Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #1781
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    inconsciencia

    Que hoy no hemos pegao el palo al agua o que?? onde esta su entreno, mister¡¡¡
    que pasa, que tu no lees o que?

    Está un poco más arriba, pero tienes razón. Yo con apuntarme a la maratones internaciones, tengo bastante.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #1782
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Esto es lo más parecido que he hecho a un entreno desde hace un montón de meses:

    Unos pocos estiramientos
    22' de cc
    estiramientos en condiciones
    3 rectas
    10 series de 400 entre 1'40 y 1'25 rec 1'30''.
    12' de cc
    Más estiramientos

    Muy flojo de piernas, pero como era lo que me apetecía hoy, pués eso. Desde que me he empezado a cambiar hasta que llevaba 10' corriendo, he dudado si hacer un rodaje, cuestas, series de 1000, de 400, progresivo... menudo jari.

    Otro entreno más y... otro día menos! Caguenla! Tenía que haber empezado antes. Ahora me estoy acordando de la leche en bici que me robó tres semanas.
    Entreno ... ahhhhhhhhhh, te referias a esto

  3. #1783
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno ... ahhhhhhhhhh, te referias a esto
    se me olvidaba poner que he hecho 1500 metros en 41'
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #1784
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    Tenía intención de descansar hoy, pero he estado muy liado todo el día y a última hora, aunque llovía a cántaros, he decidido salir a dar una vueltilla.

    50' a 5'45 más o menos.
    Estiramientos

    Esto, sigo diciendo que es muy poco tiempo. Se me ha pasado en un periquete. Eso sí, me he quedado después más a gusto que un arbusto!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #1785
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tenía intención de descansar hoy, pero he estado muy liado todo el día y a última hora, aunque llovía a cántaros, he decidido salir a dar una vueltilla.

    50' a 5'45 más o menos.
    Estiramientos

    Esto, sigo diciendo que es muy poco tiempo. Se me ha pasado en un periquete. Eso sí, me he quedado después más a gusto que un arbusto!
    Ole, ole y ole

  6. #1786
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    Nov 2008
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    Me tendrás que explicar bien de como se quedan a gusto los arbustos por ellos, no por ti ! quede claro.

    Ya queda menos y cada vez mas voy pensando en la maratón como acto lúdico-festivo que irla a competir, con lo cual y como veo que Mig también se pone objetivos sobre los 5'15'', mi propuesta original para NYC, y teniendo en cuenta que Paguí tiene un recorrido mejor en altimetría, sería un buen tiempo, luego veremos, veremos...

  7. #1787
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    Mar 2009
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    Hablando de los ritmos de marathon, mirad que tabla mas chula he encontrado


  8. #1788
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tenía intención de descansar hoy, pero he estado muy liado todo el día y a última hora, aunque llovía a cántaros, he decidido salir a dar una vueltilla.

    50' a 5'45 más o menos.
    Estiramientos

    Esto, sigo diciendo que es muy poco tiempo. Se me ha pasado en un periquete. Eso sí, me he quedado después más a gusto que un arbusto!

    muy bien Forres sumando kms....

  9. #1789
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Hablando de los ritmos de marathon, mirad que tabla mas chula he encontrado

    Eso está bien, pero ¿como sé mis umbrales anaeróbico y aeróbico?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #1790
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Eso está bien, pero ¿como sé mis umbrales anaeróbico y aeróbico?
    En una prueba de esfuerzo, Rubenas
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #1791
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    Nov 2008
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    Estiramientos suavecitos y con una pereza de la muerte.
    19' de carrera continua suavecita pensando en el tipo de entreno que hago hoy, que han sido después de eso, 8 km a buen ritmo.
    4'52
    4'37
    4'35
    4'37
    4'31
    4'30
    4'27
    4'29
    Después, 17' suavecitos, para recuperarme del susto.

    He acabado más suave que una estera. Buenos estiramientos y pa casa con las patas pensando en el descanso de mañana. Salvo que recupere bien, porque tengo unas ganas de hacer un recorrido de 16 km lleno de cuestas, que si hoy no hubiera sido tan tarde, hubiera caido.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    En una prueba de esfuerzo, Rubenas
    y gratis no verdad??

    PDeazo entreno!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #1793
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estiramientos suavecitos y con una pereza de la muerte.
    19' de carrera continua suavecita pensando en el tipo de entreno que hago hoy, que han sido después de eso, 8 km a buen ritmo.
    4'52
    4'37
    4'35
    4'37
    4'31
    4'30
    4'27
    4'29
    Después, 17' suavecitos, para recuperarme del susto.

    He acabado más suave que una estera. Buenos estiramientos y pa casa con las patas pensando en el descanso de mañana. Salvo que recupere bien, porque tengo unas ganas de hacer un recorrido de 16 km lleno de cuestas, que si hoy no hubiera sido tan tarde, hubiera caido.
    Corres por Sama? Lo de las cuestas aquí es inevitable, quitando en gijón, en el resto de sitios no encuentras más de 2 kms. llanos en ningún lao

  14. #1794
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    La leche con tus entrenos y luego el tio decie que no está bien.
    Lo que nos obligas a hacer, cagüen... pues nada, ya me has obligado en el entreno de hoy por si tenía alguna duda.

    Entre tu y el expreso de Segovia, que después de toda la semana sin entrenar, verás como mañana hará 17km a 4'35'' y tan pancho, que me lo se yo, que seguro que escondéis algo.

  15. #1795
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    si, luego, salimos en Segovia a 4'15 y ya está liada. Nos pasa Andreu en el km 10 como un tiro y asunto concluido.

    Ya lo hemos dicho muchas veces, compañero. Tres meses seguidos de entreno y bajamos de 1h30 en la media fijo. Pero claro, entre tus lesiones, que a Alvaro se le ha comido el perro los deberes y que yo me los he dejado en casa...

    Por mi entreno de ayer, no te preocupes, que hoy, estoy muerto!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #1796
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    Te animas a venir a la media de trubia el domingo que viene?

  17. #1797
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Te animas a venir a la media de trubia el domingo que viene?
    uffffffffff, no se si irá, si le toca tirada corta a lo mejor, si le toca tirada de las largas, pués es que la media se le queda corta

  18. #1798
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    Jun 2009
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    Señor Forres, cuidado con el temporal que viene, bueno, que ya está aquí, saludos

  19. #1799
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Te animas a venir a la media de trubia el domingo que viene?
    Pués no era mala. Lo que ocurre es que tengo una especie de "miedo escénico". Creo que provocado por mi estado de forma, que no es el que me gustaría y presentarme en la linea de salida de una carrera, me da pavor. Solo pensar que sería incapaz de hacer menos de 1h45' me da un yu-yu...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1800
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no era mala. Lo que ocurre es que tengo una especie de "miedo escénico". Creo que provocado por mi estado de forma, que no es el que me gustaría y presentarme en la linea de salida de una carrera, me da pavor. Solo pensar que sería incapaz de hacer menos de 1h45' me da un yu-yu...
    Pero no eramos populares o no sé qué??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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