Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #1681
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    no, era para diferenciar que no había ido la hora y veinte a 5'.

    De todas formas, me has dado una idea. La semana que viene, lo hago.
    Diorr.... que susto!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #1682
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    no, era para diferenciar que no había ido la hora y veinte a 5'.

    De todas formas, me has dado una idea. La semana que viene, lo hago.
    No hay cojones.







    Madre ahora si que he despertado a la bestia.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  3. #1683
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    La bestia ya lleva un rato despierta, es que hoy, tenía que madrugar.

    Tengo por ahí atrás en algún post que iba a venir un día desde el trabajo a casa corriendo y esos son 31,700km, así que son a 5' son 2h40' justas no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #1684
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje


    La bestia ya lleva un rato despierta, es que hoy, tenía que madrugar.

    Tengo por ahí atrás en algún post que iba a venir un día desde el trabajo a casa corriendo y esos son 31,700km, así que son a 5' son 2h40' justas no?
    La famosa tirada de los 30, pero se referían a la edad, no a los Kms., así que ya vas un poco desfasado.
    1002
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  5. #1685
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    no, era para diferenciar que no había ido la hora y veinte a 5'.

    De todas formas, me has dado una idea. La semana que viene, lo hago.
    Qué mentiroso. Nadie te ha dado una idea (tranquilo Fenixx). Desde el primer día que te pusiste unas zapatillas ya te venía esa idea rondando...

  6. #1686
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    Nos vemos el Domingo en Candás? Con el volumen que estás metiendo una carrerita rápida te vendría de perlas.

  7. #1687
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Nos vemos el Domingo en Candás? Con el volumen que estás metiendo una carrerita rápida te vendría de perlas.
    Pués si que venía bien, pero en domingo....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #1688
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués si que venía bien, pero en domingo....
    También .....
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  9. #1689
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje


    La bestia ya lleva un rato despierta, es que hoy, tenía que madrugar.

    Tengo por ahí atrás en algún post que iba a venir un día desde el trabajo a casa corriendo y esos son 31,700km, así que son a 5' son 2h40' justas no?
    Pues que ese día se te dé bien el trabajo, porque sino, menuda vueltecita, Forres

  10. #1690
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    El sábado descansé por si iba hoy a la carrera de Candas-Luanco.

    A las dos de la mañana, ya sabía que ni entreno sábado ni carrera domingo. La verdad es que como no para de llover, lo de ir a la carrera y andar pasando frío por ahí no me apetecía. Unido a que la Noe no quería ir pa casa, pues eso.

    Mañana intentaré hacer 22km a 5'/km. Os contaré.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #1691
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El sábado descansé por si iba hoy a la carrera de Candas-Luanco.

    A las dos de la mañana, ya sabía que ni entreno sábado ni carrera domingo. La verdad es que como no para de llover, lo de ir a la carrera y andar pasando frío por ahí no me apetecía. Unido a que la Noe no quería ir pa casa, pues eso.

    Mañana intentaré hacer 22km a 5'/km. Os contaré.
    Eso si son razones, lo demás, excusas bobas.
    Ya me imagino que tu la insististe en ir para casa ........
    1002
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  12. #1692
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El sábado descansé por si iba hoy a la carrera de Candas-Luanco.

    A las dos de la mañana, ya sabía que ni entreno sábado ni carrera domingo. La verdad es que como no para de llover, lo de ir a la carrera y andar pasando frío por ahí no me apetecía. Unido a que la Noe no quería ir pa casa, pues eso.

    Mañana intentaré hacer 22km a 5'/km. Os contaré.
    como ha ido esa tiradita???????

  13. #1693
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    Lo prometido es deuda.

    22,5km en 1h47'16''. Lo que viene siendo, mayormente, a 4'46 el kilómetro.

    Me lo debía. Ha sido una buena inyección de moral. Tanto entreno sin ton ni son, tantas dudas, tanto me duele aquí, ahora allí...

    Las pulsaciones medias 168. Al final, eso si, se me ha echo un pelín largo. Como pa otros 20... como que no!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #1694
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo prometido es deuda.

    22,5km en 1h47'16''. Lo que viene siendo, mayormente, a 4'46 el kilómetro.

    Me lo debía. Ha sido una buena inyección de moral. Tanto entreno sin ton ni son, tantas dudas, tanto me duele aquí, ahora allí...

    Las pulsaciones medias 168. Al final, eso si, se me ha echo un pelín largo. Como pa otros 20... como que no!!!


  15. #1695
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo prometido es deuda.

    22,5km en 1h47'16''. Lo que viene siendo, mayormente, a 4'46 el kilómetro.

    Me lo debía. Ha sido una buena inyección de moral. Tanto entreno sin ton ni son, tantas dudas, tanto me duele aquí, ahora allí...

    Las pulsaciones medias 168. Al final, eso si, se me ha echo un pelín largo. Como pa otros 20... como que no!!!



    me has dejado sin palabras.....


    pd: la q. voy a dejar de leeros soy yo....vaya ritmos envidiables....

  16. #1696
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    22,5km en 1h47'16''. Lo que viene siendo, mayormente, a 4'46 el kilómetro.
    ...lo que viene siendo, mayormente, un "peazo" entrenamiento.

    Nos habías acostumbrado a entrenamientos más light y casi olvidamos que eres una bestia parda. Es un ritmo exigente y mucho tiempo a tan exigente rango de pulsaciones. Estas mejor de lo que parecía desde lejos. Aunque también hay que decir hiciste una semana con mucha carga, y ésta última has bajado un pelín, con lo cual has asimilado el volumen anterior y aquí está la prueba.

    Ahora no te pongas a quemar el motor. Si haciendo lo que has hecho hasta ahora estás en este punto, y lo estás entero, yo seguiría aumentando progresivamente y con mucho tiento el volumen de trabajo, para que el cuerpo y las patas lo asimilen bien y no haya sustos.

  17. #1697
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    Otia, y que se supone que tengo que hacer yo ahora... uf, y tu eres el que mandaba a la mierda al personal... pues eso!!

  18. #1698
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    Si Señor, ya era hora de leer un entreno como Dios manda en este diario, ahora si estamos en la carretera, tiembla París.
    Me alegro un huevo, mas que por tiempos, distancias, etc... porque vislumbro en este "post" al Iñaki* de hace un año.

    * para que veas que cuando haces las cosas bien te llamo por tu nombre artístico.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  19. #1699
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Otia, y que se supone que tengo que hacer yo ahora... uf, y tu eres el que mandaba a la mierda al personal... pues eso!!
    Pues yo creo que con lo que haces, ya es suficiente, ¿no te parece?, expreso de Vic.
    1002
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    10KM: 40'44"

  20. #1700
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Otia, y que se supone que tengo que hacer yo ahora... uf, y tu eres el que mandaba a la mierda al personal... pues eso!!
    Lo que te dice Alvaro, amigo.

    No hace ni seis meses me adelantaste a 4'40 como un sputnik. Sigues teniendo las mismas piernas, la misma caja y los mismos cojones.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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