Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2261
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu eres boba ...

    Ya estoy aquí para que no se me relaje usted.

    El día 14 servidor va a estar a la grupa sentado con usted y no admito errores ... jijiji
    Estás muy muy muy bien y la supercompensación va a ser de cine.
    QUÉ ALEGRÍA ESTA VUELTA A LOS RUEDOS!!

    Gracias por lo que me dices y por el ánimo....y más por la confianza!!
    Pero una cosa te digo...a ti y al otro: Lo que haga, será con todo mi ser....solo por NO AGUANTARSUUUSSSS DESPUEEESSSS!!


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #2262
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    El 14 de octubre lo vas a hacer muy bien porque te estas preparando bien. ¿Tu has visto donde estas?¿y donde estabas hace un año?¿tu te das cuenta la envidia que me das?.
    A mi modo de ver, tienes que disfrutar de los entrenos, y despues de la carrera... aunque sea de una forma masoquista porque sufrir vas a sufrir, pero disfrutar tb... y ademas el orgullo es para siempre.
    Yo creo que bajaras tu marca... es mas, con la determinacion y la constancia que tienes, me apuesto algo a que bajas de las 2 horas.
    GRACIAS, guapísima!! Nunca olvido que cuando empecé a escribir en serio mi diario y a tomarme los entrenos idem...tú fuiste una de las personas que más me animó día a día...que te tomé como ejemplo de un montón de cosas...que me apené cuando te pusiste en modo Guadiana....y que no sabes lo contenta que estoy de tenerte por aqui de nuevo dando guerra, motivada y participando en mi diario.

    Te se
    QUIERE!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #2263
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    Un TURNOMATIC....por favor!

    Pues según lo previsto, quedé en los Llerones con Ruth!!
    Tenía ganas de salir con ella...pero como me pegué el madrugón padre, me quedé un poco frita en el sofá y llegué tarde .
    Cuando llegué, allí estaba corriendo por la pista con uno de esos que van a 5' y charlando . Qué mojoncillo soy ....

    Me pregunto por qué esta mujer quiere salir a correr conmigo...si podría ir en camperas o en tacones al ritmo que yo la llevo. Jo.... Peeeeeeero....QUIERE! Y estoy supercontenta por eso!!

    Tiramos Corredor arriba y dejé de mirar las pulsaciones por un rato: asi es que hoy no ha salido la media que debería...pero tampoco me he pasado mucho . No sé cómo hubiera ido si no voy hablando, pero lo cierto es que NO paré de cascar. Un turnomatic hubiéramos necesitado, oiga !!

    Nos cruzamos con Luis, con Mejido y con Coto. TALUUEGGORRRLLL!!! Y la vuelta se hizo cortita y como más rápida. Ruth se siente cómoda en ritmos de 6 y sin querer, tira. También yo me siento cómoda...pero todavía no toca hacer lo que me da la gana.... Todo llegará!!

    Sigo cansada, pero no he notado tanta pesadez como el domingo. Si acaso, pelin de molestia en el glúteo, que rezo por que desaparezca. No dolor, por suerte. Ahora me pondré un poco de hielo y cruzaré los dedos de las manos y de los pieses.

    Necesitamos Turnomatic! by onelita at Garmin Connect - Details

    Y benditos seáis todos !!
    YO soy la liebre....
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  4. #2264
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    Pero ¿que ven mis ojos? La teniente a menos de seis y medio y sin despeinarse.
    Tenía Alvaro razón: Esto va a ser un manual para aprender a correr!

    ummm ... y esto ¿a que R tenías que haberlo hecho? Porque me dá que te lo has hecho en R2-R3 ejem ...
    Corredora entre lesiones

  5. #2265
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    Mirala ella, 10 km de palique... eso quisiera yo!!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  6. #2266
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    pedazo de entreno y además entretenido jejeje muy bien

  7. #2267
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    Entonces, si lo he comprendido bien... porque entender, lo que es entender, no entiendo.., el 14 de octubre, es el día del orgullo?

    Bueno, si te presentas en casa con una marca supèrior a 2h, no te dejaré entrar, asín que, tu misma con tu mecanisma!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2268
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    La leche, esto es un marido exigente!!!
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  9. #2269
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    Este mas que duro, es seis-pesetas.
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  10. #2270
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    Muy buen entreno Noe, a veces está bien olvidarse un poco de las R´s y disfrutar de algún que otro entreno por sensaciones, y para eso, correr acompañado es perfecto.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #2271
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    A ver si yo para mi primera media la hice sin plan y los 10k los hacía en 70' y a más de 165ppm y fui capaz de bajar de 2h, apuesto (unas palomitas y sidrinas) a que bajas la marca que hice yo.

    1:56 y pico, si clavas el 1:56 me molesto en buscar el pico
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #2272
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero ¿que ven mis ojos? La teniente a menos de seis y medio y sin despeinarse.
    Tenía Alvaro razón: Esto va a ser un manual para aprender a correr!

    ummm ... y esto ¿a que R tenías que haberlo hecho? Porque me dá que te lo has hecho en R2-R3 ejem ...
    Pues hoy tocaba 1HR1 y 6x100 preogresivos. Estos últimos me los he pasado por el arco de triunfete..... Molestias=no progresivos

    Mi R1 tiene como límite, hacer media de 151-152....asi que yo diría que fue...R1 y medio . Mi R2 iría de 152 a 162 y el R3 de 162 a 171. Seguramente si hubiera ido con la boca cerrada, ni me hubieran entrado mosquitos, ni me hubiera salido de rango a mismo ritmo. O eso es lo que me parece a mi. Pero nunca lo sabré, ni falta que me hace. Hoy no me importó nada de nada, la verdad.

    Correría siempre asi...o muchas veces.... --> pa Ruth!

    Y pa ti!
    YO soy la liebre....
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  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A ver si yo para mi primera media la hice sin plan y los 10k los hacía en 70' y a más de 165ppm y fui capaz de bajar de 2h, apuesto (unas palomitas y sidrinas) a que bajas la marca que hice yo.

    1:56 y pico, si clavas el 1:56 me molesto en buscar el pico
    Joooer! Pues ya me gustaría, Tortuguita, ya me gustaría...pero prefiero no conjeturar porque pueden pasar taaaaantas cosas el día de la carrera. Lo cierto es que me quedo con la inversión que he hecho en estos meses en mi salud, en mi mejora...y todo eso LO HE CONSEGUIDO. Si sale algo bueno en esa Media, realmente solo será la guinda de un pastel que llevo muchos meses cocinando.

    Gracias por la confianza en mis posibilidades!!!

    Anda, que como tengas que buscar el pico...eehh???
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  14. #2274
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    La leche, esto es un marido exigente!!!
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Este mas que duro, es seis-pesetas.
    Sus lo digo tó....y no sus digo ná...
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  15. #2275
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A ver si yo para mi primera media la hice sin plan y los 10k los hacía en 70' y a más de 165ppm y fui capaz de bajar de 2h, apuesto (unas palomitas y sidrinas) a que bajas la marca que hice yo.

    1:56 y pico, si clavas el 1:56 me molesto en buscar el pico
    Ese cálculo que haces, no le veo yo una base empírica....

    Pero si se presenta en casa con 1h56... tampoco entra!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #2276
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Entonces, si lo he comprendido bien... porque entender, lo que es entender, no entiendo.., el 14 de octubre, es el día del orgullo?

    Bueno, si te presentas en casa con una marca supèrior a 2h, no te dejaré entrar, asín que, tu misma con tu mecanisma!!!
    Cuidao que no me pegue toavía una ostia como un piano, anda...
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  17. #2277
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ese cálculo que haces, no le veo yo una base empírica....

    Pero si se presenta en casa con 1h56... tampoco entra!!!!
    HALAAAAA VEEEENGAAAAAA!!!!

    FESTIIIVAAAL DEL HUUMOOOORRRR!!!!

    Hala....dejarse ya de decir tonteridas.....
    YO soy la liebre....
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  18. #2278
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    Noe, no vayas a la media, que Iñaki no piensa volver a dejarte entrar!!!
    Si sacas mas de 2h no te deja, si sacas 1h 56' tampoco y como entres antes que el mucho menos
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  19. #2279
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Noe, no vayas a la media, que Iñaki no piensa volver a dejarte entrar!!!
    Si sacas mas de 2h no te deja, si sacas 1h 56' tampoco y como entres antes que el mucho menos
    JAJAJAJAJA!! Si señor, Manoli!! Ahi le has dao....
    Se huele el miedo por estos alrededores....jua jua
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  20. #2280
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    Es que Iñaki anda acojonao que un año de estos, en una media con un poco de calor, por ejemplo, no se... en Nurgos... te lo pulas...
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