Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7681
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Sin molestias, contento, satisfecho con las salidas,... Por un momento creí haberme equivocado de diario, pero no.
    Vasco man in Felguera town, y q se vaya a pasar una maratón x el forro, sólo hay uno. Genial!
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  2. #7682
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    7.706
    Vaya... metes en la preparación un trail que es más duro que el propio maratón.

    Lo tuyo es masoquismo fijo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #7683
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    No entra dentro de la preparacion, pero con esta edad, uno debe permitirse ciertas licencias!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #7684
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    Nov 2008
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    18km a 5'

    Es imposible correr a 5'. Me requiere una concentracion que me agota. O voy a mi aire muy suave, 5'10-5'15, o me relajo y me voy a ritmos de 4'50.

    Total, que 18km a 4'52.

    Y se me han hecho larguisimos!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7685
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    Nov 2008
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    Sabado descanso.

    Domingo, Sobrescobio Redes Trail. Donde al final, salieron 36kms y 4400 acumulados.

    No queria perder entrenos la semana que viene, asi que decidi tomarmelo con mucha calma. Guardando piernas en las bajadas y subiendo... cuando llegaba detras de alguien, alli me quedaba.

    Buenas paradas en los avituallamientos y algun problema muscular en aductores, que se quitaron solos, como siempre.

    En el km 12 iba el 44, con todas las paradas, en el ultimo me han pasado la segunda y la tercera chica y cinco chicos, pero como no tenia prisa... en meta, he vuelto a ser el 44, con 5h41.

    Lo he pasado muy bien. La temporada que viene, entrenare montaña por un tubo. A ver que marca me sale apretandome. Creo que hoy hubiera hecho entre 30 y 40' menos sin dificultad.

    Continuamos para bingo. Digo... para Donosti....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7686
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    Aug 2013
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    Veo 5h41' y pienso en "Cinco horas con Mario", largas muy largas. Este finde voy de alucine en alucine. Enhorabuena x disfrutar, sobre todo, xq no es moco de pavo conseguirlo. Otro olé. Ya tengo para una bulería.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  7. #7687
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    Que fuerte estas... a poco que hagas más específicos mejorarás un montón... ya te veo codo a codo con el goldo canario
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  8. #7688
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Que fuerte estas... a poco que hagas más específicos mejorarás un montón... ya te veo codo a codo con el goldo canario
    El goldo es un vago de mielda. De fue de Lagos diciendo que la gente de por aqui no andaban un pijo, y al unico que mandamos a la Blue, hace septimo...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #7689
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    Estás hecho todo un "pro" y además se ve que disfrutas corriendo por el monte. En Donosti lo petas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  10. #7690
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    Reservándote con el dorsal en el pecho ...

    Seguimos bien para bingo por lo que veo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7691
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    He leído las últimas páginas y he creído entender que preparas la Maratón de Donosti. Luego he ido a la página de la maratón para asegurarme y no, este año el recorrido no consiste en salir donde siempre y subir el monte Igeldo, luego el Urgull y después el Ulía.

  12. #7692
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    May 2012
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    Enhorabuena crack a seguir poniendote a tono

  13. #7693
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    Muy buena carrera Iñaki!!! Y eso que dices que ibas "tranquilote"! Se esta empezando a notar la influencia del abuelo en tus metas futuras...cuidado, que si tiene la oportunidad de meterte en la zanja te tendra atrapado 4ever!

    Espero que lo de los cuadriceps no sea nada ni te de guerra, pero vamos, con esos desniveles es normal

  14. #7694
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    Bien, Iñaki, el año que viene ya trail-runner.

  15. #7695
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    Gracias a tod@s.

    Sr. Uva... pongame a los pies de su señora!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #7696
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    Cafre...



    La ostia de la rodilla iba de serie o se produjo en el fragor de la batalla?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #7697
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    No fue una ostia, sino unos arbustos traicioneros. Un rozon que se quito con la ducha.

    Castron, que no tengo edad yo pa andar cayendome!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #7698
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    Que tio mas soso. Si yo hubiera corrido una carrera asi, me hubiera esmerado un poco más contandolo. Requetesoso ...

    Seguro que mas adelante te molará recordar algunas cosas...como que el dia anterior tenias colocadito en la mesa de la cocina el desayuno, las barritas, el te, la fruta, los geles...todo calculado al centimetro (al milímetro pa la próxima). Supongo que la pájara de la Quebrapates te enseñó qué errores no volver a cometer.

    Como no era muy accesible el recorrido...no habia demasiadas posibilidades de ir a animar en tramos, asi que decidi no madrugar mucho, hacer mi hora de trote, desayunar e ir a esperar a la meta. Al menos esa foto...

    Cuando llegué alli llevabas corriendo desde las 8:30....asi que 5 horas. Me habias dicho que tu tiempo aproximado seria de entre 5 y 6 horas (seguramente pensando en mi impuntualidad patológica). Estuve unos cuarenta minutos alli esperando...viendo a los corredores llegar con cuentagotas...de uno en uno...unos mejor y otros peor. Un calor absolutamente insoportable. Tanto que me tuve que apartar del arco de meta donde tenia una perspectiva estupenda con la cámara.

    El speaker, Ruben Nembra....un crack, haciendonos sacar sonrisas todo el rato y llamando a todos los corredores "demonión"....jajaja...me moria de risa.

    En una de esas me llega un guasap. No me lo puedo creer. El Iñaki avisando de que está bebiendo en el avi de Ladines a 3 km de meta. Que tio ...pero me mola, porque pareces animado. Buena señal.

    Sin tardar mucho te veo aparecer de la mano de Marce, de los Trimineitors, bieeeen....los dos descojonaos de la risa, qué bueno! Y de repente, cuando voy a sacar LA foto, sale un espontaneo de "la nada" y os adelanta a todo trapo y a la mierda la foto. Será posible?? . Mecagontóoooo....

    Hala. Bollo preñao, brebaje recuperador preparado por la menda...y unas cervecitas alli...en buena compañia y comentando la jugada. Ahi me enteré que haciendo gala una vagancia supina....te paraste en todos los avis 5,6,7....10 minutos? Anda que....Aunque sabiendo que ha sido por ir esperando a Marce, te lo compro.

    Y sobre todo por verte llegar tan contento, bastante fresco, sin rastro de mayor sufrimiento (ese careto desencajao que te he visto alguna vez) y con mucha pinta de haberlo pasado bomba. Asi....si!!!!

    A falta de la unica foto que te iba a hacer, pongo unas muy chulas que ha colgado la organizacion y otra con el movil. Enhorabuena...que 36 km con 5000m de desnivel es algo ya serio...y llegar el 44 de 150...re-bueno!!


    Próxima parada.....Seronda? Donosti?...GO!!!
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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #7699
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    La mejor crónica del fin de semana, seguro.

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  20. #7700
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    De verdad, ... Gracias Noe por contarnos un poquito más. Supongo q te estás reservando para escribir la crónica del lustro, tras la maratón.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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