Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #1701
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Se me olvidaba contaros que esta noche no he dado "saltitos".

    Me refiero a esa especie de espasmos que te dan cuándo estás sobreentrenado o lo que sea.

    Así que nada, hoy las patas las tengo un pelín cargadas, así que como no tengo ganas de salir a correr, me pondre el chandal e iré a dar un pasein de una hora o así, a ver si soltamos un poco las patas, porque piscina, lo que es piscina... como que no.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1702
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lo que te dice Alvaro, amigo.

    No hace ni seis meses me adelantaste a 4'40 como un sputnik. Sigues teniendo las mismas piernas, la misma caja y los mismos cojones.
    Hombre por favor, que nos leen los niños

  3. #1703
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Buen entrenamiento, Iñaki, menuda diferencia con los posts de hace un par de meses...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #1704
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Buen entrenamiento, Iñaki, menuda diferencia con los posts de hace un par de meses...
    Pués si, compañero. Esto al final, ya lo hemos dicho más de un millón de veces. Solo tiene tres secretos: Entrenar, entrenar y entrenar. Bueno y otro más: No lesionarse.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1705
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    El entreno de hoy... me he levantado a las 5:00 de la mañana y he llegado a casa a las 5:00 de la tarde. Me he tumbado en el sofá y me he dicho "aquí me las den todas".
    Total, que a eso de las 7 a vuelto el flujo sanguineo al celebro. Me he puesto las zapas y pa la calle.

    Estiramientos
    20' a 6'
    50' a 5'30
    Más estiramientos

    Se me ha quitado la dureza de patas de ayer. Por cierto el "paseo" fué de 6km.
    En general me he encontrado muy bien. De hecho, no tenía intención de estar tanto tiempo, pero nos hemos puesto de charleta y me daba pena irme.

    He retomado la rutina de los estiramientos a conciencia y me noto mucho más flexible (como un junco).
    Hacía mucho, mucho tiempo que no terminaba un entreno de esta duración totalmente entero.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1706
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El entreno de hoy... me he levantado a las 5:00 de la mañana y he llegado a casa a las 5:00 de la tarde. Me he tumbado en el sofá y me he dicho "aquí me las den todas".
    Total, que a eso de las 7 a vuelto el flujo sanguineo al celebro. Me he puesto las zapas y pa la calle.

    Estiramientos
    20' a 6'
    50' a 5'30
    Más estiramientos

    Se me ha quitado la dureza de patas de ayer. Por cierto el "paseo" fué de 6km.
    En general me he encontrado muy bien. De hecho, no tenía intención de estar tanto tiempo, pero nos hemos puesto de charleta y me daba pena irme.

    He retomado la rutina de los estiramientos a conciencia y me noto mucho más flexible (como un junco).
    Hacía mucho, mucho tiempo que no terminaba un entreno de esta duración totalmente entero.
    Estás metiendo buen volumen en esta fase, los resultados se empezarán a notar pronto...

  7. #1707
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El entreno de hoy... me he levantado a las 5:00 de la mañana y he llegado a casa a las 5:00 de la tarde. Me he tumbado en el sofá y me he dicho "aquí me las den todas".
    Total, que a eso de las 7 a vuelto el flujo sanguineo al celebro. Me he puesto las zapas y pa la calle.

    Estiramientos
    20' a 6'
    50' a 5'30
    Más estiramientos

    Se me ha quitado la dureza de patas de ayer. Por cierto el "paseo" fué de 6km.
    En general me he encontrado muy bien. De hecho, no tenía intención de estar tanto tiempo, pero nos hemos puesto de charleta y me daba pena irme.

    He retomado la rutina de los estiramientos a conciencia y me noto mucho más flexible (como un junco).
    Hacía mucho, mucho tiempo que no terminaba un entreno de esta duración totalmente entero.
    vas muy muy muy buen Forres.

  8. #1708
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El entreno de hoy... me he levantado a las 5:00 de la mañana y he llegado a casa a las 5:00 de la tarde. Me he tumbado en el sofá y me he dicho "aquí me las den todas".
    Total, que a eso de las 7 a vuelto el flujo sanguineo al celebro. Me he puesto las zapas y pa la calle.

    Estiramientos
    20' a 6'
    50' a 5'30
    Más estiramientos

    Se me ha quitado la dureza de patas de ayer. Por cierto el "paseo" fué de 6km.
    En general me he encontrado muy bien. De hecho, no tenía intención de estar tanto tiempo, pero nos hemos puesto de charleta y me daba pena irme.

    He retomado la rutina de los estiramientos a conciencia y me noto mucho más flexible (como un junco).
    Hacía mucho, mucho tiempo que no terminaba un entreno de esta duración totalmente entero.
    No me creo nada.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #1709
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No me creo nada.
    ... haces bien
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #1710
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Definitivamente, no puedo con las pesas. Es que, es no ir al gimnasio y ponerme hasta contento y todo.

    12'45 hasta el circuitillo
    dónde he rodado 55' entre 5'20 y 5'30
    13'46 hasta casa
    Estiramientos

    Echad un vistazo al sitio, no es nada del otro mundo, pero al ser tierra, huyo de la dureza del asfalto.
    Parque fluvial de los Llerones - LANGREO

    Tengo los cuadriceps un poco cargados. Parece que todavía no he recuperado del todo lo del lunes, pero bueno, con los 48 km que llevo en tres días, tampoco me extraña.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #1711
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    Qué bien os veo a los maratonianos, metiendo kilómetros y kilómetros, y por ese parque tiene que ser una gozada.

  12. #1712
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    Menos mal que entro poco, porque "endeluego", la fama que me pone el marío por estos lares mete miedo, jarrrrrr. Asi que valga esta incursión para reivindicar mi estatus de mujer trabajadora y honorable a jornada completa, aunque algún fin de semana salga a tomarme unos cubatillas. Diré en mi descargo, que pa una vez que no me quiero yo ir pa casa, no quiero ni contar la de horas de súplica que llevo a las espaldas en los tiempos mozos del Forrete...
    Que sepáis que estoy deseando que llegue la media de Segovia para volver a veos a los que os conozco y para conocer a los que me falten...voy preparando lapiz y papel para la contracrónica. Besetes a tod@s!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #1713
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Menos mal que entro poco, porque "endeluego", la fama que me pone el marío por estos lares mete miedo, jarrrrrr. Asi que valga esta incursión para reivindicar mi estatus de mujer trabajadora y honorable a jornada completa, aunque algún fin de semana salga a tomarme unos cubatillas. Diré en mi descargo, que pa una vez que no me quiero yo ir pa casa, no quiero ni contar la de horas de súplica que llevo a las espaldas en los tiempos mozos del Forrete...
    Que sepáis que estoy deseando que llegue la media de Segovia para volver a veos a los que os conozco y para conocer a los que me falten...voy preparando lapiz y papel para la contracrónica. Besetes a tod@s!
    A sus pies señora, besos y abrazos y ganas de verte de parte de Esther, en naa nos vemos.

    Me alegro que sigues con tu buen humor ... ya le he dicho a ese que tienes al lao que a ver cuando os venir por aquí un finde ... que ya veo que hechais muy poco de menos a Cantabria, pero un finde a salir por ahí de comidorra y a llevarle a este hombre a hacer unas series en Torre¡¡¡

    Bueno, eso, que tenemos ganas de veros y pegarnos una buena charleta¡¡¡

    Un abrazo guapetona y cuida al Iñaki¡¡ y que el te cuide a tí¡¡¡

  14. #1714
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Menos mal que entro poco, porque "endeluego", la fama que me pone el marío por estos lares mete miedo, jarrrrrr. Asi que valga esta incursión para reivindicar mi estatus de mujer trabajadora y honorable a jornada completa, aunque algún fin de semana salga a tomarme unos cubatillas. Diré en mi descargo, que pa una vez que no me quiero yo ir pa casa, no quiero ni contar la de horas de súplica que llevo a las espaldas en los tiempos mozos del Forrete...
    Que sepáis que estoy deseando que llegue la media de Segovia para volver a veos a los que os conozco y para conocer a los que me falten...voy preparando lapiz y papel para la contracrónica. Besetes a tod@s!
    tendrá morro el Forrete!!!!!!! jajajajaja

    heyyyyy q. sorpresa mas buena Noe...yujuuuuu ya queda poquito para el planazo por Segovia. besikos.

  15. #1715
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Menos mal que entro poco, porque "endeluego", la fama que me pone el marío por estos lares mete miedo, jarrrrrr. Asi que valga esta incursión para reivindicar mi estatus de mujer trabajadora y honorable a jornada completa, aunque algún fin de semana salga a tomarme unos cubatillas. Diré en mi descargo, que pa una vez que no me quiero yo ir pa casa, no quiero ni contar la de horas de súplica que llevo a las espaldas en los tiempos mozos del Forrete...
    Que sepáis que estoy deseando que llegue la media de Segovia para volver a veos a los que os conozco y para conocer a los que me falten...voy preparando lapiz y papel para la contracrónica. Besetes a tod@s!
    He dicho que no me creo nada, ¡¡¡cierrabares!!!
    Tengo aquí unas botellitas de Mar de Frades diciendo Noeeeeee, Noeeeeee, Noeeeeee
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1716
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Echad un vistazo al sitio, no es nada del otro mundo, pero al ser tierra, huyo de la dureza del asfalto.
    Parque fluvial de los Llerones - LANGREO
    C*ño, ¿y ese parque dónde está? ¿Donde estaba antes el Ganzábal?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #1717
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    C*ño, ¿y ese parque dónde está? ¿Donde estaba antes el Ganzábal?
    No hombre, no.

    El Ganzábal sigue en el mismo sitio. Esto queda al lado del río, pero en Sama. A 800m del Estadio Olímpico de Langreo
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #1718
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    Nov 2008
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    Hoy he salido sin ninguna gana. Estoy muy cansado. Bueno, como ayer, pero más.

    12,6 km a 5'50 a 148 ppm media.

    Lo dicho, agotado y con una pesadez de piernas impresionante. Si mañana no me veo en condiciones, haré dos días seguidos de descanso.

    Ha sido una semana muy rara, ver veremos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #1719
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tengo aquí unas botellitas de Mar de Frades diciendo Noeeeeee, Noeeeeee, Noeeeeee
    Miiii teeesooooooroooooooo....., glub, glub, glub....Aaaaaay Omaaaa que ricooooooo!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  20. #1720
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    omniausente
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    No lo diré muy alto porque falta que lo diga, pero llevo casi 2 meses a bajas revoluciones y como decían Mig y Bego en su dia, le empiezo a recoger el fruto al método, también es cierto que avisa todo el cuerpo pero ahora ya me se casi todo, aunque otras cosas vendrán que me joderán. Ahora avisa el tendón rotuliano de la pierna izquierda... ya quedan menos lesiones por conocer.

    Ánimos Forres, a sus pies Sra. Pil !

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