tu era donde lo de Contador!!!

    Ni idea de a que viene lo de hoy, pero... soy un mandao.
    Solo lunes y martes de descanso y todavia muy cansado, me dicen que tengo que hacer 90' a 155ppm como maximo.

    Eso he hecho, a 5'05 me ha salido, casi 18km, pero las he pasado de a kilo. Todavia no estoy recuperado. Iba como grogui. Si me entero del por qué de esto, lo cuento.
    A priori creo que ha hecho mas mal que bien...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7102
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    ¿Y ahora qué tienes en mente? Porque 18km así por así como que tampoco. ¿Hay dorsal próximo que te obligue a no tomarte 1 semanita de rodajitos cortos?

  3. #7103
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y ahora qué tienes en mente? Porque 18km así por así como que tampoco. ¿Hay dorsal próximo que te obligue a no tomarte 1 semanita de rodajitos cortos?
    creo que sale el viernes pa Sevilla....
    y de camino prueba la carne esa de la que habla.. de retín dijiste no?? eso no esta por trebujena???

  4. #7104
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    Pues vaya rodajito te has hecho, aunque lo viene unos días después de la media, seguro que no vas a hacer algo por ahí ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #7105
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y ahora qué tienes en mente? Porque 18km así por así como que tampoco. ¿Hay dorsal próximo que te obligue a no tomarte 1 semanita de rodajitos cortos?
    El mes que viene cierro la temporada, así que tengo que aprovechar!!!!

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    creo que sale el viernes pa Sevilla....
    y de camino prueba la carne esa de la que habla.. de retín dijiste no?? eso no esta por trebujena???
    Retín, está junto a Lebrija. Eso, sabes dónde es? No tengo el código postal a mano, pero creo que empieza por 41...

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues vaya rodajito te has hecho, aunque lo viene unos días después de la media, seguro que no vas a hacer algo por ahí ?
    Jeje, si, algo hay. En cuánto me apunte, si me apunto, te digo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7106
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    Todavia no estoy recuperado del domingo... o del miercoles. Hoy queria hacer un experimentillo, pero queda para otra ocasion.

    He salido un rato para hacer control de daños, sin idea de ritmos ni de distancias. Estiro un poco (mientras pilla cacho el gps), lo pongo para ver la hora, que quiero hacer maximo 60'... y a correr.

    Un dia buenisimo, vaya solaco!!! He llegado a Los Llerones, he dado unas vueltas y pa casa. Estirando (mientras miraba los datos) he visto que he hecho 11km en 52' a 4'48.

    Sigo cansado, podia haberlo hecho mas rapido, pero habria disfrutado mas si lo hubiera hecho un poco mas lento!!!

    A veces, menos, es mas...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #7107
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    Como lo sabes... menos es mas... eso me dice a mi mi mujer por las noches....

  8. #7108
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Como lo sabes... menos es mas... eso me dice a mi mi mujer por las noches....


    Preséntame a tu mujer ya.....jajajajjjaa
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #7109
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje


    Preséntame a tu mujer ya.....jajajajjjaa
    uy?! pero tu que es lo que has entendido?

  10. #7110
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    Descuida...lo he entendido...aunque solo fuera por tu caruca triste...jajaja...

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  11. #7111
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Todavia no estoy recuperado del domingo... o del miercoles. Hoy queria hacer un experimentillo, pero queda para otra ocasion.

    He salido un rato para hacer control de daños, sin idea de ritmos ni de distancias. Estiro un poco (mientras pilla cacho el gps), lo pongo para ver la hora, que quiero hacer maximo 60'... y a correr.

    Un dia buenisimo, vaya solaco!!! He llegado a Los Llerones, he dado unas vueltas y pa casa. Estirando (mientras miraba los datos) he visto que he hecho 11km en 52' a 4'48.

    Sigo cansado, podia haberlo hecho mas rapido, pero habria disfrutado mas si lo hubiera hecho un poco mas lento!!!

    A veces, menos, es mas...


    Pssss, menos lloros, ni que el dominico hubieses hecho mmp con 1h20'. Que sí, que mejoraste crono, que hiciste sub90', pero estamos a viernes y sigues llorando como una Magdalena. Es juntarte con el goldo y que te tengamos que comprar un quintal de klinex

  12. #7112
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    Pues sigo muertito, del todito!!!

    Esta mañana he salido, con muy poca gana a hacer otros 90'. Lo que hace tener fe, la verdad. Si ya me dolian las piernas en la cama... corriendo....
    Estiro un poco y al lio. Lo mismo que el miercoles, sin prisa. Cuando llevo 45' he hecho algo mas de 9km, pero voy fatal de piernas y el pecho... pa vicsvaporup!!!!
    Me arrepiento de haber ido hasta alli, porque claro, ahira tengo que volver!!!! Pongo piloto automatico y hasta casa. Creo que voy acelerando, pero como las sensaciones son malisimas, supongo que voy al mismo ritmo pero con mas esfuerzo.
    En el km 16 miro el ritmo. 4'49. Bueno pues si, algo he acelerado. El 17 se me hace larguisimo. Estoy aburrido del todo. Ademas me viene molestando el gemelo. Solo me falta lesionarme haciendo este entreno... y me digo, a ver si acelero un poco y se me suelta. Y ademas llego primero a casa, que estoy hasta los testers!!!!
    Acelero para ver si acabo de media a 4'47 y lo consigo haciendo el ultimo a 4'16.

    Me duelen los cuadriceps, los gemelos, los isquios, pero muevo la pierna, muevo el pie, muevo la tibia y el peroné, muevo la cadera, muevo el esternon... muevo la cabeza siempre que tengo ocasion!!!!

    18,2km en 1h27'30 a 4'47



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  13. #7113
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    ¡Qué poco dura la alegría en la casa del probe!

  14. #7114
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    si, en la casa del pobre no dura mucho NA!!

    Y digo yo... correremos la Xtreme de Lagos, no??


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  15. #7115
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    si, en la casa del pobre no dura mucho NA!!


    Y digo yo... correremos la Xtreme de Lagos, no??


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    Por supuesto

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  16. #7116
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    Que semana mas rara esta que comienza. No recuerdo cuando fue la ultima vez que corri un lunes... y ademas, que no corri el domingo!!!

    Se presentaba un rodaje de 45', que al final, Collacios mediante, ha salido progresivo. 11km de 5' a 4'30, charleta a punta pala y un ultimo km a maricon el ultimo, en 3'50.

    Sigo cansao, esto no hay quien lo entienda!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #7117
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    Pues para decir que estás cansado, no esta nada mal ir a 3'50", aunque sea el último arreón.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #7118
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    Pues el lagos me tienta, pero debo esperar a ver si salgo vivo de la transpomerania y, sobre todo, que los cabr***s de hacienda me devuelvan los dineros cobrados indebidamente hace poco. Pero no descarto ese dorsal, máxime sabiendo que me acompañarías para hacerme de porteador

  19. #7119
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    Descansa compañero, descansa.
    Si el cuerpo te lo pide, no le metas 18 Kms., pero claro es fácil hablar.
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    10KM: 40'44"

  20. #7120
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    ¿He leído bien?. ¿Maricón 3.50? :'(:'(:'(:'(:'(:'(

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    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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