Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7221
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    Quemasuelas
    Tas engrutecidisimo...

    Vas a venir a dar un poco la lata al Peña Cabarga?

    Cuidate..
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #7222
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    La mochiloide esa es la que uso yo, una maravilla, bien ajustada la puedes llevar km y km y no roza nada. Puesto que don salomón es caro como ninguno, me compré una bolsita de agua del decartón y con un mínimo apaño la uso en vez de la oficial, cambia que el tubo lo tengo por arriba, así no maltrato la salomon en los entrenamientos.
    Las S-LAB son mucho más caras, también algo mejores, pero es rizar el rizo. Y la capacidad de la 10+3 te da para una salida de hasta 100km, chubasquero, comida, bebida, manta, tfno ... o usas solamente el compartimento externo para las salidas cortas. Lo dicho, en mi modesta opinión has acertado de pleno.
    Pues yo creo que no has acertado... Es mucho más ligero y versatil un bolso Louis Vuitton, te combina mejor con tus elegantes pantorrilleras y es ideal para un cocktail o ligero avituallamiento. Sí, es más caro, pero es un fondo de armario.

  3. #7223
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    ¿Y el compartimento para el bacardí?
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #7224
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    Perdón, rectifico, que me he equivocao de modelo, el bueno es el S-LAB, el tuyo una mielda pinchada en un palo

  5. #7225
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    Aqui lo que hay, es mucho camon!!!!

    El sabado pense que no habia quedado tan chungo de patas. Incluso el domingo, no hice los 20 con Noe por un pelo. Menos mal.
    Ayer tampoco habia ganas... ni piernas. Y hoy he salido, porque no queria acumular 3 dias parado. Me he autoconvencido, despues de una fuerte negociacion, a hacer 40' suaves.

    8,5km a 4'56, pasandolas canutas, para variar!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7226
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    Los 23 gradinos te "ayudaron" tanto como a mi, guapito...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #7227
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Los 23 gradinos te "ayudaron" tanto como a mi, guapito...
    ya estamos ...tomar un kleenex

    1002
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    10KM: 40'44"

  8. #7228
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    No se si he dicho que hay mucho camon....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #7229
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    .....si no nos quejásemos del calor, no seríamos nosotros, nene!! ...Tanto rato con Grantito...se nos ha pegado lo de llorones....
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  10. #7230
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    Tenéis razón, hacía calor y punto.

    Pero podía haber hecho un poco más, no hay termino medio o que
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7231
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    Mmmm.....pozi......
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  12. #7232
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tenéis razón, hacía calor y punto.

    Pero podía haber hecho un poco más, no hay termino medio o que
    Imposibol, me mandaron las piernas pa casa. Lo mismo que hoy. Que dolor de piernas, por favor. Las sensaciones se parecen mucho a septiembre, en el inicio de la temporada. Claro, dejas de entrenar y cuando te pones medio en serio...

    He salido a la calle con intencion de hacer 18 ó 20... y a los 4km me he dicho... con 12km o una hora, vas que te matas!!!

    Muy mal, los cuadriceps como un bizcocho. Er pesho, no se queria ni abrir. Vaya agonia. Pensaba que iba a 5'30 ó mas y vaya sorpresa me he dado al final.

    12,5km en 1h y gracias. Como pa ponerme a hacer calidad...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7233
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    Calidad para qué, no estas en fase de lo que salga si me apetece, pero en modo disfrute, deja la calidad para cuando te pongas un objetivo de verdad.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #7234
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Calidad para qué, no estas en fase de lo que salga si me apetece, pero en modo disfrute, deja la calidad para cuando te pongas un objetivo de verdad.
    Pues eso digo, que si estuviera preparando Gijon o Vitoria, estaria ahora entrenando a tope. Como pa entrenos de calidad... por eso he terminado la temporada, compañero.

    Aunque es verdad que quisiera hacer una Batallona decente. A ver como se da!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #7235
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    Hemos resuelto el entreno mañanero con 20km con los collacios, los de ida a 5'10-5'15, los de vuelta 4'25-4'30. Falta fondo, piernas y descanso, porque estoy molido. La media al final de 4'50 que esta muy bien!!! Luego he rematado con una excursion por el monte con Noe. Otros 15km que me han dejado mas suave que una estera!!! Un dia aprovechado a tope!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #7236
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hemos resuelto el entreno mañanero con 20km con los collacios, los de ida a 5'10-5'15, los de vuelta 4'25-4'30.
    Falta fondo, piernas y descanso, porque estoy molido. La media al final de 4'50 que esta muy bien!!!

    Luego he rematado con una excursion por el monte con Noe. Otros 15km que me han dejado mas suave que una estera!!!

    Un dia aprovechado a tope!!!

    ¿Haces un medio maratón previo porque entrenar montaña con la teniente te sabe a poco?

    ¡Ya sabía yo que esa jevitrails era el talón de auiles de tan preciado cluss! No le digo que devuelva la camiseta porque estará toda sudada

  17. #7237
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Haces un medio maratón previo porque entrenar montaña con la teniente te sabe a poco?

    ¡Ya sabía yo que esa jevitrails era el talón de auiles de tan preciado cluss! No le digo que devuelva la camiseta porque estará toda sudada
    Se dio un tute bueno ayer, durmio mal y hoy estaba malina, caracandao!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #7238
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    Ayer descanso, que tenia las patas en defcom2!!

    Esta mañana me he levantado sin mucha gana. Pensaba en correr con Noe, pero me ha dejao tirao, asi que me he ido a correr con los collacios.

    La ida a ritmos muy comodos... en otras circunstancias. 5'15-5'20, pero iba fatal. No se si es que ya he perdido la costumbre de rodar asi o que directamente estoy pa ir a correr en el Jubilatas Atletismo de Tenerife.
    En el km 11 me dicen que el 13 va con cambio sub4. Ya vamos un poco mas alegres, como a 4'50, pero es oir lo del cambio y entrarme una flojera...
    El 12 ya ni lo disfruto. Piiiiiiii. A correr..... vaya, si parece que estas cosas que salen de la cintura y acaba en pies... funcionan.... cuando veo 3'36 y que voy solo miro hacia atras y aflojo, para acabar a 3'50, muy entero para mi sorpresa.
    El 15 otra vez suave. Ahi viene La Liebre de La Felguera.... ehhhhhhhh.
    Me dicen que el 16 a correr. Joder, que yo quiero ir contando las hojas de los arboles!!!! Cambio... este va mas lento, me pongo detras y pienso que es mucho, muchisimo mas lento, pero no, 3'55. Pues va a ser que estoy mucho mejor de lo que pensaba!!!
    Ya vale. No hago un puto cambio mas!!! Venga, el ultimo. Buenoooooo. Salimos y otra vez me quedo detras. Hay un momento que vamos a 3'40. Aflojad!!! A donde vaissssss!!!!! Ya son 18kms y las fuerzas empiezan a aflojar. Nos vamos casi a 4', asi que paso y marco el ritmo. Lo hago a 3'48 acabando solo, pero al menos he conseguido que al tirar, les saliera a 3'56, que al paso que iban, pasaban de 4' fijo.

    Luego un par de kms unos estiramientos y unas risas. 20kms mas pa la saca y acabo la semana con 60kms que no los recordaba!!!
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  19. #7239
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    Porque cuentas ahora lo de los cambios, majo que si no....Cuando yo me he cruzao con vosotros ibais cascando de lo lindo y en modo "rascabowling" al mas puro estilo Jubilata Atlethic Team de Tenerife ese . Os faltaba la cinta de la cabeza de esas de toalla a lo Kenn (el de Barbie) na más. Anda...que no lo pasais poco bien, perrakos. Luego todo es quejarse. Alvaroooooooo!! Ese palet de kleenex no llega!! Se ha quedado en la aduana ??
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  20. #7240
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    20k con 3 cambios sub 4', vamos tampoco se te ve tan mal, esos cambios cuando llevas kms en las patas no son nada fáciles de conseguir
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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