Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7141
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    Que tal por aki??? cae ya ese 5mil en 20`o no?

    bueno pronto me lo contarás en persona.... bajo un buen solomillo de Coria.....

  2. #7142
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Que tal por aki??? cae ya ese 5mil en 20`o no?

    bueno pronto me lo contarás en persona.... bajo un buen solomillo de Coria.....
    Ese pueblo.... de ahi no era Paco Martinez????

    Si, si, en Segovia nos vemos!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #7143
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  4. #7144
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    Ayer me salte el entreno, parcialmente, porque algo hice. Menuda paliza.

    5 horas y media por el monte, mucho rato con raquetas, por la pila de nieve, que no se andaba, literalmente!!

    El entreno de hoy... como el camaron que se duerme....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7145
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer me salte el entreno, parcialmente, porque algo hice. Menuda paliza.

    5 horas y media por el monte, mucho rato con raquetas, por la pila de nieve, que no se andaba, literalmente!!

    El entreno de hoy... como el camaron que se duerme....
    ¡Gran tirada! Vas a llegar fino filipino a la transvulcania

    Amoraver bribón, ¿qué dorsal te traes entre manos?

  6. #7146
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Gran tirada! Vas a llegar fino filipino a la transvulcania

    Amoraver bribón, ¿qué dorsal te traes entre manos?
    De momento voy el domingo a correr a Santander con el hermano de Txus, que debuta. Aunque el muy camon es muy capaz de hacerme sudar. Estos tipos fibrosos que escalan, tienen su miga!!!

    La semana que viene voy a Leon, que hemos fletado un bus, y es lo ultimo de asfalto esta temporada.

    Despues, montaña a tope. Raquetas, Travesia, Trail Running.... corremos la Xtreme de Lagos o no??? y a ver si hago 2h45' en el maraton de Donosti!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #7147
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    que digo yo que en Segovia habrá llovido una hartá y es un trail lo del 30 de marzo no?

  8. #7148
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que digo yo que en Segovia habrá llovido una hartá y es un trail lo del 30 de marzo no?
    Fijo. Por ahi por la Alameda nos haremos la idea de un guarritrail...y en la cuestiquina nos vamos soltando el barro...jur jur...

    1:45? Os tengo dicho que dejeis las drojas, eh? No veis que no tengo buevos a bajar de 1:50 en una llana? Siejque....

    Yo a Segovia voy...a pasarmelo bien. Noninà...

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  9. #7149
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que digo yo que en Segovia habrá llovido una hartá y es un trail lo del 30 de marzo no?
    Eso de Segovia, se llama Friend-Running!!!!

    Hoy iba a descansar, pero he visto las Vomero8 que compre la semana pasada y he ido a estrenarlas.

    8,2km a 4'17. Comodisimas, como las zapatillas de casa!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #7150
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    Tu estas muy mal

    Maratón en 2h45'.
    Dejo el asfalto y me dedico a las excursiones.
    Hoy no entreno... 8,2 a 4'17"

    Vamos que no sabes ni que quieres.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7151
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tu estas muy mal

    Maratón en 2h45'.
    Dejo el asfalto y me dedico a las excursiones.
    Hoy no entreno... 8,2 a 4'17"

    Vamos que no sabes ni que quieres.
    Eso es lo bueno, Tortu. Hacer lo que me sale de los mismisimos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7152
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    Cuidadin ahora, que es cuando empieza a fallar la maquinaria.

    Ya sabia que lo de el miercoles iba a traer consecuencias. Con los gemelos asi, no se como se me pudo ocurrir... bueno, si!!

    Ayer descanso, porque los tenia supercargados y hoy, que tenia pensado recuperar el 3x5000 del viernes, habia optado por descansar. Pero....

    He salido a soltar piernas (no, no he hecho 2h de bici...), 40' suave, por meter dos dias de rodajillo esta semana.
    Cuando he llegado a casa, he visto que han salido a 4'40 y que los dos ultimos, ya iba comodo, comodo.

    Mañana, que hago Tortu?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7153
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    Pues al final, descanso hasta el domingo, que he ido a entrenar en una media maraton de pago.

    No recuerdo haber corrido una semana solo 16,5+la tirada del domingo, que me dejan un total de 37,5km. Bueno, a no ser que estuviera lesionado.

    Iba a correr con Txus y su hermano, pero como estaban vaguetes, tire a mi aire. La idea, hacer la carrera a 4'30.

    Salgo atrás del todo y con 4000 personas, no se puede correr, por supuesto, aún así, el primer km rapidín para como fué. Incluso, logré hacerlo sub5'.
    En el km dos me lanzo un poco más para recuperar. El km 3 con su cuestaca correspondiente... y veo un termómetro. Ya pegaba el sol en to lo alto, pero... cuándo veo que a las 10:15 de la mañana, hace 22 grados, me desconecto. Cambio el chip rapidamente y me digo, hoy, haz un entreno hasta el km 15 y alli, espera tranquilamente a tu señora.
    Dicho y hecho, velocidad de crucero, bebiendo bien en los avituallamientos, kms raros, como el 4... el 8... el 13... el 18... en Cantabria, son así.
    No voy nada cómodo. Y veo a gente que si lo va pasando mal por ahí, que no hará al final de la carrera!!
    En el 14 veo a Noe que viene por el otro lado de la carretea
    ra. Vaya pila de retondas... vaya porquería... y le digo que la espero en el 15.
    Llego al 15 y me paro, por fin. Parado, hace un poco de fresquete. Es la autovía de Santander a Torrelavega y la verdad, si no corre el aire por ahí... dónde va a correr!!
    Espero mucho rato, pero no se me hace largo. Viendo como pasa la gente soplando y yo allí a la sombra de un árbol, apoyado en el cartel del 15. Alguno me dice... que, esperando al autobús? Otro... vaya bien que estás ahi!!! Y no me sentaba por verguenza. Vaya día. Me faltaba la toalla y la crema.
    Pasan Txus y su hermano. El tira, pero Txus se queda allí de cháchara un rato conmigo, hasta que llega Noe. Vamos un rato cascando hasta que Txus dice que se pira, que si no luego no alcanza a su hermano. Le digo que vayamos con Noe hasta el 19 y que hagamos los dos últimos muerte, pero dice que no tiene ganas... joder, ni yo!! Era por ir un rato con él, que casi no estuvimos juntos.
    Hace un calor del demonio. En el 17 vemos a un chaval con una camiseta de Segovia, que justo se para. Que te estás, reservando??? Si, me dice, jajajaja. Y charlamos un poco de Segovia, de su media, sus judiones y su carne a la piedra. Pero no nos sigue el ritmo y queda atrás. No he visto tanto cadáver nunca. Mucha gente andando. Y la cuesta de los Jardines de Piquío, dirección al Casino del Sardinero... remata a una pila de peña. Avituallamiento en el 18. Nos paramos tranquilamente y cojo dos botellas de agua. Un tío con la camiseta de Euskadi. Que chula!!! Es de Arrankudiaga. Ahí trabajé yo hace unos años!!!!!! Suerteeeeeeee...
    Sigue picando, un chaval va al lado resoplando. Le ofrezco agua y vaya como lo agradeció. Sigue un poco, pero también se descuelga. Un tío que va animando a otro... también muerto. Un chico del Santoña, con una chica... que fallece en el 20. En argot ciclista, un auténtico rosario de corredores!!
    Llegando a meta, un boborolo, de esos que no soportan que les ganen las mujeres, pega un sprint y se queda ahí, como a 5 metros. Que rabia. Pego yo un sprint, le paso y me descuelgo. Miro a Noe y me río. Otro sprint, le paso y otra vez me quedo... y otra vez que me río. Otro sprint.... idiota!!! A 120mts de meta le digo a Noe... VENGA... y le pasamos. Bobo!!!
    Cruzamos la meta. Hay tres fotógrafos aburridos y cuándo llegamos... la Noe saltando, levantando los brazos... se ponen los tres a hacerle fotos. Jajajajaja. Uno se descojonaba y todo, pero no paraba de tirar. Jajajajaja!!!!!!!!

    15km a 4'30 de media y 6km a 5'40.

    Después de la carrera, lo de siempre. Grantito, eres una puta máquina.

    A ver esta semana lo que entreno, porque quería correr en Leon el domingo, pero como haga más de 15º no me quito ni el chandal. Así de clarito!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #7154
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    Cagonros... tu eres vasco... o noruego?

    Buen entreno... alli en Lechon seguro que corre algo mas el aire.

    Ale a cuidarse y a seguir dandole, que te quedan un par de meses de temporada.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #7155
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    Vaya carrera

    Verte parado en el 15 ahí esperando tenía que ser para verlo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #7156
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  17. #7157
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    Hasta que no se ha hecho de noche, no he salido, que estoy del calor hasta el gorro.

    10km a 4'40 para entonar las piernas.

    No me ha costado demasiado, pero las sensaciones no eran nada buenas. Porque dije que iba a León el domingo, sino, daba la temporada por finalizada hoy mismo.
    A ver las series de mañana, que tengo un entretenido 6x2000.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #7158
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    Buffff, os vais a derretir, 22º y sin avisar para que la gente pueda hacer acopio de turbantes y dromedarios, si es que hay que leer cada cosa ... 22º grados calor, manda webs.

    Por cierto, güena carrera acalorao

  19. #7159
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Buffff, os vais a derretir, 22º y sin avisar para que la gente pueda hacer acopio de turbantes y dromedarios, si es que hay que leer cada cosa ... 22º grados calor, manda webs.

    Por cierto, güena carrera acalorao
    De verdad que no estamos acostumbrados y llevamos unos días sudando como cerdos, por lo menos yo.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #7160
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    Eso me recuerda cuando fui al Bajo Pas, el grantito que si vaya calorazo, que si así no se puede correr, y yo pensando que que güeno el fresquete

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