Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2201
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    Jolin¡¡¡ Enhorabuena por tu primera MM¡¡¡¡
    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  2. #2202
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    Superteniente, cómo me ha alegrado saber de tu entreno de media!

    Enhorabuena, eres un ejemplo para tod@s

    Lo malo ha sido que al leer lo del desayuno confitero se me han revolucionado las entrañas.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  3. #2203
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El mío parece un contrapunto al tuyo
    - Marbella 29 de Septiembre
    - Nutrias Pantaneras 28 de Octubre
    - Los Palacios algún día en Diciembre
    Y luego a preparar como una bestia Segovia.
    Anda y yo pensando que correrias la nocturna de Sevilla
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  4. #2204
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El mío parece un contrapunto al tuyo
    - Marbella 29 de Septiembre
    - Nutrias Pantaneras 28 de Octubre
    - Los Palacios algún día en Diciembre
    Y luego a preparar como una bestia Segovia.
    Algo que hay que hacer con estas agendas antes de Segovia, eeeh?? Si no, colleja pa ti, y pa mi....y pa otra que yo me sé...

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Y porque no hay más... Jeje

    La verdad es que da gusto con vosotras
    La voluntad....ahi la tenemos Milady. Otra cosa es que materialicemos, pero nadie nos puede quitar la ilusión por los objetivos. Como dice Ely...si se puede soñar...se puede hacer!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya, enhorabuena por tu primera MM y encima disfrutando como lo has hecho
    Gracias, chato. La verdad es que si, lo disfruté. Creo que lo del debut en Octubre va a ser un poco más duro ...pero se intentará!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hay muchas mas y tú tienes mala suerte porque con irnos al diario de Novaty empezaremos a preguntr si no vas a esta o a aquella otra
    Ely....va a haber que sacar la cara conjuntamente tú y yo, a ver si asinnnnn...

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Jolin¡¡¡ Enhorabuena por tu primera MM¡¡¡¡
    Muuuuuuuchas gracias!! En nada te vemos haciéndolo a ti, superVirginia!!

    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje


    Superteniente, cómo me ha alegrado saber de tu entreno de media!

    Enhorabuena, eres un ejemplo para tod@s

    Lo malo ha sido que al leer lo del desayuno confitero se me han revolucionado las entrañas.
    Pues no te digo lo que me acabo de meter entre pecho y espalda ahorita mismo
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #2205
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    Empieza la CUENTA ATRÁS

    Faltan....6 semanas. Pero hoy ha sido uno de esos días en los que te das cuenta de que, aunque trabajes para un objetivo...hay frutos que se van recogiendo mucho antes. No veáis, cómo disfruto de estas pequeñas satisfacciones .

    He salido más tarde de lo que quería, porque estaba tan cansada que necesitaba dormir un poquito más: de paso...descansaba todo: el cuerpo y la cabezota, que también cuenta.

    No hacía nada de calor, aunque el domingo estaba más fresquete: sobre todo a la vuelta me ha empezado a caer el bochorno al lado del río como una losa . Cuadriceps y gemelos algo cargados, pero mejor que ayer. En cuanto me he puesto a funcionar y han calentado, silencio absoluto .

    Mucha gente en bici, paseando, corriendo, con perros, sin perros, solos y acompañados por el Corredor: más que de costumbre. Será que es Septiembre y volvemos a casa y a las rutinas. Me han saludado dos vejetes (ni idea de lo que me decían, yo iba con Sabina a todo trapo), he visto a Jose y no he dejado atrás las progresiones.

    El resultado, fantástico. Nunca había hecho un R1 a 6'40". He estirado, y me he venido a casa a desayunar como si fuese a cavar zanjas . Omaíta, qué hambre . Y en ná...al tajo!

    Muuuuu rico!! by onelita at Garmin Connect - Details

    Y benditos seáis todos
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  6. #2206
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    Noe, estás que te sales. Si es que no se te puede decir nada. Crack!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  7. #2207
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Noe, estás que te sales. Si es que no se te puede decir nada. Crack!
    Jooolin, qué piropo!! MUCHAS GRACIAS!!
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  8. #2208
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    "El resultado fantástico"
    Me alegro mucho¡¡¡¡¡

    Después de tanto esfuerzo acumulado y con esa sensación, qué bien¡¡
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    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
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    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  9. #2209
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    Que envidia, y esto lo digo viendo como has progresado con las pulsaciones... que maquinorra!!!
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  10. #2210
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me han saludado dos vejetes (ni idea de lo que me decían, yo iba con Sabina a todo trapo),
    Eso no se hace! Tanto gadget, tanta tecnología y mira tú pa qué. Si hay que pararse a hablar con lo vejetes pues se para, leches!

    Oh tempora oh mores,
    que llevaba yo mucho sin latinajear.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  11. #2211
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Eso no se hace! Tanto gadget, tanta tecnología y mira tú pa qué. Si hay que pararse a hablar con lo vejetes pues se para, leches!

    Oh tempora oh mores,
    que llevaba yo mucho sin latinajear.
    Déjate...déjate.......que el tempus fugit!!

    YO soy la liebre....
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  12. #2212
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Déjate...déjate.......que el tempus fugit!!

    Si, mucha historia de citius, altius y fortius, pero al final los vejetes con un palmo de narices. País....
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  13. #2213
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    Muy buena Noe, se nota que te estas poniendo a tope y que esta semana la estas disfrutando me alegro y ya queda menos asi que poco a poco y con más ganas ya verás como cada dia vas mejor

  14. #2214
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    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  15. #2215
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Faltan....6 semanas. Pero hoy ha sido uno de esos días en los que te das cuenta de que, aunque trabajes para un objetivo...hay frutos que se van recogiendo mucho antes. No veáis, cómo disfruto de estas pequeñas satisfacciones .

    He salido más tarde de lo que quería, porque estaba tan cansada que necesitaba dormir un poquito más: de paso...descansaba todo: el cuerpo y la cabezota, que también cuenta.

    No hacía nada de calor, aunque el domingo estaba más fresquete: sobre todo a la vuelta me ha empezado a caer el bochorno al lado del río como una losa . Cuadriceps y gemelos algo cargados, pero mejor que ayer. En cuanto me he puesto a funcionar y han calentado, silencio absoluto .

    Mucha gente en bici, paseando, corriendo, con perros, sin perros, solos y acompañados por el Corredor: más que de costumbre. Será que es Septiembre y volvemos a casa y a las rutinas. Me han saludado dos vejetes (ni idea de lo que me decían, yo iba con Sabina a todo trapo), he visto a Jose y no he dejado atrás las progresiones.

    El resultado, fantástico. Nunca había hecho un R1 a 6'40". He estirado, y me he venido a casa a desayunar como si fuese a cavar zanjas . Omaíta, qué hambre . Y en ná...al tajo!

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    Y benditos seáis todos
    Buenos kms, veo que sigues el plan al pie de la letra y eso que no se cual es...

    Por cierto lo de cavar zanjas dejaselo a los profesionales, que el desayuno ya lo has ganado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2216
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    Muy buen entreno Noe. Como se progresa por aquí.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2217
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    Hace 8 meses, 30'' menos...35 ppm más!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2218
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hace 8 meses, 30'' menos...35 ppm más!!!!
    Coñó! ...pues es verdad!

    Visto asi...es la caña!

    Voy a empezar a ahorrar pa regalarle algo a Tintín...
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  19. #2219
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    Repitiendo un mantra: NO TE PARES.

    Acabaré odiando los miércoles . Son sinónimo de sufrir y de incertidumbre por saber qué día de los que haga series me pararé. Cada día que las hago, se me pasa con más frecuencia por la cabeza abandonarlas.

    Estas eran: 25'R0+10x3R4 r1+15R0

    Hoy, no he abandonado, porque las hacía Iñaki conmigo...y si me paro...quién le aguanta ?? Purrffff...prefiero las series . A poder ser, no volveré a salir a hacer algo semejante a las 3 de la tarde (hoy el trabajo no me ha dejado opción) y menos con el bochorno infernal que había en Gijón. Pensé que los calores se habían ido, pero hoy debió ser la honrosa excepción .

    Salida del pabellón municipal de La Tejerona (he vuelto a lo público...), pali-pali...con una buena cuesta abajo que falsea un poco el ritmo de R0 del primer kilómetro, aunque con buenas sensaciones en general. Las series, en la pista de atletismo de Las Mestas. Dos galgos de los de verdad, haciendo series mu rápido...tras preguntar, me cedieron la calle 1: hay gente grande y generosa por ahi.... Alguna de las recuperaciones, trotando...y de la sexta en adelante, entre andando y prácticamente parada. Imposible más...

    El último intervalo del entreno, los 15' en R0, pues sufriendo bastante también. Con ganas de sólo caminar (que fue lo que hice los 2 ó 3 primeros minutos) e imposible amarrar la patata a ppm de R0 .

    Cuando acabé...me fui paseando hasta el pabellón a estirar fuertemente y a meterme en la ducha...que falta me hacía (qué pessste, qué pessste....). Luego he mirado el fore....y me he puesto contenta al ver lo que había hecho. Muy contenta. Todas las series, excepto la primera por debajo de 5, es algo con lo que ni soñaba hace bien poco.

    Series 05.09.12 by onelita at Garmin Connect - Details

    Estoy reventada, muertita...pero coleando. Me voy al sobre. Mañana mais...e mellor...si puedo!!

    Benditos seáis todos
    Úlima edición por Teniente Onelia fecha: 06-09-2012 a las 00:07
    YO soy la liebre....
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  20. #2220
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    Enhorabuena! Felicidades! te mereces lo mejor ... ya no sé que más decirte ... que eres mi heroina y ademas me sirves de aliciente ... cuidate mucho, Noe.

    De corazón, ya sabes que te queremos!
    Corredora entre lesiones

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