Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    A mi me pasaba lo mismo,ls primeros 3 años,y digo 3,solo rodaba y poco mas,a sido este año,cuando poco a poco fui metiendo cosillas,y si se hacen bien,no e pasa tan mal como parecen,por eso mismo,si le has dado a tu cuerpo,en su justa medida,lo q va necesitando,se va amoldando muy bien,a dichos tipos de entrenos y de esfuerzos tan graduales.
    Todo será cuestión de encontrar un grupo (no de rock), que hagan series o fartlek (creo que lo he escrito mal), e ir con ellos, que en esto del correr, cuando vas con gente, creo que vas más motivado

  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Miercoles 9 de julio

    12 km. No llevaba pulsómetro, así que de pulsaciones, nanai de la cochinchina.

    1-5'20, 2-5'20, 3-5'20, 4-5'14, 5-5'19, 6-5'16, 7-5'18, 8-5'16, 9-5'10, 10-5'07, 11-5'01, 12-4'39.

    Iba muy cómodo, no sé las pulsaciones, pero las sensaciones, buenas.
    Estiramientos a conciencia, sin prisa, en el césped, viendo como había por allí máquinas haciendo 2000 en 6'22 y cosas por el estilo.

    Unas pequeñas pequeñas molestias en la rodilla hacia el km 10, pero poca cosa.

    Esto ya va pareciendo algo. En fin, Serafín...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #963
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Granada
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    36
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12 km. No llevaba pulsómetro, así que de pulsaciones, nanai de la cochinchina.

    1-5'20, 2-5'20, 3-5'20, 4-5'14, 5-5'19, 6-5'16, 7-5'18, 8-5'16, 9-5'10, 10-5'07, 11-5'01, 12-4'39.

    Iba muy cómodo, no sé las pulsaciones, pero las sensaciones, buenas.
    Estiramientos a conciencia, sin prisa, en el césped, viendo como había por allí máquinas haciendo 2000 en 6'22 y cosas por el estilo.

    Unas pequeñas pequeñas molestias en la rodilla hacia el km 10, pero poca cosa.

    Esto ya va pareciendo algo. En fin, Serafín...
    me alegro que empiezen a ir bien las cosas

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12 km. No llevaba pulsómetro, así que de pulsaciones, nanai de la cochinchina.

    1-5'20, 2-5'20, 3-5'20, 4-5'14, 5-5'19, 6-5'16, 7-5'18, 8-5'16, 9-5'10, 10-5'07, 11-5'01, 12-4'39.

    Iba muy cómodo, no sé las pulsaciones, pero las sensaciones, buenas.
    Estiramientos a conciencia, sin prisa, en el césped, viendo como había por allí máquinas haciendo 2000 en 6'22 y cosas por el estilo.

    Unas pequeñas pequeñas molestias en la rodilla hacia el km 10, pero poca cosa.

    Esto ya va pareciendo algo. En fin, Serafín...
    Chapeau Champiñón, regresas a la buena senda, ya pronto sub 5'!
    Se pone divertido el tema, espero regresar pronto, que son ya menos de dos meses y ya toca no perder el tiempo en las lesiones y cosa de estas que molestan.

    Al tanto con los pequeños avisos que estamos ya muuuy cerca!

  5. #965
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12 km. No llevaba pulsómetro, así que de pulsaciones, nanai de la cochinchina.

    1-5'20, 2-5'20, 3-5'20, 4-5'14, 5-5'19, 6-5'16, 7-5'18, 8-5'16, 9-5'10, 10-5'07, 11-5'01, 12-4'39.

    Iba muy cómodo, no sé las pulsaciones, pero las sensaciones, buenas.
    Estiramientos a conciencia, sin prisa, en el césped, viendo como había por allí máquinas haciendo 2000 en 6'22 y cosas por el estilo.

    Unas pequeñas pequeñas molestias en la rodilla hacia el km 10, pero poca cosa.

    Esto ya va pareciendo algo. En fin, Serafín...

    Ay Forres!! Que esto marcha marcha!!!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #966
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ay Forres!! Que esto marcha marcha!!!

    La gacela de Barcenilla, si ya lo decía yo ...., ejejejeje, vas como un tiro, tio, haber si nos volvemor a ver, que da gusto correr a tu lado.

  7. #967
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Chapeau Champiñón, regresas a la buena senda, ya pronto sub 5'!
    Se pone divertido el tema, espero regresar pronto, que son ya menos de dos meses y ya toca no perder el tiempo en las lesiones y cosa de estas que molestan.

    Al tanto con los pequeños avisos que estamos ya muuuy cerca!
    Estooooooooooo, ¿el champiñón no es una cosa con el curpo pequeño, la cabeza muy grande y chapela?
    Que no lo se bien, oiga.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #968
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    Jun 2009
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    leches, que me parece a mí que alguien está llamado cabesa a alguien...

  9. #969
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    Jun 2009
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  10. #970
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Rodaje guapo, guapo. Merche contándome las peripecias del campeonato de España, del mundial de Helsinki del mes que viene, etc., etc., etc.

    El higado, todavía lo tengo. El "triatleta", Fenixx, a punto. Pero no ha llegado la sangre al río.

    5'06
    4'59
    4'51
    4'44
    4'39
    4'36
    4'52
    4'45
    5'02
    2 km suaves, estiramientos, 4 progresiones, estirar y para casa.

    Los 9km que me llevaba "engañado" y que sólo hablaba han salido en 44'.

    Como conclusión, es que sigo recuperando y que la rodilla más que doler, se me carga, pués tras unos estiramientos, recupero bien.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #971
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Rodaje guapo, guapo. Merche contándome las peripecias del campeonato de España, del mundial de Helsinki del mes que viene, etc., etc., etc.

    El higado, todavía lo tengo. El "triatleta", Fenixx, a punto. Pero no ha llegado la sangre al río.

    5'06
    4'59
    4'51
    4'44
    4'39
    4'36
    4'52
    4'45
    5'02
    2 km suaves, estiramientos, 4 progresiones, estirar y para casa.

    Los 9km que me llevaba "engañado" y que sólo hablaba han salido en 44'.

    Como conclusión, es que sigo recuperando y que la rodilla más que doler, se me carga, pués tras unos estiramientos, recupero bien.
    Ya empezamos.
    Esta vez vamos a cuidar bien mecánica, chapa y pintura, no la liemos.
    Disfruta de estos días.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #972
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Rodaje guapo, guapo. Merche contándome las peripecias del campeonato de España, del mundial de Helsinki del mes que viene, etc., etc., etc.

    El higado, todavía lo tengo. El "triatleta", Fenixx, a punto. Pero no ha llegado la sangre al río.

    5'06
    4'59
    4'51
    4'44
    4'39
    4'36
    4'52
    4'45
    5'02
    2 km suaves, estiramientos, 4 progresiones, estirar y para casa.

    Los 9km que me llevaba "engañado" y que sólo hablaba han salido en 44'.

    Como conclusión, es que sigo recuperando y que la rodilla más que doler, se me carga, pués tras unos estiramientos, recupero bien.
    Mira, si vas pareciendo ya un hombrecito!! Buen meneo el que te has enchufao hoy y con buena compañía, eso siempre ayuda.

    Qué sensación es la de la rodilla, dónde se carga y al hacer qué se descarga??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #973
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    Nov 2008
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    Parece como si hasta la rodilla la pierna fuera en una dirección y de ahí hacia arriba en otra. Cómo si la retorciera.

    Se me carga la parte de afuera entre la tibia y el gemelo, pero arriba, junto a la rodilla.

    Al estirar es como si volviera todo al sitio.

    Definitivamente, al correr despacio, me duele. La pisada, será peor, vamos, digo yo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #974
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    Disfruta del fin de semana tio y pasalo bien con la parienta, nos vemos ( no se cuando)

  15. #975
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Parece como si hasta la rodilla la pierna fuera en una dirección y de ahí hacia arriba en otra. Cómo si la retorciera.

    Se me carga la parte de afuera entre la tibia y el gemelo, pero arriba, junto a la rodilla.

    Al estirar es como si volviera todo al sitio.

    Definitivamente, al correr despacio, me duele. La pisada, será peor, vamos, digo yo.
    Tienes inflamación? Te duele si tocas la zona?

    Parezco el dor-tor...
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  16. #976
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tienes inflamación? Te duele si tocas la zona?

    Parezco el dor-tor...
    Hombre si me toco la zona, lo mismo se me inflama!!!

    No, no tengo la rodilla hinchada. Y no, no me duele si me toco la rodilla.
    Esto, supongo que con lo jodido que he estado se va curando, pero poco a poco.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #977
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil
    Hombre si me toco la zona, lo mismo se me inflama!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #978
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    entonces nada de tocar, nada de tocar, y solo trotar, jajajajajjjaj

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    42
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    11.825
    Iñaki, ¿qué tal esa rodilla?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #980
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.313
    La rodilla de momento, se comporta.

    Hoy me ha dejado hacer un rodaje de una horita. Muchísimo calor. Ritmo sobre 5'30. El último km a 4'03.

    Estiramientos en el "prao", que estoy en Langreo. Ahora, a cenar al Tierra Astur.
    Tierra Astur - Sidrerías Asturias - Sidrería Oviedo

    Uva, me voy a poner morao.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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