Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #8221
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    Pues si, volveran las ganas, o no. De momento, me tengo que obligar mucho para ponerme las zapas.

    Esta mañana, para variar, he completado 12kms como si hubieran sido 30. He estado toda la semana muy cansado.
    Hoy al menos, la segunda media hora he carburado algo mejor y respiraba con mas facilidad.
    Al final, apretando para dejar la media por debajo de 5'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #8222
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    Es algo que no entiendo en ti, estas sin ganas y sin objetivos conocidos, te obligas a salir , pero aunque mejoren las patas no les metas un calentón por acabar a 5', que total es un entreno y da lo mismo.

    Igual el acabar a 5' y no a 5'10" de media es la diferencia para que las patas pidan salir otro día con más ganas y no haya que obligarlas.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #8223
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Este año no hay objetivos.
    Cojonudo. Verás como así te sale una temporada del carajo.

  4. #8224
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Es algo que no entiendo en ti, estas sin ganas y sin objetivos conocidos, te obligas a salir , pero aunque mejoren las patas no les metas un calentón por acabar a 5', que total es un entreno y da lo mismo.

    Igual el acabar a 5' y no a 5'10" de media es la diferencia para que las patas pidan salir otro día con más ganas y no haya que obligarlas.
    Que va, Tortu. Las piernas estan ahi, en algun sitio. La culpa no es de ellas, sino de que las cosas no se cuadran.
    Menos mal que se esta acabando el puto 2015. Vaya mierda de año!!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Cojonudo. Verás como así te sale una temporada del carajo.
    Tenemos que buscar un objetivo pal año que viene. Paris?

    Hoy 1h5' a arreones. En los Llerones. Lo mismo me quedaba del grupo que me enganchaba. Una vuelta a 4'45... otra a 4'... Al final sobre 5'04 el ritmo medio.

    El platazo de fabada y el chorizo, rebotando todo el entreno. Esto es demasiao!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #8225
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Tenemos que buscar un objetivo pal año que viene. Paris?
    ¿2016?

  6. #8226
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    Si tienes ganas, bien, y si no, no te agobies. Cuando esto te gusta, las ganas acaban volviendo siempre.

  7. #8227
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿2016?
    Anda, que no?

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Si tienes ganas, bien, y si no, no te agobies. Cuando esto te gusta, las ganas acaban volviendo siempre.
    Pues si, el dia que vengan las ganas, espero recibirla en forma.

    Hoy 1h20' bastante irregular. Casi todo el entreno cascando. El 10 ligero, el 11 y el 12 muy rapidos. El 13 a recuperar, ligero pero morirme. El 14 otra vez a tope.
    Los 2 ultimos no los he caminado por verguenza.

    De caja fatal, de piernas peor.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8228
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    El jueves y el viernes descanso. Patas doloridas de los cambios.

    Ayer queria hacer 17, pero me equivoque y me salieron 23. Bastante rapidos, porque a pesar de parar muchas veces a hacer fotos, me salieron a 5'15 de media.

    Fui de Basauri al Puente Colgante. En Deusto, segui por Zorrozaurre hasta el final del dique. Tuve que volver y ya por Morgan e Islas Canarias, coger la rivera.

    Menudo palizon, asi que hoy, descanso!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #8229
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    Pues descanso el domingo... y toda la semana. A pesar de haber llevado zapas a Bruselas. Eso si, vaya palizones de caminar!!

    Hoy retomo, con 10,5km mas rapidos de lo que queria, como a 5'06. Muertito, de hecho, cuando el fore a dicho 10,5 me he puesto a caminar y los 1,5km hasta casa los he hecho caminando.

    Todavia tengo la tripa llena de chocolate.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8230
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    tengo la tripa llena de chocolate.
    Y encima te habrás traído un puñado por lo que tendrás para rato...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #8231
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    Asi ha sido, Tortu.

    Martes descanso y miercoles un simulacro.
    Estrene unas kayano que compre de ofertilla. Hice 11,5kms corriendo...500mts andando... Porque estaba a 8 de casa, si no, hubieran sido mas. Otros 6 corriendo... Y a 1km de casa me pare. Y no sigo alli de milagro.

    Jueves y viernes muy desganao y con un dolor de gemelos impresionante.

    Sabado 10kms suave.

    A lo tonto, ya he corrido esta semana 3 dias. A ver si mañana remato.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #8232
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    Pues no rematé...

    Hoy 12km rapidos... y cuando he llegado a casa y he visto que han sido a 4'45... menuda sorpresa!!

    Despues al fisio, que por cierto me ha dejado cojo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #8233
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    Y tan cojo. Empece a caminar medio bien el jueves y con molestia hasta hoy.

    Por aburrimiento, he salido un rato. Muy suave, a 5'35. Y claro, con tanta charleta se nos ha ido la mano. Finalmente 13kms. Demasiados, si. Espero que no traiga consecuencias.

    Enesima vuelta a los ruedos!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #8234
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    Por lo menos lo has hecho a un ritmo más normal para ser la vuelta de nuevo

    Te diría que hay que hacer, pero lo sabes tú mejor que yo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #8235
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    Pues si, Tortu, aunque demasiado tiempo corriendo.

    Tuve tres dias de agujetas, asi que hasta el sabado nada. Sali 30' y sigue sin funcionar bien nada.

    Hoy 1h10 muy suave. Tambien con ruido.

    Mañana descanso. A ver como evoluciona el asunto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #8236
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    Pues el descanso de ayer, fenomenal.

    Martes 14,5kms a 5'22. Agotado, pero las molestias remiten.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #8237
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    ¿Para cuando 5'00"/km por estos lares?

  18. #8238
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    Pues nuse...

    Hoy no iba a salir, porque sigo con la pata rara. Pero me he dicho que media hora no me vendria mal, asi que eso he hecho.

    Sin fore, solo por estirar las piernas. Y despues unos buenos estiramientos.

    Y parece que me ha venido muy bien, porque la pata mo me ha molestado en toda la tarde.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8239
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Para cuando 5'00"/km por estos lares?
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy 12km rapidos... y cuando he llegado a casa y he visto que han sido a 4'45... menuda sorpresa!!
    Haylos
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #8240
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    14,5k ?, pero estás preparando algo o haces esa cantidad de kms sólo por hacer ?

    Lo del sub5', cuando hayas rodado un poco ya llegará, sin prisa.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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