Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7161
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    Eh...y eso que el Grantito se queja del calor 30 veces menos que el Iñakies.....

    D@vid....vosotros tais aclimataos. Por aqui con estos grados y esta humedad....no tenemos ganas de na...na mas que de morinnnnos...



    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #7162
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    Yo el calor en Tenerife lo llevo de puta madre, no te jode!!! Con mis baños, mis cervecitas (pintas a 1€ en la happy hour...).

    Eres un privilegiado. Por cierto, esa mina a cielo abierto que has abierto en el parque, te obligan a repoblarla y eso?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #7163
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    Alegria!!!! Ya sabia yo que me iban a costar estos dosmiles uno y la yema del otro... Sensaciones, peores que las de ayer, sin ninguna gana de correr, pero con la creencia de que estos ritmos, los tengo de sobra en las piernas. Bueno, me ha costado ir convenciendome a medida que pasaba el entreno, pero a pesar de haberseme hecho durisimo lo he logrado. La idea era hacerlos a 7'45 y ha salido asi: 7'46 7'36 7'40 7'41 7'34 7'40 El primer mil me tenia que controlar bastante para no pasarme y el segundo tirar de brazos y de cabeza para no quedarme corto. Vaya batalla!!! Para termirar 3km a 5', que me han salido a 4'50 con la sensacion de que iba parao.
    Úlima edición por Iñaki fecha: 13-03-2014 a las 01:15
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #7164
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    Eso que tienes de ir parado a 5'...

    Muy buenas esas series de 2k
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #7165
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    Joder, eso no ye entrenar, eso debe ser tan duro como ver el sálvame entero pero mucho más cansado..
    A sus pies velociraptor
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #7166
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    , pero con la creencia de que estos ritmos, los tengo de sobra en las piernas.
    Pero muy de sobra.

  7. #7167
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje

    Verte parado en el 15 ahí esperando tenía que ser para verlo
    Eso solo lo hacen los grandes: Bahomontes en no sé qué Tour, comiéndose un helado mientras esperaba al pelotón, y el Iñaki, a la sombra de un árbol con esa mirada socarrona suya, esperando a la jefa de filas...

  8. #7168
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    Ayer estuve en el fisio a soltar las patucas, que falta iba haciendo. Me dió una sesión guapa, guapa. Y para algo ha valido, porque las molestias que tenía en la pierna derecha, gemelo y cuadriceps, y en el piramidal izquierdo hoy no me han molestado nada.

    Todavía "blandito", he salido a hacer un rodaje de 10km ligero. Mucha pesadez de patas y con algo más de esfuerzo del que me hubiera gustado pero bueno, es lo que hay.

    10km a 4'18 y aunque debía haber estirado bastante, lo he cambiado por un par de cañas. Es lo que hay!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #7169
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    10 km a 4'18''/km!!!

    Pues nada chico, bendito físio y benditos rodajes "ligeros".

    Vas como un puñetero Sputnik.

  10. #7170
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    Vas como un tiro, pero eso de no estirar... normal que tengas que ir al fisio
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7171
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vas como un tiro, pero eso de no estirar... normal que tengas que ir al fisio
    Como un tiro, sip, el pollo nos ha salido gacela
    No estirar, sip, el pollo nos ha salido Frankenstein
    No hacer cintura, sip, el pollo nos ha salido cabezahueca

    Así que, por una vez, estoy de acuerdo con don tortugueiro, el iñaki, aunque bruto como un arado porque doy por perdida mi cruzada a favor de los niños sin lumbalgia que estiran tras entrenar, está haciendo salidas pata jamoneras

  12. #7172
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Como un tiro, sip, el pollo nos ha salido gacela
    No estirar, sip, el pollo nos ha salido Frankenstein
    No hacer cintura, sip, el pollo nos ha salido cabezahueca

    Así que, por una vez, estoy de acuerdo con don tortugueiro, el iñaki, aunque bruto como un arado porque doy por perdida mi cruzada a favor de los niños sin lumbalgia que estiran tras entrenar, está haciendo salidas pata jamoneras
    Esa noble zona, donde la espalda pierde su nombre, si me la menciones!!!

    Mañana termino la temporada, corra o no, asi que.... Y de cualquier modo, donde este tomar unas cañas, que se quite estirar. Toma!!! Y los toros!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7173
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Joder, eso no ye entrenar, eso debe ser tan duro como ver el sálvame entero pero mucho más cansado..
    A sus pies velociraptor
    Jejejej, más duro que eso sólo puede ser oir hablar bien del Alcalde de Valladolid!

    Me uno a seguir este diario, que se ve cachondeo y buenos entrenamientos a partes iguales

  14. #7174
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esa noble zona, donde la espalda pierde su nombre, si me la menciones!!!

    Mañana termino la temporada, corra o no, asi que.... Y de cualquier modo, donde este tomar unas cañas, que se quite estirar. Toma!!! Y los toros!!!
    Pocas veces leí algo más sensato que esta última frase tuya.
    Y además, si un par de cañas son buenas, diez tienen que ser cojonudas...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #7175
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    Tu terminas la temporada y yo la empiezo... mundo loco este...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #7176
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    10km a 4'18 y aunque debía haber estirado bastante, lo he cambiado por un par de cañas. Es lo que hay!!
    ¡¡10 kms entrenando a 4'18"!! ¡¡Y luego "solo" dos cañas!! Estás a un sólo paso de la élite.

  17. #7177
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¡¡10 kms entrenando a 4'18"!! ¡¡Y luego "solo" dos cañas!! Estás a un sólo paso de la élite.
    nada mas lejos de lo real... con dos cañas estas muy cerca de la élite.. sobre todo si estas en el congreso de los diputados...

  18. #7178
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¡¡10 kms entrenando a 4'18"!! ¡¡Y luego "solo" dos cañas!! Estás a un sólo paso de la élite.
    Media de Leon.... empezamos el vermu a las 13:00, salimos de comer a las 18:45, tomamos un pelotazo y bajamos hasta La Felguera apiñados en la parte trasera del bus, como en el viaje de fin de curso.
    Si no tome 2 botellas de vino, no tome nada.

    Un calor de morirme y 1h38'40 y gracias!!!!!

    No se si lo habia dicho alguna vez, ODIO EL CALOR!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #7179
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    Vaya crónica, te la podías haber currado un poco más
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #7180
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    Pues yo las prefiero así, cortitas y al grano, que los prolegómenos están muy sobrevalorados

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