Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #8101
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Andamos de capa caida, compañera. Somos multidisciplinares, pero estas mierda de lesiones...

    Pues no, no he cogido la bici, estoy bastante desmotivado. A ver si poco a poco, sacamos la cabezuca...
    Ánimo, Iñaki, oztia!!! :-)

  2. #8102
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    Aug 2013
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    ¡Animo Iñaki!.

    Venga, a ver si das con la solución a esa lesión, hombre, que seguro que la tiene. Aprovecha el buen tiempo para no quedarte parado, te sentirás mejor, seguro.

  3. #8103
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    Nov 2008
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    Hoy otros 36' a 6', contemplando la pata.

    Despacio no me molesta excesivamente, noto como si estuviera acartonada.

    Veremos!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #8104
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy otros 36' a 6', contemplando la pata.

    Despacio no me molesta excesivamente, noto como si estuviera acartonada.

    Veremos!
    Normal que este acartonada, si ya no se acordaba de correr, un par de días de descanso y a repetir esos 36', aunque pensaba que con 30' ó incluso mejor 25' para empezar era más que suficiente.

    Que tal hoy ? Vamos el día después.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #8105
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy otros 36' a 6', contemplando la pata.

    Despacio no me molesta excesivamente, noto como si estuviera acartonada.

    Veremos!
    1.tu á 6' no sabes ir.

    2. Te machacas mas las patas a esos ritmos q a 4:50.

    3. Somo el 12 de julio

  6. #8106
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    4. San Fermín el 7 de julio

  7. #8107
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    5. Aqui una mitica rima y listo.

    6.Ayer descanso. Hoy 7km a 5'51, lo que vienen siendo 42'.

    7.Lumbalgia de regalo. No me meneo, asi que dos dias de descanso.

    Si no es por a es por erre. Pero como soy erre que erre.. Descanso hasta el lunes, que si no se me ha quitado lo de la espalda, la pata tendra que compartir la atencion del fisio.

    Rober, pal 12 puedo ir a comer o a tomar el vermu. Que diatancias tiene? Porque si son 10km de carrera a pie, solo pa eso ya tardo 1h...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8108
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    La espalda me dejo hacer nada el domingo.

    Lunes fisio, me urgo en la espalda, dijo que venia del piramidal. Y la parte correspondiente de tortura piernil.

    Martes descanso tambien.

    Miercoles, como me habia dicho el fisio que podia ir al monte para probar la pata, procedi. Fueron casi 3 horas de corre anda, con 985m de desnivel positivos. Unos 16kms.

    Agujetas hasta hoy, que he salido aun con dolores todavia. He completado 7,6km despacito.

    Seguimos en la brecha!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #8109
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    Me uno a tu diario!! Animo con las lesiones!! Buena semana aun así!

    Un saludo!
    Mi diario: aquí

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    5km (entrenamiento) - 24:02
    10km (V Carrera Popular PAU de Vallecas) - 50:31
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivos (2017):

    -
    -

  10. #8110
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    ¿Pero cómo te metes esa animalada de repente? Seguro que eres de los de hacer una paella para 2 y echarle 7kg de cigalas, ya que la hace una de pascuas a ramos, que tenga sustancia. ¡Ay Dios, al astromad te mandaba yo!

  11. #8111
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Pero cómo te metes esa animalada de repente? Seguro que eres de los de hacer una paella para 2 y echarle 7kg de cigalas, ya que la hace una de pascuas a ramos, que tenga sustancia. ¡Ay Dios, al astromad te mandaba yo!
    Eso mismo. Veo que lo has pillado a la primera!!!!

    Ayer fisio de buena mañana, con lo que descanso. Vaya bronca me echo... es que si me cuido se me quita primero y luego que haces? Te quedas sin paciente?

    Hoy vuelta al ruedo. 8km en 45', que vienen siendo como a 5'35 ó asi.

    Sigo con los dedos cruzaos!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #8112
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    Pues con los deos cruzaos se debe correr como el culo . Yo creo que sí que va de esta: ya te toca!!


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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #8113
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    El miercoles 40' a 5'27. Supongo que el ritmo no ayudo y se me hizo bastante largo. La pata biennnnn!!!!!!

    Jueves, repeticion de la semana pasada. 16km con +965m, con malas sensaciones desde el principio. Los 28° a lo mejor colaboraron. El dia que mas necesito un gel y se me habian olvidado...
    Aun asi, con pajara incluida 2h34, es decir, le quitamos 11' al tiempo de la semana pasada.
    En la ultima bajada de casi 2km, las patas no me dolian tanto y hoy NO TENGO AGUJETASSSSSS.

    5 entrenos en 4 dias. A ver si va a ser que arranco? Falta me hace que tengo una boda en menos de un mes y estoy mas goldo que el goldo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #8114
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    Venga y sigue con los entrenos que no te va a entrar el traje!!!

    Me alegro que vayas mejorando, una pregunta, has ido al mismo fisio de Noe?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #8115
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    ¿Y sastamenete qué estás preparando para que hagas esos tutes? Porque si es volver al ruedo, deberías subir poco a poco volumen y calidad para no lesionarte, pero de ser tu objetivo el apuko, debo informarte que ya se celebró en mayo.

  16. #8116
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    ¡De nuevo al ataque!. Genial la vuelta a los entrenos, pero poco a poco, eh?.
    Cuida ese cuerpo y poco a poco volverán las buenas sensaciones. Eso sí, con este calor......ufffff!.

  17. #8117
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Venga y sigue con los entrenos que no te va a entrar el traje!!!

    Me alegro que vayas mejorando, una pregunta, has ido al mismo fisio de Noe?
    Ya te digo!! No, yo fui al "mio". Ya sabes que sobre fisios... no hay nada escrito.

    Deivid, tienes razon. Te hare caso... omiso!!

    Beltz, vente pal 10 de octubre al Redes Trail, lo pasaremos bien!!! Que tal el mármol???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #8118
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    Dos dias de descanso, por si acaso. No sea!!!

    Hoy 50' a 5'25, para 9km y pico.

    Controlando el ritmo para no pasarme, bien de todo. Y estiramientos a tutiplen.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8119
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    Veo que va mejorando la cosa

    Tranquilo, que hay tiempo todavía para Donosti
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #8120
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que va mejorando la cosa

    Tranquilo, que hay tiempo todavía para Donosti
    Si que queda si. Y con este calor, mas largo se va a hacer.

    Hoy con 200° y ya sabeis como me gusta a mi el calor, he salido a ver que pasaba, porque ese "sonido" de la pata me tenia mosca.
    Me dolia algo el tobillo, pero a todo lo que no sea la zona cero, ni caso. Total, que a pesar del calor, he conseguido rodar 1h a 5'28. Ahora estoy con hielo en el tobillo, pero ni rastro del dolor patil.

    Mañana fisio otra vez y lo mismo... me doy el alta!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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