Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #1581
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que centradito y que moderadito te veo buen hombre... me alegro, me alegro... poquito a poco que interesa más la continuidad que otra cosa... ya vendrás los tiempos de afilar el hacha

    PD.- Recuerdos para el pedazo de señora que tienes!!

  2. #1582
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Me alegro de que empieces bien el 2010, y ahora... a continuarlo asi
    Ya nos cuentas como te va en el gym
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1583
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Yo tambien me alegro de q empieces a tener continuidad cabessa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #1584
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    Nov 2008
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    Y dale, tu sigue entrenando y sin beber y verás como te conviertes en un puto runner metódico y disciplinado, luego no digas que no te he avisado ......... me llevaré unos cascos a París para ir escuchando música, no sea que esos planes vuestros no os permita hablar .....
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  5. #1585
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y dale, tu sigue entrenando y sin beber y verás como te conviertes en un puto runner metódico y disciplinado, luego no digas que no te he avisado ......... me llevaré unos cascos a París para ir escuchando música, no sea que esos planes vuestros no os permita hablar .....

    Supongo que te refieres a botellas....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1586
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Supongo que te refieres a botellas....


    no se si el dejaran pasarlas en el avión¡¡¡


  7. #1587
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    no se si el dejaran pasarlas en el avión¡¡¡

    Este va con boina. Recordais "La ciudad no es para mi"???? Pués igual.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1588
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    Nov 2008
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    1h9' de carrera continua.

    Con muy malas sensaciones. No sé si ha sido por la nieve, que no me dejaba avanzar bien y para el mismo ritmo, tienes que aumentar el esfuerzo o simplemente, no era mi día.

    El típico día de perros, en los que no me cuesta nada ponerme las zapas.

    Eso sí, no he podido disfrutar del entreno debido a la hora quince a cuatro nosecuentas del chavalín de Segovia. Cagontó!!!!

    Ducha calentina y unos estiramientos por casa, que no me mola nada. Pero bueno, hemos cumplido con los básicos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #1589
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    1h9' de carrera continua.

    Con muy malas sensaciones. No sé si ha sido por la nieve, que no me dejaba avanzar bien y para el mismo ritmo, tienes que aumentar el esfuerzo
    Hombre, pues qué quieres que te diga...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #1590
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    Nov 2008
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    Está muy bien Forres!

    Y lo que me doy cuenta y recuerdo algo que escribiste en su dia, que salidas en que se corre menos de una hora como que te dejan algo por hacer, se tiene que ir a mas y teniendo en cuenta que los que saben de esto, no recomiendan hacer tiradas por encima de 2 horas aun entrenando para maratón, a poco mas de 3 meses vista, estamos en el camino correcto. No diremos tiempos pero para hacer algo decente.

    Según el plan de Bego mañana tocan 85' al 60%, según runners tocan 95'.

  11. #1591
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    1h9' de carrera continua.

    Con muy malas sensaciones. No sé si ha sido por la nieve, que no me dejaba avanzar bien y para el mismo ritmo, tienes que aumentar el esfuerzo o simplemente, no era mi día.

    El típico día de perros, en los que no me cuesta nada ponerme las zapas.

    Eso sí, no he podido disfrutar del entreno debido a la hora quince a cuatro nosecuentas del chavalín de Segovia. Cagontó!!!!

    Ducha calentina y unos estiramientos por casa, que no me mola nada. Pero bueno, hemos cumplido con los básicos.
    Pues corriendo una hora y más, con nieve, ya tiene mérito, Señor Forres

  12. #1592
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Uva, como enfoco esas sesiones? Hago las pesas y luego salgo a correr?
    Me alegro de que hagas esta pregunta, y dado tu interés te remito a especialistas en el tema en este mismo foro... Pues has ido a preguntar al más indicado. Desgraciadamente yo soy un troglodita en este tema. Ya me gustaría meter sesiones de gimnasio habitualmente, porque estoy convencido de su importancia en todas las especialidades atléticas, pero sobre todo a nuestras edades.

  13. #1593
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    Preparado para el Domigo? Con el entreno de estos días tendremos que tomárnoslo con calma...

  14. #1594
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    Joer Iñaki como vas¡¡¡, que esta too Langreo nevao¡¡¡ tiene que estar chulo, que sepas que tu casa cántabra el Domingo también estaba blanca, blanca y que casi nos matamos por la noche el Sábado volviendo de Renedo de tomar unas unidades con un amiguete la Esther y yo de como estaba ya la carretera (y el amigo Carlos que era el que conducia)

  15. #1595
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    8.313
    Lanieve y el hielo han impedido los entrenos del sábado y el domingo. No os digo más, que el sábado tuve que poner las cadenas a 2km de casa. Total, que hoy al mediodía he salido por Gjón 40', que allí estaba el suelo despejado.

    20' a buen ritmo, 10' a toa leche y los ultimos 10' suavecitos para enfriar. Era esto o nada, así que, satisfecho.

    Lo del domingo, Santigem, no lo tengo nada claro. Casi, casi, que prefiero quedar contigo para hacer un rodaje largo a ritmo de paseo, que madrugar y hacer 150 km para ir a una carrera para la que no estoy ni de lejos entrenado. Pena de 5€. Que vas a hacer. Los que me ahorre en la SS por ir disfrazado.

    Ya si eso, me dices algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #1596
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    Nov 2008
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    buen ritmo, toa leche, suavecito... y quien dijo pulsómetros, % de FC y esas historias

    Bueno y helado entreno, es lo que hay pero te digo algo, si me dan a escoger, prefiero esto a los calores veraniegos.

  17. #1597
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    Jose Ignacio no arriesgues con la nieve, recuerda que al final se forman irremediablemente placas de hielo y que en una mala pisada, se jodieron Segovia y París.
    Yo estoy metiendo tiradas largas todas las semanas, al menos un par de ellas, bueno esta última semana la he dejado de relax, para que no os pongais nerviosos el champ y tu .... , y la verdad es que me estoy sintiendo bastante bien.
    Hoy dicen que sube la cota de nieve y lloverá, veremos si Segovia entra en esos planes, si es así, esta tarde me calzo nuevamente las zapas y habrá terminado la tregua.
    Por cierto, buenos entrenos, no te obsesiones con los tiempos del de Segovia, ese está en otro nivel .....
    1002
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  18. #1598
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lanieve y el hielo han impedido los entrenos del sábado y el domingo. No os digo más, que el sábado tuve que poner las cadenas a 2km de casa. Total, que hoy al mediodía he salido por Gjón 40', que allí estaba el suelo despejado.

    20' a buen ritmo, 10' a toa leche y los ultimos 10' suavecitos para enfriar. Era esto o nada, así que, satisfecho.

    Lo del domingo, Santigem, no lo tengo nada claro. Casi, casi, que prefiero quedar contigo para hacer un rodaje largo a ritmo de paseo, que madrugar y hacer 150 km para ir a una carrera para la que no estoy ni de lejos entrenado. Pena de 5€. Que vas a hacer. Los que me ahorre en la SS por ir disfrazado.

    Ya si eso, me dices algo.

    Yo voy a ir igual, si no me enganchan pa la despedida de mi amigo Nacho, que se casa el 13 de Febrero...pero enh principio voy buscando una carrera relajada y tomarla como rodaje muy rápido.
    Lo del entreno lo veo complicao porque creo que el Viernes por la tarde estaré liado, pero si me acerco hasta Ciaño, que puede que tenga que ir por asuntos de curoo, y ahí podríamos quedar...

  19. #1599
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    Lo del domingo, todavía lo tengo en veremos, Santigem.

    Hoy he salido 1h6'. Ida y vuelta por una carretera que no tengo, como diría Gebre, homologada. Hacía fresquito y un poco de sol. La vuelta, bastante más rápida que la ida, guardando los 10' últimos para enfriar (más).
    Muy bien, porque el terreno era sube-baja, cosa que en esta etapa viene de perlas. Hoy, eso si, los estiramientos un poco pírricos. Era eso o no comer.

    Otro entreno más.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1600
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo del domingo, todavía lo tengo en veremos, Santigem.

    Hoy he salido 1h6'. Ida y vuelta por una carretera que no tengo, como diría Gebre, homologada. Hacía fresquito y un poco de sol. La vuelta, bastante más rápida que la ida, guardando los 10' últimos para enfriar (más).
    Muy bien, porque el terreno era sube-baja, cosa que en esta etapa viene de perlas. Hoy, eso si, los estiramientos un poco pírricos. Era eso o no comer.

    Otro entreno más.
    Pues te diré que los estiramientos no son tan importantes como correr, lo son MAS.
    En cualquier caso veo que la máquina ya marcha.
    1002
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