Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7241
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    Si en el km 18 me dicen que cambie a sub4 yo les mando a la mierda directamente.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  2. #7242
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    To lo más cambiar de camiseta... que con la sudada que llevaría igual se tenía sola

    Iñaki sos un guerrero... menos mal que no estás con intensidad y sales a ver qué pasa... que si no...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #7243
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    Yo sigo pensando que al verdadero iñaki lo secuestraron unos marcianos del area 51 y que, a cambio, nos mandaron a un malvado ciborg que quiere conquistar el mundo. Al iñaki de antes le dicen que tiene que hacer 20km con cambios de ritmo sub4' y llena Asturias de calvin klein de pura mieditis. En cambio, el terminator este finiquita entrenacos como panes, ¡qué tiemble la humanité, hay otros mundos pero están en este!

  4. #7244
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    Va a ser verdad lo del pan y los dientes... seguro que si estuviera preparando algo, andaria tirado por los rincones. Pero no es que no siga esos ritmos, es que un poco mas despacio, se va muy comodo, que es lo que apetece... desde que amanece!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7245
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    Toda la mañana subiendo y bajando una puta escalera, asi que me ha dejado un buen cargazon de gemelos. Notaba algo pero aun asi, no me he dado cuenta hasta que he hecho unos estiramientos en Los Llerones.

    Este ha sido uno de los entrenos mas raros de mi vida. Con la digestion a medio hacer, el primer km a 4'59, el segundo a 4'36, el tercero a 4'22... y me suelto. Estos cabrones cada vez van mas rapido. Aflojo un poco y hago 1,5km a 4'33... viene el grupo por el otro lado, cruzo y me engancho. Joder, 4' y 3'49... y me suelto otra vez. Aun asi, mantengo un digno 4'45. Me junto otra vez, 4'29, 4'12... a la mierda. Hago el 10 a 4'30. Estoy hasta los huevos!!!
    Me salgo, estiro un poco y charlo un rato con Jose y Miguel que ya habian acabado. De mientras, han dado dos vueltas. Les veo venir y parece que han aflojado. Vengaaaa!!!! Naranjas de la china!!!! 200mts y me suelto otra vez. Doy una vuelta suave, como a 5'30 y me piro pa casa.

    Me ha salido antes de la parada, 10kms a 4'27, que viendo el panorama, es cojonudo. Menudo fartlek!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7246
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    Esos compañeros con los que entrenas están ahí para reventarte

    Vaya entrenos que andas haciendo últimamente sin plan ninguno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #7247
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    Amoraver don fartlekes,

    De venir a Krakatoa, ¿teneis fecha en mente o algo? Ya, que no hay nada seguro y tal y pascual, pero si venís, ¿pacuando habíais pensao?

  8. #7248
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    Ayer descanso. Hoy estaba muy cansado e iba a descansar tambien, pero estaba sentado en el sofa y me iba a tomar un colacao. Y me digo... si encima de no hacer nada me pongo a comer... asi que me he cambiado y me he tirao a la calle. 2kms mu suave hasta la pista. Intencion de hacer un entreno de 45' para soltar. Esta Miguel, que viene de frente. Cruza y se pone conmigo. Le digo que voy despacio y me dice que el tambien. Aparece Jorge, Mejido... y se empieza a acelerar, pero poco. Vamos cascando y tengo humor hasta para contar algun chiste. Fistro, Mejido quedo un año tercero en la Travesera y va a la Apuko Extreme de 90km el mes que viene. Seguimos acelerando, pero bien. Llegan Alberto y Gus... y acabo el entreno despues de 1h20 para unos 16,5kms. Manda huevos el paseito. Nada, no hay manera!!! Y eso que los primeros 40' fueron a ritmo de samba. Luego, por supuesto, me tome el colacao!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #7249
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver don fartlekes,

    De venir a Krakatoa, ¿teneis fecha en mente o algo? Ya, que no hay nada seguro y tal y pascual, pero si venís, ¿pacuando habíais pensao?
    El dia 21 de julio, goldo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #7250
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El dia 21 de julio, goldo!!!
    Me llevais? Me llevais?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #7251
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El dia 21 de julio, goldo!!!
    ¿Y cuando te deportamos para esa húmeda, fría y triste Asturias?

    Es que el 27, dominico, hay una carrera en Anaga, pero supongo que volveis el dominico a casa, ¿no?

  12. #7252
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y cuando te deportamos para esa húmeda, fría y triste Asturias?

    Es que el 27, dominico, hay una carrera en Anaga, pero supongo que volveis el dominico a casa, ¿no?
    En Anaga... eso es lo de los fulanos cruzando una isla de un lado a otro??
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7253
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    No hombre, Anaga es donde los debiluchos del cantábrico se deshacen como azucarillos

    pd (Una pena porque el 27 hay carrera en Anaga de 15km y el 19 otra de 14km por el norte, y vais y me venis en medio, pajoder y no correr ninguna )

  14. #7254
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    Psst pssst, Deiviz....no hay fechas de viaje exactas aun....asi que "en sabiendo" estos datos que nos aportas, igual ajustamos pa que no haya escaqueo possible
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #7255
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    El entreno cojonudo, con ganas o sin ellas, que si no veo que nadie te lo comenta
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #7256
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    Amoraver, amoraver, si el rey del castillo dice que se viene el 21, se viene el 21. Las mujeres callan y obedecen, así que tú muda y sumisa, bastante suerte tienes con que el Iñaki te permita limpiar la casa y plancharle las camisas

    Es decisión de tu marido y esposo elegir entre:

    *Domingo 27 - 08:30 - Circular Taganana
    15km y desnivel de 1860mt acumulado

    *Sábado 19 - 16:00 - 21km Los Silos
    21km y desnivel de 3600mt acumulados

    *K42 Santa Cruz Extreme (este pal Iñaki, me dice día y hora y le dejo las patitas como gelatina de fresa)
    43km y desnivel de 5600mt acumulados

    *0-4-0 (otro paque Iñaki se nos muera de agujetas )
    56km y desnivel de 7600mt acumulados

    *0-4-0 - acabando en la puerta del hotel (paque Iñaki se nos muera por colapso múltiple)
    70km y desnivel de 9000mt acumulados

    *0-2-0 acabando en la puerta del hotel (bueno, va, aquí soy yo el de la pájara )
    60km y desnivel de 7000mt acumulados

    *Salida con los vagos de jevitrails
    ¿?km y desnivel ¿? - poca cosa porque el presi y el vice están palarrastre

    Avisadme cuando hayais decidido algo para que vaya buscando día libre, trabajo en julio pero no quiero perderme ver a esa teniente con 4 relojes gps en cada mano

  17. #7257
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    Ver veremos!!!!

    Hacía dos semanas que no subia al monte. Y hoy, ha tocado. He hecho por tercera vez ese recorrido de 17km con casi 700mts de desnivel positivo.

    He salido ya rapidin, hay 2,5km de asfalto que han sido sobre 4'40. Dónde la última vez me había puesto a andar, en el primer tramo, lo he hecho todo corriendo. Bueno, trotando. La segunda parte de cuestaca, me he encontrado con tres viejillos que venían andando y dice uno... no lo harás todo hasta arriba así, no? Por lo menos hasta aquella casa (mu lejos.... ) si!. Y dicho y hecho.

    Me he apretado de lo lindo. He parado en la cima 3' para ponerme un forrillo y un buff y guardar las gafas de sol, que estaban de más. Y para abajo. Pabernosmatao!!! Había bastante barro de la lluvia de estos días, pero por fín, había piernas. Por cierto, con fresquete, claro. De la cima, el primer km de bajada, muy técnico ya me salido a poco más de 5'.
    He tenido km por esos barrizales sub4. Mamina, como lo he pasado. Alguien corre por estos terrenos con casco?

    En los últimos 2,5km de asfalto me he encontrado bien. Ya iba cansadillo, pero he mantenido sin problemas ritmos de 4'25-4'30. Y cuándo he llegado al coche, me he alegrado más que si veo a mi mejor amigo!!!!

    Han sido 17km en 1h44' bajando 14' el registro anterior. La paradita en la cima para admirar el paisaje y abrigarme, no la voy a eliminar. Creo que apretando estando en mi mejor forma, puedo recortar esos 4' hasta 1h40', pero ya tiene que ser, casi sudando sangre.

    Ah! lo de ir bebiendo del camel-back es lo más cómodo del mundo.

    Mañana, no andaré, como si lo viera!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #7258
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    Muy buena salida

    Andas muy fuerte.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #7259
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    Como estas cosas, hay que hacerlas con tiempo.... acabo de formalizar mi inscripción para la 50 edición de la Behobia!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #7260
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    Muy buena salida y a darle duro jeje

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