Atletismo

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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #2281
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    Oye que aquí tenemos un sofácama mu cómodo...por si te interesa

  2. #2282
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ese cálculo que haces, no le veo yo una base empírica....

    Pero si se presenta en casa con 1h56... tampoco entra!!!!
    ´

    Joder, aquí alguien se ha adueñado de tu vara... la próxima vez mira bien ande la dejas que puede ser peligroso!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
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    Próximas carreras:


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  3. #2283
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    ´

    Joder, aquí alguien se ha adueñado de tu vara... la próxima vez mira bien ande la dejas que puede ser peligroso!
    Ay maja! No lo sabes tú bien..... Yo soy una burda aprendiz de vareadora....El auténtico, genuino e inimitable TÍO LA VARA es del mismo centro de Bilbao y duerme a mi diestra...
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  4. #2284
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    Oye tu, te lo digo una vez mas y es la última, eso espero, tu R1, el mío, el del BB, el de Manoli, el de de Elisa, el del de Burgos y los de TODOS, es aquel que nos permite ir charlando mientras corremos y por lo que he leído no has ido callada con Ruth, ¿verdad? ... pues eso que estamos ya en 6'31" en R1 así que por favor, no mas tonterías.
    Otra cosa, ya me encargo yo de que con 1h56' te cambien la cerradura e incluso la nacionalidad.
    Mas cosas, yo te veré correr una media por debajo de 1h45', no te quepa la menor duda, no el día 14, pero tampoco dentro de tantísimo.
    Por último, te diré que ya he escrito la marca que vas a hacer, te diré que creo no haberme equivocado contigo ni una sola vez hasta hoy, si no tira de hemeroteca, pero no te diré donde la he escrito, eso te lo mostraré el 14 por la tarde mientras nos descojonamos ampliamente y escribe tu bien ganada crónica, ¿se te ocurre algún título? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2285
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    Que pena, yo creo que no tengo R1, ese me lo salto!
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  6. #2286
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que pena, yo creo que no tengo R1, ese me lo salto!
    Chikitina, yo recuerdo haber leído que en una de las carreras que hiciste el año pasado fuiste todo el camino cotorreando, dicho sin acritud, eh!
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  7. #2287
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    Ardillas, golondrinas y SERIES

    Hay días en los que pienso que no tengo límite . No hablo de correr, no hablo de deporte. Hoy he tenido una jornada laboral de casi 14 horas. En el rato que me han dado para comer, he ido a hacer series . No lo debería haber hecho. Ahora, no soy persona .

    Iba pensando, que aunque sufriera, me iba a despejar del día agotador...y asi fue. Cuando te concentras en una cosa, dejas de pensar en otra . Hoy era: 20'R0+4x10'R3 r2+15'R0.

    Me fui al Kilometrin....que por cierto cada vez tiene el firme más desnivelado. Cualquier día me tuerzo un tobillo y allí me quedo . Estas series, son menos sufridas lógicamente que las de R4, pero asi a lo tonto, van minando...

    Las recuperaciones, de 2' he conseguido hacerlas trotando todas...aunque en todas me he parado unos segundos a beber de la fuentecilla .

    Me he cruzado varias veces con una ardilla (o igual había más...) y las golondrinas revoloteaban todo el rato por el recorrido. No hacía calor, pero tampoco frío. De vez en cuando la brisilla cantábrica salía desde el Muro y llegaba...Mu rica

    No he mirado el garmin apenas: como lo llevaba programado por pulsaciones, él me avisaba. No he sabido ni a qué ritmo corría en ningún momento, ni la distancia que llevaba, ni na de na. Cuando él decía, corre más....yo corría más. Cuando decía corre menos, pos yo menos. He sufrido algo menos que la última vez de series de R3. Y esto es lo que ha salido:

    Ardillas, golondrinas y SERIES by onelita at Garmin Connect - Details

    Benditos seáis todos
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  8. #2288
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    Y lo que ha salido está muy, muy, muy bien.
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  9. #2289
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    Mira como será la cosa que hasta el "training effect" ese te dice que has sobreentrenado

    Esos ritmos en R3 anuncian grandes cosas

  10. #2290
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    Tenienta, a partir de la semana que viene me da que tendré que sacar el tiempo así como tú... en fin, a ello iremos
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #2291
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    Muy buenas series y buen entreno, ya te queda poco para estar a tope para la media..

  12. #2292
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    Sin prisa...

    50'R0+6x100 progresivos. Hacía mucho que no tenía tanto rato en R0. Pensé que se me haría largo y lento, pero bien pensado era lo que más falta me hacía...Y efectivamente, me hizo bien trotar asi .

    Nada de calor (ni tampoco frío) y otra vez se me hizo de noche , pero como el recorrido no está del todo mal iluminado, pues de maravilla. Me he llevado a la Creedence conmigo...como Murakami .

    Iba pensando si hacer los progresivos o no...y como no noté molestias, pues los hice. No sé si los hago bien...pero lo intento. Estiré un poquito mientras pasaba el tren......y a casa. Después del horrible día de ayer...creo que me he recuperado bastante bien.

    Sin prisa... by onelita at Garmin Connect - Details
    6x100 Progresivos...o lo que sea by onelita at Garmin Connect - Details

    Y benditos seáis todos
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  13. #2293
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    jejeje muy buena rodada da gusto correr estos dias con fresquito...

  14. #2294
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    Qué bonito se ve el garmin...

    ¿Mide en millas las distancias?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #2295
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    Vaya R0 que te marcas! Yo creo que esas pulsaciones en mi Garmin no existen ni en las instrucciones de uso.

    Por cierto, ¿Cuánto tarda el tren en pasar? Habrás estirado requetebién, no?

    De lo otro tampoco digo nada que yo sólo sé lo que son las lentes progresivas...
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  16. #2296
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Qué bonito se ve el garmin...

    ¿Mide en millas las distancias?
    No, tienes que darle arriba a la derecha donde pone "sistema métrico" y ya lo veras en kilómetros.

    Y empieza a ahorrar para comprarte el tuyo. Será entonces cuando sabremos que eres del club del club de las locas papafritas por correr!
    Corredora entre lesiones

  17. #2297
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    14 horas de curro y además correr, da igual que las series sean cojonudas, que lo son, el mayor merito es salir.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #2298
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y empieza a ahorrar para comprarte el tuyo. Será entonces cuando sabremos que eres del club del club de las locas papafritas por correr!
    Primero el android para el endomondo

    (Y para el wassup, y para la aplicación de las paradas de bus, y para el apalabrados, pero eso no cuenta :P )
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  19. #2299
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    Pues yo...me he vuelto a enamorar....

    Apple - iPhone 5 - Ahora con mucho más. Y también con mucho menos.

    Activado el modo hucha...
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  20. #2300
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    Oye, si alguien vende el iphone viejo para comprar ese igual no me pillo androide... o igual sí, depende, je.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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