Atletismo

Página 81 de 431 PrimeraPrimera ... 81 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.601 al 1.620 de 8603

Diario de Iñaki

  1. #1601
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    13'200 en 1h15' de cambios de ritmo.

    Entre 6'/km y 4'30. Entretenido. Llevaba intención de rodar muy suave, pero al rato me han pasado unos galgos y he ido un rato con ellos. Después, me he descolgado. No tenía ganas de petar. Otra vez suave, hasta que me he encontrado con un compi y hemos rodado un rato sobre 5'.

    Estiramientos, hoy si, en condiciones.

    Tengo los gemelos un poco eschuchurridos de las cuestas de ayer, pero bueno, bien.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1602
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Bien, bien, sigues sin bajar de 1 hora en los entrenamientos. Te sigo vigilando...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #1603
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    39
    Mensajes
    2.216
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    13'200 en 1h15' de cambios de ritmo.

    Entre 6'/km y 4'30. Entretenido. Llevaba intención de rodar muy suave, pero al rato me han pasado unos galgos y he ido un rato con ellos. Después, me he descolgado. No tenía ganas de petar. Otra vez suave, hasta que me he encontrado con un compi y hemos rodado un rato sobre 5'.

    Estiramientos, hoy si, en condiciones.

    Tengo los gemelos un poco eschuchurridos de las cuestas de ayer, pero bueno, bien.
    Si por eschuchurridos te refieres a que tienen el tamaño de cabezas de lince ibérico...si, los tienes eschuchurridos

    Mosutxus bilbainiko!

    For those about to RUN...we salute you!!

  4. #1604
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Iñaki, se te echa de menos por aquí en el circuito de tierra de Torre¡¡¡

    Buenos, muy buenos esos entrenos que te estás currando, sobretodo que los empiezas a encadenar y que las patas responden (eschuchurrio arriba eschuchurrido abajo).

    Dale unos buenos recuerdos a tu santa esposa y su fámily, que es la tuya¡¡¡

  5. #1605
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Vamos, vamos, tchu, tchu .....
    Creo que a Segovia vamos a llegar repletitos de fondo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #1606
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.581
    Ayer tuve un amago de subida de gemelo viendo el furbo, las desgracias no van nunca solas y claro, hoy duele mas de la cuenta.

    Si señó, tu lo has dicho, continuidad creo que será lo mas importante. En NY la infiltración a 5 semanas vista y semana y media parado y luego corriendo como el Pecador de la Pradera de puntillas para no lesionarme de nuevo, es lo que me dejo frito los últimos 6kms de la maratón, creo.

    Por cierto, eso que me dejó cascado, una sesión de fisio con 5 agujitas en el lugar fue lo que me sanó, mano de santo! pero dolió...

  7. #1607
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534

  8. #1608
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Para el Mapoma fuiste igual de Acrata, chato? (no me lo creo)

  9. #1609
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Pués no, pero no estoy de acuerdo con el plan de entreno que hice. Creo que me pasé y por eso me lesioné. O fue por no estirar... o por correr siempre sobre asfalto... o por que soy de mala calidad.

    Tengo mucha menos presión. De hecho fíjate si me presioné en el pasado yo sólo, que la corrí lesionado. Ahora, a un año vista, me tenían que haber puesto la camisa de fuerza.

    De todas formas, con el tiempo, vas conociendote mejor y creo que sabes reconocer las alarmas. Me siguen gustando las tiradas extralargas y hacer miles a 3'45, pero intento hacer lo que me conviene, aunque no siempre lo consiga... ni quiera.

    Vaya rollo sin comerlo ni beberlo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1610
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no, pero no estoy de acuerdo con el plan de entreno que hice. Creo que me pasé y por eso me lesioné. O fue por no estirar... o por correr siempre sobre asfalto... o por que soy de mala calidad.

    Tengo mucha menos presión. De hecho fíjate si me presioné en el pasado yo sólo, que la corrí lesionado. Ahora, a un año vista, me tenían que haber puesto la camisa de fuerza.

    De todas formas, con el tiempo, vas conociendote mejor y creo que sabes reconocer las alarmas. Me siguen gustando las tiradas extralargas y hacer miles a 3'45, pero intento hacer lo que me conviene, aunque no siempre lo consiga... ni quiera.

    Vaya rollo sin comerlo ni beberlo.
    Lo de comerlo, no lo sé, lo de beberlo, ni tu te lo crees.
    Cada uno es como es, aunque coincidimos en lo esencial, creo que somos fondistas y punto.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #1611
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cada uno es como es, aunque coincidimos en lo esencial, creo que somos fondistas y punto.
    Sí, sí... eso creía yo... verás, verás...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #1612
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Hoy he pasado una tarde runera de la r a la a.

    He ido al gimnasio a las cinco. Me han presentado los aparatos de tortura y al lío. Me ha tenido 10' andando en la cinta a 6km/h para calentar. Después tres series de 25 repeticiones en un bicho que me dejaba el biceps femoral listo de papeles. Inluso he tenido que estirar entre series.
    Bueno, no os lo voy a contar, que cuándo leo los entrenos de gimnasio, me mareo
    Cuándo el del gym ha considerado que ya había hecho suficiente ejercicio como para tener agujetas, me ha dado la blanca. He ido a dar una vuelta. 55' a 5'30 más o menos. Vaya bien, 15' sólo y él resto con dos complis que son unas máquinas pero que hoy, iban pensando en no sé que.
    Vuelta al gimnasio, estiramientos, abominables y más estiramientos comentando el plan de gabela sub-3h. Total, que cuándo salía del gimnasio eran más de las ocho.

    Mañana más. Por cierto, necesito un plan de entrenamiento urgente, pero no veo ninguno que me mole. Hay que joderse.
    Mañana iba a descansar, pero en cambio a ver si tengo ganas de hacer unas series de 1000 que hace mucho que no las cato.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #1613
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Joer señor, se me esta Ud poniendo serio eh¡¡¡¡

    Por cierto mañana por la mañana pronto te espero en Torre para mis series de mil, jejejeje,

    Dale duro, champiñón.

  14. #1614
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy he pasado una tarde runera de la r a la a.

    He ido al gimnasio a las cinco. Me han presentado los aparatos de tortura y al lío. Me ha tenido 10' andando en la cinta a 6km/h para calentar. Después tres series de 25 repeticiones en un bicho que me dejaba el biceps femoral listo de papeles. Inluso he tenido que estirar entre series.
    Bueno, no os lo voy a contar, que cuándo leo los entrenos de gimnasio, me mareo
    Cuándo el del gym ha considerado que ya había hecho suficiente ejercicio como para tener agujetas, me ha dado la blanca. He ido a dar una vuelta. 55' a 5'30 más o menos. Vaya bien, 15' sólo y él resto con dos complis que son unas máquinas pero que hoy, iban pensando en no sé que.
    Vuelta al gimnasio, estiramientos, abominables y más estiramientos comentando el plan de gabela sub-3h. Total, que cuándo salía del gimnasio eran más de las ocho.

    Mañana más. Por cierto, necesito un plan de entrenamiento urgente, pero no veo ninguno que me mole. Hay que joderse.
    Mañana iba a descansar, pero en cambio a ver si tengo ganas de hacer unas series de 1000 que hace mucho que no las cato.


    Hola, señora pesa, encantado, señor rodillo

  15. #1615
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    eso es, ¿cómo era lo que decías ....? ahhhh si, con acabar me vale .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1616
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy he pasado una tarde runera de la r a la a.

    He ido al gimnasio a las cinco. Me han presentado los aparatos de tortura y al lío. Me ha tenido 10' andando en la cinta a 6km/h para calentar. Después tres series de 25 repeticiones en un bicho que me dejaba el biceps femoral listo de papeles. Inluso he tenido que estirar entre series.
    Bueno, no os lo voy a contar, que cuándo leo los entrenos de gimnasio, me mareo
    Cuándo el del gym ha considerado que ya había hecho suficiente ejercicio como para tener agujetas, me ha dado la blanca. He ido a dar una vuelta. 55' a 5'30 más o menos. Vaya bien, 15' sólo y él resto con dos complis que son unas máquinas pero que hoy, iban pensando en no sé que.
    Vuelta al gimnasio, estiramientos, abominables y más estiramientos comentando el plan de gabela sub-3h. Total, que cuándo salía del gimnasio eran más de las ocho.

    Mañana más. Por cierto, necesito un plan de entrenamiento urgente, pero no veo ninguno que me mole. Hay que joderse.
    Mañana iba a descansar, pero en cambio a ver si tengo ganas de hacer unas series de 1000 que hace mucho que no las cato.

    jajajaja yo miré 2000000 entrenamientos....los q. mas me molaron fueron el del método de Abel Antón y el de la revista runners....si te interesa alguno te los puedo pasar...o si te cuadra el mio te lo puedo pasar tb.

    pd: las sesiones de gym es lo q. tienen, q. tienes q. tener tiempo libre....un par de horitas no te las quita nadie...

  17. #1617
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    26' calentamiento
    estiramientos
    6x1000 rec 3'
    3'52
    3'52
    4'05
    3'57
    4'04
    4'02
    10' corriendo suave y 10' andando, porque me apetecía.
    Estiramientos

    Muy pesado de patas, mucho. Pero muy bien de caja. Se vé que el gym de ayer, me ha dejado listo de papeles. Todo el rato intentando ir más despacio, sabedor de que el ritmo era 4'15 más menos. Pero nada, como era un test, pues eso.

    Conclusión: Voy cogiendo la forma.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1618
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Camón, me dan ganas de borrar mis series¡¡¡

    Me alegro chato de que vayas carburando .... en Segovia 1:35-1:30

  19. #1619
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Ayer, después del entreno, me metí una horay media en la cama. Tenía cena y quería salir hoy a las 9 para la tirada larga. Así que la siesta, no me vendría nada mal.

    Total, que solo bebí un par de cervezas y dos litros de agua, pero como la Noe tenía ganas de ir a tomar algo después de la cena, renuncié al entreno mañanero y a tomar cubalibres, que pa eso soy corredor popular.,
    Me metía en la cama a las 4 con la idea de salir a correr cuándo me levantara, fuera la hora que fuese.

    A la 1 me he puesto las zapas y a la calle. 1h46' a 5'25 más menos. Muy mal de piernas, todavía no superadas las pesas del viernes, si añado las series de ayer, hoy me dolían las piernas hasta en la cama.

    Pero hoy he sacado otra conclusión, ESTOY MUY FUERTE DE COCO y eso el negocio en el que ando metido, es imprescindible.

    Mañana me costará un huevo... y la yema del otro ir al gym y volver a hacer pesas, pero, supongo que con 30' de carrera después, será suficiente para transmitir el ejercicio al running.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1620
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Estás seguro de que gimnasio + 55', series de 1.000, 1:46 y otra vez gimnasio no es demasiada caña?

    Pregunto...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05