Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #7961
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Seguro Iñaki, parece que es lo que te pide el cuerpo. Ya volverás con ganas, ya. Tómatelo como el descanso del guerrero....
    Animo.
    El tema es que ya no puedo despistarme mucho mas, porque si no, va a hacer los 65 km de mayo Rita.

    Descanse el 7. Ayer, prometo que no sali porque no tuve tiempo. Asi que hoy, con la idea de hacer 14km o 1h15', zapas y accion.

    Cuando llevo 2km me encuentro con Seve, de mi club de montaña. Bajamos a Los Llerones y empezamos a dar vueltas. Que si la Travesera, que si Las Serondas, que si Nembra, que si el Pienzu, que si el canal de Camburero... Vamos, lo que necesitaba!!

    Las vueltas que he dado con él, casi 9km a 4'50. Otros 4 de ida y vuelta, que no se el ritmo, porque he salido con el casio de la comunion.... dejan un entreno de 13km a un ritmo mucho mas rapido del que hubiera hecho yo. Pulsaciones, iria como a 200!!!

    Lo voy a poner en el apartado de entrenacos. Por el alto ritmo y las pocas ganas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7962
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    Iba a meterme contigo, pero dado que estoy para el arrastre, mejor me callo que el que siembra vientos recoge tempestades

  3. #7963
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    A ver que me he perdido. Entre que tu ultimamente escribes poco y que yo leo menos...

    ¿Te has apuntado a la ultra de Picos?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  4. #7964
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A ver que me he perdido. Entre que tu ultimamente escribes poco y que yo leo menos...

    ¿Te has apuntado a la ultra de Picos?.
    Es que, corro poco!!!

    Quiero hacer Puerta de Muniellos y los 65 del Apuko... mas alguna prueba del campeonato de Asturias. Cuando es la tuya?

    Hoy 16,5km mas o menos. Otra vez con el reloj de la comunion, asi que de ritmos nada, pero supongo que 5'15 ó más. Mañana, tendre agujetas...
    Lo que me jode, es que con esta forma que tengo, no puedo correr con nadie y solo, se me hace muuuuu largo!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7965
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    Eso te pasa por haber querido correr tantos días conmigo. Te has metamorfoseado en el Caracol del Nalón. Se siente! No dirás....que no te avisé!


    ....ánimo hombreeee!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  6. #7966
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Eso te pasa por haber querido correr tantos días conmigo. Te has metamorfoseado en el Caracol del Nalón. Se siente! No dirás....que no te avisé!


    ....ánimo hombreeee!!!
    Déjalo que estaba haciendo base

    Me sigues sacando cerca de 1' en el ritmo, como siempre
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #7967
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    He salido con idea de hacer 1h y eso ha sido exactamente lo que he hecho.

    He dado dos vueltas a Los Llerones yo solo, esperando a que se engrasaran las patas. Luego hay aparecido por alli los collacios y de charleta, segun decian, a 5'35.
    Despues he dado vuelta y media rapidas con Fernando y alguna mas suave. Cuatro estiramientos y pa casa.

    Sigo con el reloj de la comunion. Y pa seguir!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #7968
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    Psst pssst....de la comunión no es ...que te lo he regalado yo. Pero se parece, si....es un cacafuti del Decartón .

    Se os veía contentos al pasar, si
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  9. #7969
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    Lo mio es el 23 de Mayo. Lo tuyo es haberse pedido un reloj a los reyes y hacer algo más de monte, que luego en las crónicas te quejas siempre que si fulanito o menganito te adelantan subiendo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  10. #7970
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo mio es el 23 de Mayo. Lo tuyo es haberse pedido un reloj a los reyes y hacer algo más de monte, que luego en las crónicas te quejas siempre que si fulanito o menganito te adelantan subiendo.
    ZAS!!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  11. #7971
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ZAS!!
    Yo soy un matao subiendo, bajando... y viendo la tele. Para lo del reloj y los reyes, supongo que sera este zassssss!!!!


    Me ha dicho el Fistro que desde que lleva una foto del Killian en la cartera corre mucho mas. Me falta esto y el budú!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #7972
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    1h20 de monte, frontal incluido. Unos 10,5km. Desnivel, ni idea...

    Lo he pasado bien. Siguen sin funcionar las patas, pero parece que siguen ahi, en algun sitio.

    Al menos, hoy lo he pasado de cine. Viva el barro!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #7973
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    1h20 de monte, frontal incluido. Unos 10,5km. Desnivel, ni idea...

    Lo he pasado bien. Siguen sin funcionar las patas, pero parece que siguen ahi, en algun sitio.

    Al menos, hoy lo he pasado de cine. Viva el barro!!!!
    Yo en la cartera llevo una foto del chino de falcon crest



    Y he de reconocer que sigo corriendo una mielda pamí, pero lo que es el aloz 3 delicias lo bordo

  14. #7974
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo en la cartera llevo una foto del chino de falcon crest



    Y he de reconocer que sigo corriendo una mielda pamí, pero lo que es el aloz 3 delicias lo bordo
    Quelas decil, que lo boldas....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #7975
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    Ayer iba a salir, pero entre que tenia que hacerlo solo, que estaba un poco cansado del monte del miercoles.... y que ya llevaba dos dias seguidos, me quede en casita.

    La idea de hoy, era hacer unos 12kms. Cuando he puesto un pie en la calle, me he visto con ganas. Un poco de agujetas de cuadriceps, pero bastante fresco. Extrañamente.

    Hacia bastante frio, con lo que pintaba aun mejor. Ya el miercoles no tuve malas sensaciones, asi que hoy me he animado a subir un poco el ritmo.

    12km a 4'44. No me lo creo ni yo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #7976
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    Muy buen "rodaje", diría que hasta vas rápido para el momento de temporada que estas, pero bueno.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #7977
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    Menudo ritmo!. Como para no acabar contento.
    Genial!

  18. #7978
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    El domingo, toco la II Carrera por la Fibrosis Quistica en Villaviciosa. 7kms que hicimos de tranqui, de charleta.

    Ayer sali un rato y a los 35' un pinchazo bastante jevi en el gemelo derecho. Cojo toda la tarde y hoy, parecido. Habia quedado hoy para una de monte, que no ha podido ser. Tambien tenia el domingo una salidita de 3h, pero...

    Ademas, una gripe y 39 de fiebre, me tienen acuartelao.

    Na mas.... ni menos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #7979
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    ¡¡Como está el patio!!
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  20. #7980
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    Pues vais de co**nes en casa

    A recuperarse pronto
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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