Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2221
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    Quemasuelas


    De lujo Noe de lujo... peazo series te has cascao... este día es de los más duros que hay en el plan y lo has pasao con nota... ya verás como notas la mejora en cuanto asimiles el entreno.

    Un abrazo machine.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #2222
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    Jul 2012
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    Hoy te has exprimido de lo lindo, eh! Entreno matador pero superado con nota

  3. #2223
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    muy buen entreno Noe y buenisimas series jeje, una pregunta que me surge....creo haber leido que estas siguiendo el mismo plan que yo para la MM, ¿quien de los dos lleva mal contadas las semanas?

  4. #2224
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    Con razón que estés muerta matá, no es para menos. Descansa, que ya te lo vas mereciendo
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  5. #2225
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno Noe y buenisimas series jeje, una pregunta que me surge....creo haber leido que estas siguiendo el mismo plan que yo para la MM, ¿quien de los dos lleva mal contadas las semanas?
    Gracias, Nachín. No estamos siguiendo el mismo plan. Seguimos un plan hecho por la misma persona ...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #2226
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    Vaya series Noe ::genial, normal que estes muertita...

    En cuanto dices que querías hacer la media?, porqué con estas cosas que nos muestras...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #2227
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    Que maquina, la tia, primero se queja por las series (yo creo que esto se ha puesto de moda en el foro), las sufre y cuando llega a casa y ve los resultados se da cuenta de que lo ha hecho genial... yo creo que las penas con pan son menos, y eso debe ser casi como el pan jajajaj

    Ole tu!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #2228
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    Enhorabuena! Tienes que estar muy orgullosa de ti misma!!

  9. #2229
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    Noe no paras! Y cada día mejor
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  10. #2230
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    No me puedo creer que no hubiera escrito aquí, ¡si es de los que más sigo!

    Pues eso, que me gusta leer tus avances, enhorabuena.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #2231
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    No me puedo creer que no hubiera escrito aquí, ¡si es de los que más sigo!

    Pues eso, que me gusta leer tus avances, enhorabuena.
    Muchas gracias, chuli! El seguimiento es mutuo...y yo también seguiré tus avances y progresos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #2232
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    Nuevo sueño: Mayo 2016: Volver a correr por las calles
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  13. #2233
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    DESCARGA...le llaman a esto....

    Después de lo de ayer, no me las prometía muy felices, la verdad. Tenía decidido que a mediodía NO salía. Mis 50'R1 serían después de trabajar .

    He estado todo el día algo cansada , pero sorprendentemente, menos de lo esperable después de las series . Alguna agujetuca, pero nada que me hiciera pensar en algo peor.

    Me ha dejado Iñaki en los Llerones, para ir un rato hacia allá y volver hasta casa. Primera vez que lo hago de esta manera. Se me ha hecho de noche y me ha dado un apretón...que he aguantado como una campeona . Cuando me he parado tenía más de 10 mosquitos adheridos cual pegatina a la camiseta y el bochorno, creo que fue el más intenso que recuerdo desde que corro. Algo insoportable: no sudaba, pero iba pegajosa como un caramelo chupao .

    Me he encontrado razonablemente bien, dadas las circunstancias y he solventado el entreno incluso mejor de lo que esperaba. Las ppm...pues más altas de lo deseado , pero a raya. Se acabó la primera parte de la semana y toca asimilar. Mañana fisio y hasta el domingo...descanso. De correr...y de currar...YUJUUUUU!!!

    Descargando... by onelita at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  14. #2234
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    muy buena descarga ejeje yo he ido al fisio hoy y nose si mañana podré ir a correr...

  15. #2235
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    Bien controladas esas ppm y por lo que veo muy bien de sensaciones después de lo de ayer
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
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    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2236
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    Has pasado los días más duros del plan. Has sido capaz de asimilar la tirada extralarga del domingo, confiar en el descanso del lunes, preparar el cuerpo con el rodaje del martes para las duras series del mièrcoles....

    ... y rematar confirmando lo de ayer, con el rodaje de hoy,

    Ahora a descansar un par de días. Verás como el domingo, las cosas, son ya de otro color.

    Bravo Alonso, bravo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2237
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    Creo que el 14 de Octubre voy a comprar racion doble de palomitas. Voy a vivir tu media más nerviosa que si la corriera yo
    Corredora entre lesiones

  18. #2238
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Creo que el 14 de Octubre voy a comprar racion doble de palomitas. Voy a vivir tu media más nerviosa que si la corriera yo
    Daría algo bueno por que la vinieras a correr conmigo.....
    YO soy la liebre....
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  19. #2239
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Daría algo bueno por que la vinieras a correr conmigo.....
    Te retrasaria. El txapeldun tendría que ir como el pavero con la vara!
    Corredora entre lesiones

  20. #2240
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te retrasaria
    Eso...está por verse.Tú ya has corrido una media y ver veremos si lo hago como mínimo como tu . Ese día no pienso salir a quemar las naves...y si vinieras, menos aún. Me lo plantearía de otra forma...y disfrutaría MAS. Estate segura

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    El txapeldun tendría que ir como el pavero con la vara
    Bah......el txapeldun va con la vara siempre...Yo...ya ni le oigo
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