Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2121
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    Pues.... FELIZ PUMPLE

    A mí me hace ilu salir en los créditos y sepa mi teniente que el agradecimiento es mutuo...aunque haya salido rebelde

  2. #2122
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    Shhhhhhhh......Siileeencioooo.....
    Segovia. 3:55 hora zulú. Acabo de llegar de pasar una velada francamente INOLVIDABLE

    Pero lo que va a ser memorable va a ser cuando me suene el despertador pa ir a correr con estos dos....SUDO de pensarlo....El plan de mañana tiene mucha tela. El deportivo....y el extradeportivo MAS!!

    Seguiremos informando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #2123
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Shhhhhhhh......Siileeencioooo.....
    Segovia. 3:55 hora zulú. Acabo de llegar de pasar una velada francamente INOLVIDABLE

    Pero lo que va a ser memorable va a ser cuando me suene el despertador pa ir a correr con estos dos....SUDO de pensarlo....El plan de mañana tiene mucha tela. El deportivo....y el extradeportivo MAS!!

    Seguiremos informando....
    Y aquí estaremos para leerlo
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  4. #2124
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    Ayyy diosss mio que horasss, pero yo pasaba para darte la enhorabuena por este primer año y por todo lo conseguido y para desearte que todo lo que venga en adelante sea igual de satisfactorio. Me alegro mucho de seguir este diario y de todo lo que estoy aprendiendo contigo. Muakis.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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    Próximas carreras:


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  5. #2125
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    aish.... a saber que ha sido xDD

    sea lo que sea siempre a disfrutarlo!

  6. #2126
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    Creo que voy a ser el último en felicitarte, "Felicidades" desaparezco unos días y además de pasarseme el cumpleaños tengo 7 páginas pendientes para leer, las dejo para otro día, que me da que mañana será un día duro ... Es lo que tienen que se acaben las vacaciones.

    y por los entrenos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2127
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    Segovia CALIDADE

    Pues efectivamente, el despertador sonó a las 9 . Mecaweeeennn...

    Destino: Palazuelos de Eresma...donde nos espera Álvaro. Y por último, repito lo que llevo diciendo desde ayer: me sabe muy mal que dos espuznizs tengan que correr a 7 casi dos horas conmigo . Y me vuelven a llamar PESÁAAAA . Que dicen que les va a venir bien correr despacito para soltar las pielnas...Bueno, pues hala, vamos allá!

    30'R1+50'R2+5'R1+5'R3+20'R1.

    Le había dicho a Álvaro, que a poder ser, un recorrido llanito...y me prometió que se haría lo que se pudiera...pero que algún repechete habría y que subiríamos y bajaríamos. Miedito . También me había prometido caballos y vacas...Y hubo de todo ello!

    Salimos del pueblo y a la de ná...nos metemos por pistas ...Pero si yo no sé lo que es eso!! Ay madre...Nos cruzamos con un vecino paseando a un perro suelto...un york-shire terrier de esos que parece que se nos tira a los pieses...y le llama el dueño: Quieto, HÉRCULES!! Hércules??? Un york-shire??? Primer descojono del entreno.

    Voy hablando...no mucho pero hablo y entonces empiezo a oir historias de la puta mili . Esto se pone interesante. Álvaro mete el pie en un hoyete y casi se pega un bombazo y empieza a hacerse el borracho: descojono en mayúsculas, que ya casi no cojo aire. No puedo parar de reirme.

    Y en el R2....Iñaki se nos queda atrás..... Y le digo...qué pasa que no me sigues el ritmo??? La muerte de la risa, oiga. A todo esto, seguimos por las pistillas y yo tengo la sensación de que no hay un tramo llano. O pica p'arriba o pica p'abajo. El Iñaki tó picao, que me dice....tu vas en R2 segurooo??? JAJAJAJA....

    Dos paraditas técnicas para hidratar en sendas fuentes y tras la segunda los 5' en R3: me salen a 5'10"...bien! Y los siguientes 20' en R1, sorprendentemente fácil por debajo de 7, aunque a última hora aumentan las ppm: llegar al destino supone una última cuestarraca que casi me hace ir caminando.

    En realidad, pensaba que en el perfil de la descarga del Garmin se vería mejor el desnivel (que ya sé que es una caquita....pero no para mi!) pero no se aprecia. No obstante, sí se ve que subimos 141m y bajamos 163m. Otra cosa a tener en cuenta (por lo visto) es que normalmente entreno a nivel del mar y este entreno es a 1000/1100m. Por eso me debería haber costado más? Es lo que me han dicho...Por último me ha encantado eso de correr por pistas, pero las zapatillas no traccionan, eh?? jijiji...

    Total, que la 1h50' prevista, se me pasó en un tris tras. A los 5 minutos se me había olvidado aquello de que mis acompañantes lo pasaran mal por ir despacio por lo mucho que nos reímos, me sentí cómoda en todos los aspectos: comprobé que podía hablar, nada me dolía, afronté los repechos y las cuestitas con bastante honor, en lo que cabe...y DISFRUTÉ. Mucho.

    El entreno acabó con los piesecitos en la piscina de Alvaro y con un café con galletas brasileñas en su terraza. Si se puede pedir algo más, que venga alguien y me lo diga...

    Gracias, BB's....por el entreno y por el GRANDÍSIMO FIN DE SEMANA en Segovia...ese sitio donde siempre que voy, ESTOY en casa. Sólo me he arrepentido de algo...tras pasear hoy viendo ciertos tramos de la Media Maratón de Segovia...y es haber prometido correrla en Marzo de 2013. Ahi voy a saber lo que es sufrir. Pero una promesa es una promesa , y tendré que cumplirla

    Segovia CALIDADE by onelita at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  8. #2128
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    Te lo has pasado bien y se nota.
    Sobre la media de Segovia recuerda aquello de que "Nunca corres sola" y ese día creo que menos.
    Allí estaremos todos in person o en la distancia.
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  9. #2129
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    Buen entreno y muchas risas y diversion que es lo que más mola y te hacen los entrenos más agradables

  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Pues efectivamente, el despertador sonó a las 9 . Mecaweeeennn...

    Destino: Palazuelos de Eresma...donde nos espera Álvaro.
    He tenido que mirar en Google Maps a ver donde estaba eso... y me he partido al ver que al lado hay un pueblo que se llama Quitapesares

    Bonito entreno, desde luego el desnivel no es gran cosa pero la altitud sí puede haber influido... por algo la meseta es tierra de fondistas

    Hablando de turismo, el año que viene (no es seguro del todo pero casi) me pasaré las vacaciones haciendo el camino Primitivo, así que una quedadita tiene que caer, eing?
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  11. #2131
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    Te ha salido fino, fino. Y encima te lo has pasado de p.m. ¿Qué más se puede pedir? Repetirlo muchas veces!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    He tenido que mirar en Google Maps a ver donde estaba eso... y me he partido al ver que al lado hay un pueblo que se llama Quitapesares

    Bonito entreno, desde luego el desnivel no es gran cosa pero la altitud sí puede haber influido... por algo la meseta es tierra de fondistas

    Hablando de turismo, el año que viene (no es seguro del todo pero casi) me pasaré las vacaciones haciendo el camino Primitivo, así que una quedadita tiene que caer, eing?
    Los toboganetis, que es verdad que no son gran cosa, pero pa una llaneadora nata como yo...costaron lo suyo....se ven mejor en el perfil de la ruta que está en Endomondo .

    La quedadita del Camino Primitivo está asegurada, doña usté. Solo tiene que silbar...y culete va, fabada viene....
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  13. #2133
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    ... esto en 6 semanas... va a dar miedito!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2134
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    Pero si ya has hecho la media en un entreno.

    Y encima de chacara, muy buen entreno.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #2135
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    Quemasuelas
    Otra gran entreno Noe. Vas de cine para la media.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2136
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    Muy grande.... lo de las risas mil... lo mejor! sin duda!

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si ya has hecho la media en un entreno.

    Y encima de chacara, muy buen entreno.
    Gracias por los ánimos, hijo...pero de 17 a 21 van 4.... Y pretendo correrla algo más ligerilla, la verdad...

    Tengo más miedo que vergüenza: ya sé que no es muy racional...pero eso de tener que correr 21 el día de la carrera sin haberlos completado nunca, me da un poco de parrusete...

    A ver qué pasa...
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  18. #2138
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos, hijo...pero de 17 a 21 van 4.... Y pretendo correrla algo más ligerilla, la verdad...

    Tengo más miedo que vergüenza: ya sé que no es muy racional...pero eso de tener que correr 21 el día de la carrera sin haberlos completado nunca, me da un poco de parrusete...

    A ver qué pasa...
    ¿No tienes que hacerlos ningún día?
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  19. #2139
    Fecha de Ingreso
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    Me he leido gran parte d tu diario y stoy impresionada!! Despues de todo lo hecho 4 km no son nada! Seguro q haces gran carrera y la disfrutas

  20. #2140
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Me he leido gran parte d tu diario y stoy impresionada!! Despues de todo lo hecho 4 km no son nada! Seguro q haces gran carrera y la disfrutas
    Ooooh!! Alguien nuevo por aqui?? Pase, pase....opine y quédese!!
    Gracias por leerme, que el diario tiene tela marinera y por los ánimos y la confianza!!

    BIENVENID@!!
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