Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7281
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    Estas salidas acompañado, de charleta y metiendo kms son por lo que corremos definitivamente
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #7282
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    Un plato de 34 dientes???? Que coño es eso?

    Donde este el 52/42 de toda la vida con corona del 12 al 21...

    Eso si que era para hombres...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #7283
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Un plato de 34 dientes???? Que coño es eso?

    Donde este el 52/42 de toda la vida con corona del 12 al 21...

    Eso si que era para hombres...
    Jeje, sube a la meseta con el 42-21, veras como prefieres las series...

    Subi Las Mazorras de crio con un 42-25 y de milagro!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #7284
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    ¿Tu también das vueltas a una pista de 400m hasta rodar un número de km de dos cifras?.

    Otro ídolo que se me cae.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  5. #7285
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Tu también das vueltas a una pista de 400m hasta rodar un número de km de dos cifras?.

    Otro ídolo que se me cae.
    Pues si, 884mts, para ser exactos. Excepto los domingos, si quieres socializar un poco, a dar vueltas peonciles, que es de tierra y algo lo notaran las patucas...

    Despues de que te fallan Justin Bieber y el Fistro, es logico que ahora esto te de la puntilla. Animo muchacho!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7286
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues si, 884mts, para ser exactos. Excepto los domingos, si quieres socializar un poco, a dar vueltas peonciles, que es de tierra y algo lo notaran las patucas...

    Despues de que te fallan Justin Bieber y el Fistro, es logico que ahora esto te de la puntilla. Animo muchacho!!!
    ¿El Fistro ese es el cantante que se ha retirao tan young? Ese no merece ni ser nombrado en este foro. Justin, mucha suerte el sábado en la Transvulcania!!! :-)

  7. #7287
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿El Fistro ese es el cantante que se ha retirao tan young? Ese no merece ni ser nombrado en este foro. Justin, mucha suerte el sábado en la Transvulcania!!! :-)
    Jajajajajajajajaja
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #7288
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por cierto, igual rememoramos entre Behobia y S.S. tiempos pasado, eso si, algo mas rápido.
    Ya te diré.
    Yo me he apuntado, jate tu

    Por cierto, guenas tardes, madikitas

  9. #7289
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, sube a la meseta con el 42-21, veras como prefieres las series...

    Subi Las Mazorras de crio con un 42-25 y de milagro!!!!
    Con 42-21 la subí yo... cagonros... y la Sía también... cuando quieras te enseño el hierro que gastaba...

    Orbea Sierra Nevada... azul y blanca... ahí es na...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #7290
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Con 42-21 la subí yo... cagonros... y la Sía también... cuando quieras te enseño el hierro que gastaba...

    Orbea Sierra Nevada... azul y blanca... ahí es na...
    Con una Sierra Nevada no me extraña. Si lo hubieras hecho con una California....

    Miguelin, no me digas que hay una modalidad de rodarines!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #7291
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    Esta tarde, tras comer unas patatas con picadillo y la digestion a medio hacer, han caido 17km en 1h27'.

    Ritmo de samba casi todo el entreno, incluso un par de km a 6'. Ha habido un par de cambios interesantes. En el primero me he descolgado a 3'50. Se ha puesto a tirar Canito, que con 61 años, hace 1h25 en media con la gorra. Vaya bestia parda!! luego se ha ido una gente y ha ido llegando otra.
    En el segundo, cuando ibamos a 3'40 me he quedado solo. Cillero ha metido un cambio impresionante (2h35' en maraton), Alberto a medio reaccionado y yo, he intentado seguir pero ya iba a velocidad absurda...
    Luego 2kms mas hasta casa enfriando y unos estiramientos.

    Estos cabrones, acaban conmigo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7292
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    Calla, calla, que te están gustando esos farlek improvisados
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #7293
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    Corrígeme si me equivoco: en el fondo entre esa gente hay mucho pique o al menos más de lo que parece. Yo al menos es la sensación que tengo de corredores amateurs de cierto nivel, parece que todo es buenrollismo, pero si van a 3'30" y pueden dejar atrás a fulanito en un cambio de ritmo, aprietan los dientes y lo dejan atrás para que todo el mundo lo vea.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #7294
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Miguelin, no me digas que hay una modalidad de rodarines!!!!
    Psssccchhht... Si no acabo la Behobia en 3 horas me bebo mis orines!!


    PD: Y como te pongas tonto te gano

  15. #7295
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Corrígeme si me equivoco: en el fondo entre esa gente hay mucho pique o al menos más de lo que parece. Yo al menos es la sensación que tengo de corredores amateurs de cierto nivel, parece que todo es buenrollismo, pero si van a 3'30" y pueden dejar atrás a fulanito en un cambio de ritmo, aprietan los dientes y lo dejan atrás para que todo el mundo lo vea.
    Estas balas humanas que llevan pila de años corriendo y que casi no van a ninguna carrera no arrancan nunca. Siempre hay alguien que lanza el grupo y ellos ya no aflojan. Ahora que lo pienso, hoy los dos cambios han sido culpa mia. Primero iba Jose tocando los huevos, me he puesto a su lado y le he dicho... quieres correr? Pues a correr. Y se ha venido todo el mundo. Y el cabrón, se ha descolgado el primero.
    El segundo, ibamos corriendo con una moza a 6' y le he dicho a Alberto si haciamos un cambio, por salirnos de esa grupeta. La charla era muy entretenida, pero se me estaban cargando los gemelos.

    Al final, me jode reconocerlo, pero me va la
    marcha!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #7296
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    Pensaba salir con la bici, pero se me hacía tarde. Mejor era hacer un poco de monte... pero me ha dado pereza. Al final he ido a Los Llerones y afortunadamente, no había nadie.

    Me ha salido, sin un pijo de ganas, un entreno progresivo de libro. Hasta allí, a 5'08 y 4'37. Iba cómodo pero he aflojado un pelín, otros dos a 4'54 y 4'49. Me he ido animando poco a poco. Correr con la digestión hecha... dónde va a parar!!!
    4-40, 4'34, 4'31.... y mejor, mejor, mejor!!!!! 4'24, 4'20, 4'16, 4'09, 4'01... me voy pa casa, que me van a salir 14. Que vienen siendo 14 más de los que parecía que al final iba a hacer.
    Pensaba que venía más despacio, pero 4'27.... y para llegar a casa, mirando el fore para acabar a 4'30 de medida, a 4'07.

    No me veo con muchas ganas, pero quiero hacer alguna carrerina de montaña de estas cortas (las ultras las dejamos para los paisanos de pelo en pecho) no me queda más remedio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #7297
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    Pues ya sabes a entrenar cuestas, que el llano se ve que lo dominas bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #7298
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    Pues será por carreras ultimamente......vaya proliferacion!! Busca y encontrarás...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #7299
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    Nov 2008
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    El viernes se me quedaron las patas agustito. Pero el sábado y el domingo descanso, así que hoy, a pesar de no tener muchas ganas, algo había que hacer, que el domingo, estoy apuntado a un pequetrail de 15kms....

    Primero pensé en la bici, pero se me hacía tarde, así que he ido al monte. Al final, casi 2 horas con 700m positivos.
    He intentado no castigarme mucho para que los cuadriceps me dejen hacer algo más esta semana, así que, objetivo cumplido.
    Ayer cené un yogurt y esta mañana, he salido sin desayunar. En la cima, me he tomado un gel, que no me ha sentado muy bien. O a lo mejor, ya estaba vacío y cuándo lo he tomado, me ha hecho más mal que bien.

    El monte mola mucho, pero andar por el, hay que estar fuerte, fuerte!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #7300
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    Bueno qué? Te vienes el 8 de junio a correr un poco por la Sierra de la Demanda? Por el calor ni te 'preocupes... Pradoluengo tiene un microclima que impide que las temperaturas suban de 10 grados..
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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