Atletismo

Página 361 de 431 PrimeraPrimera ... 361 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.201 al 7.220 de 8603

Diario de Iñaki

  1. #7201
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que no vas a aprender nunca a hacer la última semana de "light", bueno pues corres el domingo y lo que salga, pero luego no te quejes mucho

    Suerte el domingo.
    Jeje, cuatro entrenos en un mes no te parece algo light? Si hasta Lenon esta entrenando mas que yo...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7202
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.431
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    La III, compañero. De donde por cierto, databa mi mejor marca personal con 1h38'40. Y recuerdo que estaba fortisimo y que me salio una carrera impresionante.
    El domingo, sin entreno y a verlas venir... y dejarlas pasar, consegui mejorarla 12".

    Esto de la media de Segovia, cada vez se parece menos a una carrera y mas a una boda!!!!!
    Sólo que en vez de tunos van los paracas. Muy buena carrera sabiendo lo dura que es Segovia con un sólo km. llano, y más viendo la tralla que llevas últimamente

  3. #7203
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Creo que la ONU ha establecido la medida Lenon como estándar internacional; en mala hora habló el bueno del burgalés sobre los lácteos y las carnes rojas

  4. #7204
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Ayer estuve en el Trail Costa Quebrada. Lo pase muy bien, unos paisajes impresionantes y un dia con un solaco, que casi me derrite.

    Como no estoy entrenando mucho ultimamente, no tenia un objetivo claro. Pense en ir con Noe, pero a ultima hora, decidi salir con Txus, a ver si le aguantaba. Dice que no ha entrenado mucho, pero si quiere hacer la Apuko Extreme, algo... ha hecho.
    4'05, 4'02, 3'55... este esta jamao!!!! Y en este km de 3'55, lo pierdo de vista...
    Me acomodo a un ritmo exigente pero comodo, empiezan los subibajas y subisubes. Que calor!!! Con calma, disfrutando del paisaje. Parando en los avituallamientos. Admirando el recorrido y flipando con el ambiente, porque los cantabros, son rancios se cojones. Pero ayer, no!!
    Y asi, hasta la meta. Todavia tuve piernas para hacer el ultimo tramo de asfalto a toda leche.

    El postcarrera, como siempre, casi llego al poli y me lo encuentro cerrao!!!

    Voy a acabar cogiendole gusto a esto, pero hay que entrenar. Mucho. Porque tengo los cuadriceps preparados for theodern life!!!

    2h32' y primero en cervezas estrella...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7205
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Bueno primero en algo

    Además no te quejaras del tiempo, no ? parece muy bueno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #7206
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Y el bacardí???
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #7207
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y el bacardí???
    Ahi, a lo maximo que puedo aspirar... es a ser segundo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #7208
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Eres un sosainas¡¡ a ver si aprendes de Noe y de Luis¡¡ cada día me haces las crónicas más cutres ¡¡

    Nos vemos pronto¡¡ no se donde .... pero pronto

  9. #7209
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Eres un sosainas¡¡ a ver si aprendes de Noe y de Luis¡¡ cada día me haces las crónicas más cutres ¡¡

    Nos vemos pronto¡¡ no se donde .... pero pronto
    Tienes razon, pero no tengo ganas de ná!!!!

    Hoy he salido a dar una vuelta, a ver si ganaban las agujetas o yo. Llego a Los Llerones y me pongo al lio. Joder, vaya ritmo... a 4'20 la primera vuelta. Me quedo, porque hace mucho que no corro con ellos, pero la siguiente es mas rapida, asi que... a cascarla a Ampuero!!
    Otras 3 vueltas mas a mi bola, que me salen a 4'45-4'50 y aflojan y me pongo con ellos otra vez. Se va uno, luego otro... llega Angel. Rober, en el maraton que gano Lara, él fue tercero. Y completamos 13kms a ritmo suavecin. Al final aparecio Noe y dimos una vuelta con ella.

    Sensaciones, mejores de las esperadas.

    Mañana, monte!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #7210
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    La pandilla tralarí........yo...no sus ajunto más
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #7211
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Parece que has ganado a las agujetas

    Lo de salir acompañado con gente que corre de verdad ya se hace más complicado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #7212
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    46
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje

    Lo de salir acompañado con gente que corre de verdad ya se hace más complicado
    Éste puede correr con quien quiera. El problema es que le gusta más hablar que correr

  13. #7213
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Jeje, como sois...

    Hoy no he currao, asi que he ido a investigar una ruta de montaña. Hace años hice un recorrido muy guapo con la MTB con un compi y fui a ver si lo encontraba. No hubo manera, pero lo pase pipa igualmente.

    Hice casi 3km de asfalto para calentar, luego me perdi 10 ó 12... ó 20 veces. Subir, bajar, vaya lio... Finalmente encontre un camino. Lo de ir al monte sin medias de compresion, etc. solo se me ocurre a mi. Tengo las piernas que parece que me he peleado con mil gatos!! Hasta llovio un rato y todo. Estrene las zapas en un buen barrizal, resbale un par de veces donde a punto estuve de poner el culo en el suelo... Llevaba 1/2 litro de agua y menos mal que encontre una fuente.
    Cumbre, gominola de esas tipo gel, y a bajar suave que los cuadriceps dolian. Como desde arriba habia una mejor perspectiva, vi que habia un camino mucho mas corto. Otra vez la fuente, me como una chocolatina, me pierdo otra vez... y pal coche.

    2h40' y un buen entrenaco montuno, donde hubiera disfrutado mucho mas si no me doliera nada del domingo. Y ese componente de aventura... brutal!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #7214
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.145
    Los hombres de verdad van al monte sin pantorrilleras porque tienen las espinillas mas duras y con mas callo que el culo de un mandril. Te lo has pasado como los indios, ¿eh?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #7215
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Hombre??? Donde???

    Porque en mi casa lo que hay es una máquina de reñir. Unas veces se pone las pantorrilleras y otras no...


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #7216
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Vaya paseíto te has pegado por el monte 2h40' (más que el domingo en el trail...), veo que te lo has pasado como un enano
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #7217
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya paseíto te has pegado por el monte 2h40' (más que el domingo en el trail...), veo que te lo has pasado como un enano
    En la carrera me lo tome con bastante tranquilidad y acuse la falta de entrenos. El jueves estaba todavia molido y aunque el circuito era mas exigente, resulto ser muchisimo mas corto.
    El viernes descanse y ayer lo repeti con la intencion de no perderme y tomarle el pulso al circuito.

    Aparco el coche a casi 3km de la primera cuesta, para ir calentando. Despues, una subida por asfalto de ese de cemento que se agarra a las zapas que no veas. Otros 2kms. La fuente, cruzo un pueblin y me meti por un sendero donde he pillado barro las dos veces. Es bastante tecnico con piedras colocadas adrede para ostiarse. Una bajadita y salida a otro camino con cemento. Hasta este punto ya he andado algo. De aqui hasta arriba lo mas duro. Se acaba el cemento y otra ve pista, pero facil. El ultimo km de subida es por un caminito, con todo tipo de obstaculos. Ramas, zarzas, cardos, etc. Se llega a un collado donde ya todo es monte bajo y se acaban los tropiezos. La ultima cuesta a la cumbre. De ahi a la cumbre, lo mas espectacular. Una vez arriba, he subido en camiseta de tirantes, saco de la mochila una camiseta de manga corta y unos manguitos. Me como dos gominolas y beno agua admirando el paisaje. Alucinante!!
    Me he comprado una salomon skin pro 10+3... o algo asi, que es una pasada. Me tiro pabajo como un misil y cuando llego al coche, 1h58'. Entre que hoy habia mas piernas, tenia mas prisa... y que no me he perdido, 40' menos. Todavia no tengo piernas, pero ya va pareciendo algo.

    17km segun el fore.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #7218
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Si si...parece que en La Batallona te va a dar tiempo a dar dos vueltas en lo que yo llego...jijiji....la cabra....tiende a infinitorrrllll!!!

    ....ya me llevarás u qué??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #7219
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.691
    Tendrás que hacer también algún entreno fácil digo yo, que disfrutarás más del monte, pero todos los días igual tampoco será lo mejor.

    Por cierto, si que tenías prisa para quitarle 40' a tan pocos kms
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #7220
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    La mochiloide esa es la que uso yo, una maravilla, bien ajustada la puedes llevar km y km y no roza nada. Puesto que don salomón es caro como ninguno, me compré una bolsita de agua del decartón y con un mínimo apaño la uso en vez de la oficial, cambia que el tubo lo tengo por arriba, así no maltrato la salomon en los entrenamientos.
    Las S-LAB son mucho más caras, también algo mejores, pero es rizar el rizo. Y la capacidad de la 10+3 te da para una salida de hasta 100km, chubasquero, comida, bebida, manta, tfno ... o usas solamente el compartimento externo para las salidas cortas. Lo dicho, en mi modesta opinión has acertado de pleno.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05