Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #1721
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy he salido sin ninguna gana. Estoy muy cansado. Bueno, como ayer, pero más.

    12,6 km a 5'50 a 148 ppm media.

    Lo dicho, agotado y con una pesadez de piernas impresionante. Si mañana no me veo en condiciones, haré dos días seguidos de descanso.

    Ha sido una semana muy rara, ver veremos.
    Se está metiendo usted buenos tutes, Señor Forres. Así que el descanso está bien ganado

  2. #1722
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    Nov 2008
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    Pues que sepas que yo cuando me veo así, si son dos como si son tres, lo que no quiero es joderla y lesionarme, además de hacer de esta bendita afición algo obligatorio, eso es lo que en alguna ocasión me ha llevado al hastío y no quiero volver a pasar por ello.
    Pues eso, que si quieres descansar, descansa, siempre que no desaparezcas dos meses y medio que tu eres de pocos términos medios.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1723
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy he salido sin ninguna gana. Estoy muy cansado. Bueno, como ayer, pero más.

    12,6 km a 5'50 a 148 ppm media.

    Lo dicho, agotado y con una pesadez de piernas impresionante. Si mañana no me veo en condiciones, haré dos días seguidos de descanso.

    Ha sido una semana muy rara, ver veremos.
    ¡¡Qué casualidad!! "Si eso... haré dos días seguidos de descanso". Y va el tío y lo dice el viernes.

    Forres, si quieres salir a degüello todo un fin de semana (y sin fuerzas para entrenar) no hace falta que te justifiques, que ya eres mayorcito. Sal y disfruta.

  4. #1724
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    45
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    No lo diré muy alto porque falta que lo diga, pero llevo casi 2 meses a bajas revoluciones y como decían Mig y Bego en su dia, le empiezo a recoger el fruto al método, ....
    Mig y Bego lo decían... pero antes le dolía la boca (o las teclas) al dortor Lele de decirlo y como quien oye llover, oiga

    Bienvenido a la luz.... bienvenido a la Iglesia leleliana

  5. #1725
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Descansa si hace falta tio, tomate unas sidrinas y pásalo bien¡¡¡

    y luego, ya sabes, caña¡¡¡

  6. #1726
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.310
    Lunes....

    He salido a dar una vuelta de 1h'58'20'' en la cuál habré hecho unos 22 km.
    Sigo sin encontrarme bien pero como llovía, que no veais lo que disfruto, y tenía intención de hacer un entreno muy suave, pués eso.

    Salgo unos 20' a trote sin pretensiones, después controlo el paso por km y voy a 5'52, 5'47, 6'03, 5'29 después media hora en la que no hago ningún control sobre el ritmo, pero con hacer km me conformo. Sigue lloviendo y de hecho, tengo los pezones, como los del Grantito...
    Miro otra vez los ritmos 5'44 y decido acelerar a ver que pasa. Dos km por debajo de 5', otro en 5'24, en este acelero y lo hago justo a 4'. Después ya otros casi 15' hasta terminar suavecito.

    Tengo la sensación de que no puedo ir más rápido porque reviento, pero sobre 5'40-5'50 voy la mar de cómodo (como pa no, eh?).

    Conclusión, tirada larga de cojones para estar doblao. Y ese km en 4' después de llevar 1h40 dándole me hacen ser optimista.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #1727
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    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lunes....

    He salido a dar una vuelta de 1h'58'20'' en la cuál habré hecho unos 22 km.
    Sigo sin encontrarme bien pero como llovía, que no veais lo que disfruto, y tenía intención de hacer un entreno muy suave, pués eso.

    Salgo unos 20' a trote sin pretensiones, después controlo el paso por km y voy a 5'52, 5'47, 6'03, 5'29 después media hora en la que no hago ningún control sobre el ritmo, pero con hacer km me conformo. Sigue lloviendo y de hecho, tengo los pezones, como los del Grantito...
    Miro otra vez los ritmos 5'44 y decido acelerar a ver que pasa. Dos km por debajo de 5', otro en 5'24, en este acelero y lo hago justo a 4'. Después ya otros casi 15' hasta terminar suavecito.

    Tengo la sensación de que no puedo ir más rápido porque reviento, pero sobre 5'40-5'50 voy la mar de cómodo (como pa no, eh?).

    Conclusión, tirada larga de cojones para estar doblao. Y ese km en 4' después de llevar 1h40 dándole me hacen ser optimista.
    No, lo que eres es un cabrón.
    1002
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  8. #1728
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    omniausente
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    Muy bueno, casi 2 horas de entreno, está muy bien Forres, un poco de cordura ya viene bien ya...

    Alvaró, lo que dice Forres, nos haremos la tarjeta que comenta, que no cuesta nada, te la hacen al momento y paga la SS de aquí atendiéndote la de allá.

    En cuanto a la media de BCN, la haré a 5'30'', decidido, tengo la inscripción y las ganas, además el recorrido está muy bien. Empieza y sale al lado del Parque de la Ciutadella, donde está el Zoo y vendrá la family, eso siempre que el tendón y compañia lo permitan, está claro.

    Me acabo de apuntar a la Media de Banyoles que en esa definitivamente debo ver donde estoy y esa si la pienso correr, correr.

  9. #1729
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    Jun 2009
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    Iñaki y sus tiradas largas¡¡¡

    Esto ya empieza a carburar .... si señor¡¡¡

    y ese km a 4' serás animal, como te gusta darte un gustazo al final eh¡¡

    Saludos a su señora¡¡¡


    PD. como van los entrenos para la otra media?

  10. #1730
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lunes....

    He salido a dar una vuelta de 1h'58'20'' en la cuál habré hecho unos 22 km.
    Sigo sin encontrarme bien pero como llovía, que no veais lo que disfruto, y tenía intención de hacer un entreno muy suave, pués eso.

    Salgo unos 20' a trote sin pretensiones, después controlo el paso por km y voy a 5'52, 5'47, 6'03, 5'29 después media hora en la que no hago ningún control sobre el ritmo, pero con hacer km me conformo. Sigue lloviendo y de hecho, tengo los pezones, como los del Grantito...
    Miro otra vez los ritmos 5'44 y decido acelerar a ver que pasa. Dos km por debajo de 5', otro en 5'24, en este acelero y lo hago justo a 4'. Después ya otros casi 15' hasta terminar suavecito.

    Tengo la sensación de que no puedo ir más rápido porque reviento, pero sobre 5'40-5'50 voy la mar de cómodo (como pa no, eh?).

    Conclusión, tirada larga de cojones para estar doblao. Y ese km en 4' después de llevar 1h40 dándole me hacen ser optimista.

    Pues como pa no sentirse satisfecho!!!!! Menudo entreno.

  11. #1731
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Buena tirada.

  12. #1732
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lunes....

    He salido a dar una vuelta de 1h'58'20'' en la cuál habré hecho unos 22 km.
    Sigo sin encontrarme bien pero como llovía, que no veais lo que disfruto, y tenía intención de hacer un entreno muy suave, pués eso.

    Salgo unos 20' a trote sin pretensiones, después controlo el paso por km y voy a 5'52, 5'47, 6'03, 5'29 después media hora en la que no hago ningún control sobre el ritmo, pero con hacer km me conformo. Sigue lloviendo y de hecho, tengo los pezones, como los del Grantito...
    Miro otra vez los ritmos 5'44 y decido acelerar a ver que pasa. Dos km por debajo de 5', otro en 5'24, en este acelero y lo hago justo a 4'. Después ya otros casi 15' hasta terminar suavecito.

    Tengo la sensación de que no puedo ir más rápido porque reviento, pero sobre 5'40-5'50 voy la mar de cómodo (como pa no, eh?).

    Conclusión, tirada larga de cojones para estar doblao. Y ese km en 4' después de llevar 1h40 dándole me hacen ser optimista.
    joeeee y lo dice como el q. baja a comprar el pan.....
    y además dices q. no te encontrabas bien y te haces 22 kms. y el ultimo a 4'


    casi naaaaa Super Forres....vienes atancando fuerte...

  13. #1733
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Que te llamé, lechón, haga usted el favor de salir de los bares que con el ruido no le oyes.
    1002
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  14. #1734
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Marathon de Paris - Registration - Medical certificate

    Aquí está. Se tiene que enviar una copia ya mismo a la siguiente dirección, yo lo haré certificado por si acaso. Luego se debe enseñar otra copia en el momento de recoger el dorsal.

    Amaury Sport Organisation (A.S.O)
    Immeuble Panorama B
    253 Quai de la Bataille de Stalingrad
    92137 ISSY LES MOULINEAUX
    France

    Sigue dándole que ya entramos en el tiempo mas duro de la preparación

  15. #1735
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    Nov 2008
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    bilbao
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    ok gracias, Andreu.

    Nada Alvarín, que iba conduciendo y luego se me fué la pinza.
    De todas formas, olvidalo, que no sé ni como se me ocurrió. A ver si esta tarde tengo un ratito y te doy un toque. Por cierto, esta mañana he estado hablando con Andreu. Que grande, el tío. He pasado un muy buen rato.

    Esta mañana, he leido la crónica de la carrera de Bego... no me digais que ponía porque solo me acuerdo de la marca.
    Total, que me he ido disparado a la piscina a hacer una horita de 3xbla bla bla bla. A ver si se pega algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #1736
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    ok gracias, Andreu.

    Nada Alvarín, que iba conduciendo y luego se me fué la pinza.
    De todas formas, olvidalo, que no sé ni como se me ocurrió. A ver si esta tarde tengo un ratito y te doy un toque. Por cierto, esta mañana he estado hablando con Andreu. Que grande, el tío. He pasado un muy buen rato.

    Esta mañana, he leido la crónica de la carrera de Bego... no me digais que ponía porque solo me acuerdo de la marca.
    Total, que me he ido disparado a la piscina a hacer una horita de 3xbla bla bla bla. A ver si se pega algo.
    Hombre, no hay nada de malo, lo que me da cosa es que el miercoles de la vuelta, por vaya usted a saber que motivo, yo no estuviera y os jodiera, no sería lo normal, pero ¿y si pasa?.
    Bueno, eso a parte de que no se si os vendrá muy bien la ubicación de las Oficinas actuales.
    En cualquier caso, hablamos.
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  17. #1737
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Lunes....

    He salido a dar una vuelta de 1h'58'20'' en la cuál habré hecho unos 22 km.
    Sigo sin encontrarme bien pero como llovía, que no veais lo que disfruto, y tenía intención de hacer un entreno muy suave, pués eso.

    Salgo unos 20' a trote sin pretensiones, después controlo el paso por km y voy a 5'52, 5'47, 6'03, 5'29 después media hora en la que no hago ningún control sobre el ritmo, pero con hacer km me conformo. Sigue lloviendo y de hecho, tengo los pezones, como los del Grantito...
    Miro otra vez los ritmos 5'44 y decido acelerar a ver que pasa. Dos km por debajo de 5', otro en 5'24, en este acelero y lo hago justo a 4'. Después ya otros casi 15' hasta terminar suavecito.

    Tengo la sensación de que no puedo ir más rápido porque reviento, pero sobre 5'40-5'50 voy la mar de cómodo (como pa no, eh?).

    Conclusión, tirada larga de cojones para estar doblao. Y ese km en 4' después de llevar 1h40 dándole me hacen ser optimista.
    Joer, vaya tirada descomunal, Señor Forres

  18. #1738
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    Que? hemos movido el culete hoy o no?

  19. #1739
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que? hemos movido el culete hoy o no?
    Pués lo dicho, piscina. Como haces para contar los largos, tío? Menudo tedio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1740
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    Jun 2009
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    de 5 en 5 (ida y vuelta of course) de todas formas yo al final siempre hago 45 min, osaease que la cosa no varía demasiao¡¡ además no se porque pero nadando siempre ando bastante concentrado¡¡¡

    Bueno que, ya le vas cojiendo el gustillo a esto del agua, si ves que te aburre cambia de estilos, croll, espalda, croll ... si tal haz solo pierna¡¡¡ y si no mira por debajo del agua a ver si tienes alguna paloma decente por allí cerca.

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