Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #8181
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    Adelgazar en vacaciones, eso es que no eliges los sitios con buenos buffets

    A ver si todavía voy a tener que ir contigo en Donosti...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #8182
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Adelgazar en vacaciones, eso es que no eliges los sitios con buenos buffets

    A ver si todavía voy a tener que ir contigo en Donosti...
    Una cosa es comer mucho y otra es comer bien. Estas vacanciones han sido de lo segundo.

    Pues a Donosti, a lo mejor, pero a un trail de 34km y 4500m de desnivel para el 11 del mes que viene, me apunte ayer.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #8183
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    A ver si un día te animas y haces un ultra conmigo, ¡*oño, que ya es hora de que te crezca pelo en el pecho!

  4. #8184
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    A ver si un día te animas y haces un ultra conmigo, ¡*oño, que ya es hora de que te crezca pelo en el pecho!

  5. #8185
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    O corria a primera hora o nada, asi que con las legañas puestas, zapas y pa la calle.
    Todo el rato con muy malas sensaciones, sufriendo de mas. Ultimamente salgo con fore pero no lo miro, asi que cuando he hecho 16km, me he dicho hasta aqui hemos llegado. Y la media ha sido de 5'06, asi que en un momento dado, hasta normal esas malas sensaciones.

    Y un masajillo de descarga, por que yo lo valgo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #8186
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    Muy buena salida

    Veo que van volviendo las patas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #8187
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena salida

    Veo que van volviendo las patas
    Pero muy poco a poco, gudari!!

    Viernes descanso por muerte. Sabado lo mismo, que poco fuelle. Ni para comprar el pan...

    Esta mañana 20,7km empezando muy suave y apretando los ultimos 4, para acabar con una media de 5'16.
    Despues de un opiparo desayuno, 36km con la Noe en mtb.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8188
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    Bueno, casi una media
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    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #8189
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno, casi una media
    Pues otra casi media hoy. Mismo recorrido y mismo crono, los kms algo mas lentos y los del final un pelin mas rapidos.

    Hacia el km 12 notaba las piernas como entumecidas. Entiendo que ese acartonamiento, vendra del domingo. Asi que mañana descanso... y el jueves otros 20,7 jajajajaja. Bueno, ya veremos!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8190
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    Bueno, bueno!! Se van sumando kilometradas sin molestias!! Pinta bien!!


    Un saludo!!


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  11. #8191
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    Que te vas a encasillar en los 20,7 y encima no llega ni para una media
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    Hacer al menos +30000 de desnivel

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    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #8192
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que te vas a encasillar en los 20,7 y encima no llega ni para una media
    Jajajajaja, es verdad, por eso hoy me he salido del guion.

    17,5km a 5'17.

    Sigo acabando los ultimos por debajo de 4'30 muriendome, literalmente. Que agonia!!!!

    Al menos las piernas funcionan y parece que asimilo los entrenos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #8193
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    Muriéndote, pero a 4'30"

    Sigues con aquel entrenador que te decía el día anterior lo que tenías que hacer o estas a tu bola y sin plan ?
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    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #8194
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sigues con aquel entrenador que te decía el día anterior lo que tenías que hacer o estas a tu bola y sin plan ?
    Qué va, me despidió de mala manera, de hecho estoy en magistratura de trabajo porque ni la indemnización ha querido pagarme, se gastó todos los dineros en cervezas y tapas durante sus vacaciones

  15. #8195
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Qué va, me despidió de mala manera, de hecho estoy en magistratura de trabajo porque ni la indemnización ha querido pagarme, se gastó todos los dineros en cervezas y tapas durante sus vacaciones
    Se habrá cervecetapeao a gusto

  16. #8196
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    Camones!!!!

    Descanso viernes... y sabado y domingo. Ole!!!!

    Esta mañana, han caido 18,5km a 4'57. Supongo que los tres dias sin hacer nada, han venido como dios.
    Las sensaciones no han sido malas. Ahora por fin, ya no tengo dudas de que sere capaz de volver hasta casa corriendo.
    Hubiera podido hacer algo mas e incluso algo mas rapido.

    Otro dia mas en la gran manzana!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #8197
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    Ya vas sub 5', pues si que estas mejorando rápido

    Lo de 3 días sin entrenar... pero no eras de los que aprovechabas el finde para entrenas y nunca salías los lunes
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
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    Hacer sub 3h30' en M
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    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #8198
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya vas sub 5', pues si que estas mejorando rápido

    Lo de 3 días sin entrenar... pero no eras de los que aprovechabas el finde para entrenas y nunca salías los lunes
    Si, si. Incluso fiestas locales, regionales y algunas nacionales, como año nuevo... yeso....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8199
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    Ayer 12,5km suaves. Tenia agujetas del lunes.

    Hoy descanso, por si acaso. Estaba muy cansado y, que necesidad habia!!

    Mañana sera otro dia.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #8200
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer 12,5km suaves. Tenia agujetas del lunes.

    Hoy descanso, por si acaso. Estaba muy cansado y, que necesidad habia!!

    Mañana sera otro dia.
    Pues si que fue otro dia!!!!

    No sali muy convencido, pero ya vi en el primer km que iba bastante suelto. Todavia me noto un correr poco fluido, pero es otra cosa. Ahora ya noto como que me impulso. No ese arrastrar los pies que ha marcado los ultimos tiempos.

    Con un porcentaje de esfuerzo relativamente comodo, he conseguido 14,5km a 4'50.

    Estaba completamente convencido de correr el maraton de Donosti e intentar hacerlo a 4'30. Pero estoy tan a gusto recuperando sensaciones que creo que ahora mismo, ponerme ese objetivo no encaja. A ver como sigue la cosa, pero tiene pinta de que... otra vez sera.

    De momento, mi objetivo a corto plazo, que es correr el trail de Redes, sigue ahi. Pero lo hare muy tranquilo. A disfrutarlo.

    No se si me habre convertido en un corredor zen, pero si vieseis las zapatillas con las que estoy corriendo, flipabais. Con lo que he sido yo, que en cuando se gastaban un poco compraba otras, tengo estas que se les ven los alambres.

    Hoy descanso y mañana, tirada larga.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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