Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7941
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Sí, es de libro, lo dicen todos los manuales de maratón: Primero recuperar electrolitos y carbohidratos, y después a una buena sauna...
    Correr no correremos un pijo, pero en ocio, somos elite.

    Te lo digo con antelacion, para que luego no vengas con excusas. El 29 de noviembre del año que viene, quiero verte, a eso de las 08:00 de la mañana.
    La comida, por supuesto, la pago yo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7942
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    El máximo culpable de mi mala forma es tocayo tuyo. Para esa fecha tendrá 26 meses y cada vez coordino más sus cuidados con salir a entrenar. Donosti sí me llama la atención y en el fondo soy un fondero frustrado. Si hago un maratón en 2015 sería ese (teniendo base en la casa de la abuela en Bilbao).

    Lo de comer... te tomo la palabra y la pospondría para otro día, yo después de una maratón estoy más para "gomitar" que para comer.

  3. #7943
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    Todavía no has digerido la indigestión de la maratón y ya estás con la siguiente...

    Ah!! no que la indigestión fue por comer en exceso
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #7944
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Todavía no has digerido la indigestión de la maratón y ya estás con la siguiente...

    Ah!! no que la indigestión fue por comer en exceso
    Tortu, eso fué una tirada larga.

    Ayer sali un ratito. Definitivamente, estoy hasta el gorro. Hice 30' y me fui para casa aburrido de la vida. Sali abrigado como si fuera un... habitante de las regiones polares.... y claro, no entre en ebullicion de milagro.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7945
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    Aug 2013
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    Tras leer la crónica y comentarios posteriores, sólo decir, q m ha sido una lástima q tuvieses q parar después del esfuerzo. Seguro q la decisión fue la correcta, y en cuanto a la culpabilidad, de qué. Tomas unas decisiones y sus resultados pueden ser mejores o peores. Si crees q no tomaste la correcta en algún momento, sólo te equivocaste. ¿Culpable de un error?. A trabajos forzados a Cuba levantando ron o lo q sea.
    Cuando es "no" es no, ni "sí" ni "quizá".
    Enhorabuena x tu esfuerzo y por ese merecido descanso para ambos. Un besín.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  6. #7946
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    Ayer 50' para poco mas de 10km. Llovia, hacia frio y corria por una carretera llena de hojas. No habia un alma. Bueno, la mia.
    Si no hubiera quedado para desayunar, me podria haber pegado toda la mañana.

    No ando un pijo. Esta vez, ni supercompensacion ni ocho cuartos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #7947
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    May 2012
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    ¿Tas haciendo fondo pa las vacas eeee?

  8. #7948
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer 50' para poco mas de 10km. Llovia, hacia frio y corria por una carretera llena de hojas. No habia un alma. Bueno, la mia.
    Si no hubiera quedado para desayunar, me podria haber pegado toda la mañana.

    No ando un pijo. Esta vez, ni supercompensacion ni ocho cuartos.
    Si habías quedao pa desayunar, es que has corrido sin desayunar. Y sin desayunar, con lluvia y con frio (y por una carretera llena de hojas ) hacer 10 kms por debajo de 5' no será para tirar cohetes, pero "no andar un pijo" no es...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #7949
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    Bueno, por lo menos has salido para soltar patas un poco
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #7950
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    La supercompensación son los padres.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  11. #7951
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    La supercompensación son los padres.
    Y tanto!!

    Ayer me obligue ha salir, a los 40' volvi para casa medio muerto. No lleve fore, pero calculo que a cinco... y pico.

    Nunca habia tenido tan poca gana de correr, ni de nada. Bueno, de tomar mojitos si!!!!!'
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7952
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    Iñaqui, ánimo. Esto es como los amores, un clavo quita otro clavo. Con esto no quiero decir nada, a ver si la Noe...a comer mucho marisco y beber albariño, uno de los mejores "arrejunta" parejas que he probado jamás. Con pan y eso las penas son menos.

  13. #7953
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Iñaqui, ánimo. Esto es como los amores, un clavo quita otro clavo. Con esto no quiero decir nada, a ver si la Noe...a comer mucho marisco y beber albariño, uno de los mejores "arrejunta" parejas que he probado jamás. Con pan y eso las penas son menos.
    Pues si, tengo que conseguir que esto me vuelva a divertir.

    Iba a quedar para tomar un cafe con Alberto, pero para una buena charla, tambien valia con zapas.
    Hemos juntado casi 1h muy suave.

    Estabamos dando vueltas en Los Llerones como a 5'45, cuando ya casi en la ultima, venian por dentras Seve y Luis. Joder, vosotros a mi, no me doblais. Jajajajaja. Total, que entre tanta samba, ha habido 1,2kms a 3'38. Jajaja, que tonteria.
    Pero bueno, parece que aunque la cabeza no, las piernas siguen ahi, en algun sitio.

    Hala, a jugar a pala!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #7954
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues si, tengo que conseguir que esto me vuelva a divertir.
    A tí siempre te va a divertir esto. Lo que pasa es que después del palo de Donosti y que ahora estás centrado en disfrutar de las vacaciones como que el correr es muy secundario. Esta nochevieja, con la claridad mental que nos da, seguro que encuentras objetivos interesantes para el año que viene.

    Pasadlo bien en Cuba.

  15. #7955
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    Cualquiera está pensando un correr cuando se va a ir a Cuba a disfrutar de unas buenas vacaciones!!
    Seguro que a la vuelta vienes con ganas renovadas y con alguna carrera en mente. Somos así.
    Que lo disfrutéis.

  16. #7956
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    Feliz año a tó bicho viviente!!!!!!

    Que el 2015 os traiga todo lo que le pidáis. Y si eso falla, que no traiga lesiones, por lo menos!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #7957
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    Feliz año bilbaino athletic...que la siguiente M te de la revancha.

  18. #7958
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Feliz año bilbaino athletic...que la siguiente M te de la revancha.
    Seguro que si!!!!!!

    Despues de mucho sin hacer nada o casi nada, hice ayer la sansil del pueblo. El martes hice un rodajillo de 8kms a casi 6' y casi vuelvo a casa andando....
    Con estos mimbres, la idea era correr a un ritmo fuerte, pero que fuese capaz de mantener todo el rato.

    En el calentamiento las patas no funcionan muy bien. La caja un poco taponada. Pero.... hace frio. Mucho frio!!!!
    La salida es rapida. Me pasa Miguel y me dice que no lleva fore, que no sabe el ritmo. Miro y le digo que a 3'50. Vamos.... y le digo qe corra, que no cuente conmigo para nada.

    Me mantengo en un porcentaje de esfuerzo que me permita llegar a meta dignamente. Consigo un ritmo medio de 4'01, haciendo el ultimo a 3'57.

    No es la gran cosa, pero precisamente contento por eso!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #7959
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    Ayer sali un rato. Hice 12km y casi me muero. Nunca habia estado tiempo corriendo tan poco. Creo que sumo 10 dias en mes y medio.

    Y la cosa, es que ganas, tengo muy pocas. Me duelen los piramidales a todas horas. Y lo de ayer fue....

    Vendran las ganas, espero. Podria aprovechar para engancharme a la media de Llanera, que se me da bien y falta algo mas de un mes, pero cero motivacion.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #7960
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    Seguro Iñaki, parece que es lo que te pide el cuerpo. Ya volverás con ganas, ya. Tómatelo como el descanso del guerrero....
    Animo.

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